上海上港日前為了檢驗這段時間的集訓成果，選擇了跟烏茲別克頂級聯賽球隊阿爾馬雷克熱身。這場比賽上港靠著胡爾克和於海的進球，以2比1的比分戰勝了對手。很多上港球迷老將於海能在熱身賽中斬獲進球，幫助球隊取得勝利，這說明他有越踢越妖的趨勢。87年出生的於海，已經是33歲的老將。這兩個賽季於海的狀態和表現，並沒有隨著年紀的增大有所下滑。
於海在中國足壇也是屬於年少成名的球員，曾經在17歲時就在頂級聯賽的舞臺登場亮相。剛出道的於海擅長踢左前衛，而且特別喜歡突破和內切。於海此時的球風非常接近荷蘭巨星羅本，所以球迷就送給他一個綽號中國羅本。潛力知足的於海曾經在荷甲維特斯對留洋，並且有可圈可點的表現。
另外於海的能力也受到了85國奧主帥杜伊的賞識，隨隊出戰了07年土倫杯。於海在代表國奧出戰07年土倫杯時發揮驚豔，讓杜伊對他讚不絕口。如果沒有不期而至的傷病，於海很有希望以國奧主力的身份，代表球隊出戰08年北京奧運會。正當於海滿心期待自己能靠著優異表現，鎖定國奧主力出戰北京奧運會時，他卻遭到了重傷困擾。
這次重傷不僅讓於海錯過了代表國奧出戰北京奧運會的機會，而且還讓他在荷甲留洋的前景蒙上了一層陰影。本來於海在荷甲維特斯的表現，已經引起了德甲球隊勒沃庫森的注意，結果傷病讓他去德甲的夢想，徹底成為了泡影。不少球迷都擔心這次重傷，會不會影響到於海的職業生涯。
於海面對接二連三的打擊，他並沒有因此選擇放棄。相反於海靠著頑強的毅力，再次回到了綠茵場上。於海復出之後不僅找回了最佳狀態，同時還首次入選國足，成為了當紅國腳。於海自從09年首次入選高洪波國家隊，他在此後多屆國家隊都是當仁不讓的主力國腳。上港在入主東亞初期就看中了狀態如日中天的於海，為他砸出了五千萬的轉會費。
於海天價加盟上港，成為了他職業生涯又一個轉折點。於海在上港成為了公認的多面手，從左前衛到後腰再到如今的左後衛和中衛，於海在每個位置上的表現都相當搶眼。於海在2018賽季由於上港左後衛缺人，他就被主帥佩雷拉從後腰位置改造成了左後衛。於海在左後衛位置上的表現，同樣是表現可圈可點，再次迎來了職業生涯巔峰。為此裡皮將因傷闊別國足很長一段時間的於海，再次招入到了國家隊。
於海代表國足出戰敘利亞的熱身賽，由於在場上拼得太兇就受傷下場。這次受傷下場讓他此後再也沒有得到國足徵召，很多球迷都為於海感到遺憾。不過經歷了大風大浪的於海，覺得自己只要在上港比賽中持續精彩表現，未來國足大門肯定會再次向他敞開。33歲的他在上港主帥佩雷拉眼中，依然是不可或缺的主力。所以在這種情況下，新賽季於海將在上港鎖定一個首發位置。希望於海早日憑藉在上港比賽中的精彩表現，打動李鐵再次進入國足。
（羅掌櫃）
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