初為人母的黎女士一臉委屈，握住了護長的手：“聽別人說餵母乳的話，身材會變形，胸部會一邊大一邊小，甚至是下垂，我不要母乳餵養了。護長你有什麼立刻退奶的好方法嗎？”。

對於黎女士這種擔心相信很多初為人母的寶媽都會很困惑，真的如她所言，母乳餵養會導致胸部下垂嗎？

母乳餵養的好處是公認的，但是依舊有很多年輕媽媽為了身材害怕母乳，其中最大的擔憂就是胸部下垂。

實際上，胸部下垂並非因為母乳餵養。女性在產後哺乳時，由於乳汁充盈和相關激素的變化，胸部的體積通常不會回縮。但是等到停止哺乳後，胸部的體積就開始出現回縮下垂。於是很多人就認為是哺乳導致的胸部下垂。

既然哺乳不是導致胸部下垂的元兇，那麼，胸部下垂的真相是怎樣的呢？

胸部下垂的真相

• 女性體內激素的影響

女性在懷孕期間，體內的雌激素和孕激素分泌會增多，與平時分泌的量相差大，因此這些激素會使女性的胸部變大。但是這只是暫時性的。在產後哺乳期結束後，體內的激素就會恢復到孕前的水平，導致女性的乳房看起來變小了，由此出現胸部下垂的現象。

• 哺乳姿勢不正確

很多女性初為人母，對於哺乳姿勢比較陌生，難以掌握正確的哺乳姿勢而導致胸部下垂。哺乳的正確姿勢是下頜緊貼乳房、腹貼腹、胸貼胸，將乳頭和大部分乳暈放進寶寶嘴裡。

如果沒有緊密貼合，寶寶容易用手或嘴拉扯乳頭，時間一長就容易造成胸部皮膚鬆弛而引起胸部下垂。

• 年齡增大

乳房之所以能夠保持堅挺，主要是由於乳房中的結締組織庫珀韌帶所起的拉伸作用，膠原蛋白和彈性蛋白共同組成了庫珀韌帶。這兩種蛋白都會隨著年齡的增長而減少，導致胸部肌肉鬆弛而出現胸部下垂。當女性到了更年期，緊密的腺體組織會被脂肪取代，胸部下垂就會更明顯。

除了這些原因以外，胸部護理不當、內衣選擇不當和過度減肥等都會造成胸部下垂。

2個動作改善胸部下垂

當發現自己胸部下垂時，可以做哪些動作來緩解呢？

1，按摩護理乳房預防胸部下垂：在按摩前先塗一些橄欖油或潤膚乳，然後用雙手的手掌交互托起乳房下方並輕輕往上提。

再用手掌將乳房外側向內推，這樣可以避免胸部下垂和外擴。

最後再用手指放在乳房上，用適度的力量按照順時針方向從乳房外側往內側畫圈圈按摩，兩側乳房合按摩十次，可以增加乳房彈性，防止胸部下垂。

2，通過運動鍛鍊胸肌緩解胸部下垂：運動前穿上運動內衣，然後雙手合十，緩慢往上舉，到最高處時保持10秒再緩慢降到胸前，每天反覆5－10次，可以幫助乳房的肌肉上提，使胸部更挺，緩解胸部下垂。

看完以上分析以後，年輕媽媽們可別相信母乳會引起胸部下垂而隨便拒絕母乳餵養了，母乳餵養對女性來說是有很多好處的。

延伸：母乳餵養好處有哪些？

產後母乳餵養可以幫助子宮收縮，有利於產後子宮的快速恢復。再加上女性在哺乳期卵巢可以得到充分休養，從而降低患乳腺癌的風險。

由於女性在母乳餵養時體內催乳素水平較高，可以降低患心臟病的風險，母乳餵養的時間越長，對心臟的保護作用就越強。

母乳餵養還可以幫助女性保持健康的體重和調節血糖，降低患糖尿病的風險。

此外，母乳餵養還可以增強產婦和孩子的感情，降低產後女性患抑鬱症的風險。

總之，母乳餵養並不會直接導致胸部下垂，關鍵是要在平時加強乳房護理，正確佩戴內衣，防止胸部下垂，平時還要加強運動，均衡飲食。

不要隨便拒絕母乳餵養，這樣會錯失很多對身體的好處。

[1]《乳房下垂跟哺乳沒關係》.廣州日報.2017-09-03.

[2]《母乳餵養會讓新媽媽胸部下垂？這6個誤區千萬別相信》.人民健康網.2017-08-01