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職場中的關係比較複雜，甚至有些是比較奇葩的。
最近小張就遇到一件奇葩事，自己工作時的一位領導總是找自己幫忙，今天幫忙做一下這個，明天幫忙做一下那個。一次兩次還好，小張覺得同事一場，自己也能做些力所能及的事情，可是這種情況持續了很久，甚至是還有繼續下去的趨勢。
這時小張才看出來，退休領導找自己幫忙純粹是看自己好說話，不會拒絕他。
如果領導對小張有恩，小張也不會忘恩負義，可是在這位領導在職時，並沒有給小張什麼幫助，既沒有教他做事情，也沒有提攜小張，這讓小張心裡更加不舒服，但是有不知道該怎麼辦。
小張的情況就是一種不會拒絕別人的現象，現實中也有很多人是這樣的，有點討好型人格，這樣只會讓對方變本加厲，那麼我們怎麼拒絕對方的過分要求呢？
1、要學會說“不”
既然要拒絕對方，說“不”是最基本的要求，也是改變的第一步，如果連說“不”的勇氣的沒有，再好的方法也使用不出來。
當然，這不是鼓勵大家對任何事情都說“不”，只是針對一些過分的要求，既然是一些過分的要求，說明如果你答應了對方，自己的收穫就不足以彌補損失。
比如小張這種情況，領導已經退休，對公司的影響微乎其微，這種時候小張幫忙所獲得的報酬也就只有幾句感謝而已。
僅從得失方面分析，很多人在心理上是接受不了的。其實從情感上也是一樣，一次兩次幫忙沒什麼關係，但是如果這種情況持續下去，對雙方都會有影響。
對於你來說，心裡會非常難受，感覺自己的好意被別人濫用，對對方來說，實則是在養“懶漢”，最終對方會覺得對他的幫助都是理所當然的。
2.小事可以看情況答應，大事堅決不辦
面對熟人的請求無法拒絕，這是一種正常的情況，人的感情確實具有範圍性，距離越近，越是無法用理性來思考。
這種時候衡量得失對一些人來說是極其困難的，或者說害怕別人對自己私下議論，因此會出現寧願自己利益受損，也要幫助別人的情況。
這時可以選擇只幫小事，不幫大事。比如對於退休領導要求帶點小東西之類的要求，小張就可以答應對方，但是類似於專門為退休領導跑一趟去辦事，就有些不明智。
這樣在小事上進行幫助，一方面滿足了自己的心裡需求，另一方面也讓退休領導知道你是一個有原則的人，不是一個爛好人。
3.拒絕語言要委婉，態度要堅定
退休領導雖然已經退休，對原工作的影響力有限，但是仍然可能會有受過他照顧的人，因此和退休領導鬧得太僵，也有可能影響你在公司的人際交往，甚至公司的人會認為你是白眼狼。
所以在拒絕退休領導時，應該注意拒絕時語言要委婉，或者言之有物，不要強硬拒絕。比如推脫自己有事情走不開或者自己身體有恙，都是不錯的選擇。
同時還要注意，拒絕時態度一定要堅定，讓別人知道你確實不願意，也沒時間去處理對方的事情。
如果你態度曖昧，而對方態度堅決，最後的結果就是事情還是由你來做，而且不會受到對方的感激，所以態度要堅決、要乾脆，要麼就沒有任何抱怨地幫助退休領導，要麼就態度堅決地拒絕對方。
總之，不知道怎麼拒絕對方，主要是心理原因，覺得不好意思拒絕對方，但是真的面對這種情況，最好還是拒絕，防止以後自己真的有事情忙不過來，而對方會抱怨你，“升米恩，鬥米仇”就是這個意思。
如果你是小張，退休領導總是找你幫忙，你會怎麼處理呢，會怎麼拒絕他呢？歡迎分享出你的看法。
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