多多是個非常乖巧的孩子，他的父母都是高個子，爸爸179cm，媽媽165cm，按理說多多的個子應該在同齡孩子中偏高。但是從開始會走路到五歲，多多的
個子一直是同齡中最矮的，連比他小兩個月的悅悅都比他高。
有一次多多回家問：“媽媽，我為什麼比別人矮啊？我不想矮。”當兒子對這件事提出疑惑時，多多媽媽才注意到孩子的個子確實不算高。
但多多爸爸媽媽一直忙於服裝工作室的生意，從未注意過這個問題。家裡的老人說：“有的孩子個子躥得快，有的孩子個子躥得慢，只要父母高，孩子一定不會矮到哪裡去。”所以家裡並不擔憂這件事，等到多多上小學，每次都排在前面一二排，時間一長多多就有情緒了，天天鬧著要長高個子。
於是多多媽好不容易找了個空閒時間，帶孩子去醫院看醫生，問了醫生才後悔莫及。原來多多跟著父母一起住，多多父母在服裝工作室往往會忙到很晚，半夜十一點多下班是常事，回家還會再吃個夜宵，經常凌晨一點睡。
而第二天早上多多父母大多十一點以後才起，多多就這麼跟著顛倒時差的生活。等到多多上學了，雖然早起了，但是晚上還是晚睡，孩子一天的睡眠時間根本沒有得到滿足，長期這麼下去，孩子長得高才怪呢？
孩子長得矮有哪些因素？
1、遺傳因素
決定孩子個子高矮的因素中，遺傳基因佔70%。多多的爸爸媽媽個子都不算矮，所以說多多是有條件長高的。
2、飲食因素
孩子多喝牛奶有助鈣的補充，在一天奶量保證的情況下不需要額外補充鈣；補充維生素D，維生素D有助於鈣的吸收；除了鈣和維生素D，孩子還應該補充鐵元素，這也會有助於孩子的長高。
3、生活習慣
早睡早起、保證孩子的睡眠能夠最大程度地促進孩子的生長髮育；相反，如果像上面多多的養育方法，即使父母個子高孩子也沒法長高。而孩子生長素的分泌只有晚上深睡眠時才會進行。
生長素分泌有兩個高峰期：
第一個高峰期為晚上九點到凌晨一點，而多多經常完美地錯過了這個時間段；
第二個高峰期為早晨的五點和七點，很多孩子因為學校遠或者上課時間早也會錯過這個時間段。這就導致了很多孩子本應該很高，但實際上長得矮的原因。
上海兒童醫學中心的兒科主治醫師坦言：“關於孩子的睡眠時間，新生兒需要保證每晝夜18-20小時的睡眠時間，2-3個月為16-18小時，5-9個月為15-16小時，1歲為14-15小時，2-3歲為12-13小時，4-5歲為11-12小時，7-13歲為9-10小時。孩子有充足的睡眠是發育的關鍵。”
如果孩子沒有充足的睡眠，即使有著較好的基因和豐富的飲食，孩子的個子還是可能會出現問題，文中多多的問題就出在作息時間和睡眠不足量上。
對於基因我們無法改變，那麼對於飲食和作息是我們能夠改善的。現在生活越來越好，飲食也越來越好，很多父母也很重視孩子的飲食問題。
最容易被父母忽視是孩子的作息和睡眠，如今網絡發達，很多父母自己就很晚睡，經常看抖音刷微博一直到深夜，孩子沒有早睡的氛圍；還有的父母不瞭解早睡早起對於孩子的重要性，如此長此以往，直到孩子的個子問題顯現出來才後悔莫及。
今日互動話題：您家孩子作息和睡眠如何？歡迎大家踴躍留言。
閱讀更多 孕媽咪育兒經 的文章
