2020學生黨：我們好難

隨著新型冠狀病毒的蔓延，大家的生活都受到了不小的衝擊，<strong>買菜難、口罩缺、工作延

圖源網絡

而家長們左盼右盼以為開學了熊孩子們就能去禍害老師了，但萬萬沒想到因為新型冠狀病毒，全國大部分地區開始實行<strong>“停課不停學”——網絡授課，如今有的家長們不僅復工了，回家還要圍著孩子轉。老師們也紛紛當起了“主播”，因為不熟悉直播操作，因此鬧了許多笑話，有的老師講了半天發現麥沒開，有的老師抽同學回答問題被同學狠心拒絕……

圖源網絡

在家學習：心有餘而力不足

因為疫情影響不能出門，原本是個學習提升自己的好機會，但許多小夥伴們都靜不下心來，<strong>學習五分鐘，玩手機兩小時，就算是在家玩到累了，無聊到想學習了，身體也不聽使喚，<strong>床和書桌的距離那麼近又那麼遠……可面對還沒確定是否延期的3月份的<strong>教師資格證考試、逃不掉的<strong>考研複試、競爭激烈的<strong>公務員考試，不花時間學習是不可能的！

圖源網絡

尤其是針對中國的應試考試，記憶的重要性在整個學習過程中不言而喻。對於記性好的同學來說，考點讀幾遍就全記住了；對記性不好的人來說那可痛苦了，<strong>“翻書馬冬梅，考試孫紅雷！”

圖源網絡

雖有俗話言“好記性不如爛筆頭”，<strong>但在當下不確定的疫情發展下，各種各樣的考試的變動性都隨之增加，時間和心理都不允許我們再慢悠悠地多寫幾遍筆記，因此，掌握一些科學有效的記憶術是很有必要的！

學習的捷徑——記憶術

• 心理學上有關記憶的概述

在心理學上，我們把記憶定義為<strong>儲存和提取信息的容量。無論是長時記憶還是短時記憶，無論是外顯記憶還是內隱記憶，<strong>知識要在隨後的某一時間能被使用都需要三種心理過程——編碼、儲存、提取。

編碼——指信息的最初加工，從而導致記憶中的表徵。

存儲——指被編碼材料隨時間的保持。

提取——指被存儲信息在隨後某一時間的恢復。

• 艾賓浩斯的記憶曲線（遺忘曲線）

談到記憶，就一定得說<strong>艾賓浩斯，他以自己為被試，以無意義音節為記憶材料，通過機械複述來識記，用節省成績作為測量指標。通過對不同時間間隔後的記憶保持程度的記錄，艾賓浩斯獲得了一條曲線——遺忘曲線。即機械記憶的最初迅速遺忘，隨後的遺忘率逐漸下降，最後達到一種變化很小的高原狀態。

遺忘曲線

<strong>因此，學習後如果不抓緊複習，1天后就只記得原來的三分之一，6天后就只剩下四分之一了。通過及時的複習和鞏固，知識會被記得更牢，更不容易被遺忘。

• 記憶術概述

記憶術是<strong>專門用於提高記憶效率的策略和技巧。它避免了不斷簡單重複地死記硬背，因而具有很多優勢。

無論是記憶術都有以下<strong>幾個原則：賦予記憶內容以意義、增加信息的熟悉度、形成心理圖片記憶、建立特殊聯繫。

圖源網絡

<strong>1、宮殿記憶法：在腦海中建立一個個宮殿，這個宮殿可以是自己熟悉的場所，比如家，學校，遊戲地圖等➡️宮殿中的一個場景對應一個內容➡️通過編碼和聯想，把要記的知識通過聯想一個個連結在這些地點樁上，反覆練習直到記牢為止。

<strong>2、組塊記憶法：即把很多無意義的音節、數字按照一定的<strong>意義組合成組塊，從而使得其更容易記住。（平時我們記電話號碼常用哦～）

<strong>3、條件反射記憶法：舉個例子——當你吃飯前老是忘記洗手，你媽就上前二話不說打你一巴掌，幾次之後，每次吃飯前你的腦海裡都會不由自主浮現出你媽給你一巴掌的情景，之後不用捱打你也會乖乖去洗手了，這就是恐懼記憶的條件反射。

……

我們還可以將學習內容進行編碼，將其熟悉化，可以編成<strong>順口溜，歌曲，甚至是小遊戲。總之，<strong>巧記有趣又高效，何樂而不為呢？

圖源網絡

最後祝大家順利通過所有考試！筆芯❤️

閱讀更多 心理時事說 的文章

關鍵字: 2019科技之光 傳染病