說起王麗坤想必大家都不陌生，她是中國內地著名女演員，出演了多部經典的影視劇，例如《漂洋過海來看你》等，同時王麗坤又被稱為素顏女神，皮膚吹彈可破，即使是素顏也看不出任何的瑕疵。不知道大家有沒有注意過，其實王麗坤除了皮膚狀態非常好之外，那一雙修長的腿也讓人非常的羨慕，是一個十足的腿精。
說起娛樂圈中的腿精，大家首先想到的可能是關曉彤，迪麗熱巴等，但是王麗坤的腿也非常的美。一雙修長筆直的大長腿使得王麗坤看起來非常高，其實她的個子並不算高，只能說雙腿在視覺上拉長了她的身高。很多女生都想擁有一雙美麗的腿，既要長得勻稱，又不能有太多的脂肪，尤其是到了夏天的時候也是女生們最後悔的時候，恨為什麼不能在冬天的時候努力減肥呢？那麼像楊麗坤這樣如此修長筆直的腿是怎樣煉成的呢？
女藝人對身材的要求非常的嚴格，身材管理對於她們來說也是一項十分重要的工作。像王麗坤這樣的素顏女神，在飲食上十分的注重，多吃一些新鮮的綠色蔬菜，不僅能夠讓皮膚光滑細膩，同時也會讓身體非常的健康。除此之外要配合上一定量的運動，例如瑜伽或者是跑步等等，雙管齊下就能讓身材保持的非常好。很多女生比較抗拒跑步，因為非常的累，很難能堅持下來，非常容易打退堂鼓，但是相比之下，瑜伽就要容易得多了。瑜伽作為一種營有氧運動，練起來相對來說比較輕鬆，不會給人造成太大的壓力。
如果你也想練成像王麗坤一樣的好身材，那麼就從今天開始吧，接下來我將教大家幾組簡單的瑜伽體式，讓大家輕輕鬆鬆的就能獲得一雙修長筆直的美腿。
1：眼鏡蛇式
首先讓我們俯臥在墊面上，接下來輕輕的將雙腳打開，放鬆身體慢慢的吸氣，同時將脊柱向上延展，完成之後讓我們輕輕的上提胸腔並且將雙手伸直，與此同時雙眼要注視前方，在堅持5-8個呼吸之後回到原始動作即可。
功效：可以有效的延展脊柱，放鬆身體。
2：反臺式
首先讓我們以手杖式進入，彎曲雙膝並且將雙手放在身體後方，之後用雙手使勁的推地，藉助這個力量抬起臀部，接下來放鬆身體同時伸直雙腿，堅持5-8個呼吸之後回到原始動作即可。
功效：可以有效的增強雙臂的力量同時拉伸身體肌肉。
3：三角式
首先讓我們站立在墊面上並且分開雙腳，接下來慢慢的吸氣並且舉起雙手與地面平行，接下來將身體慢慢的向右側彎曲直到右手可以觸碰到地面，此時注意要讓雙手處於同一水平線上，眼睛看向左手，堅持5-8個呼吸之後換另一側練習即可。
功效：可以有效的舒展腰部以及肩部肌肉。
怎麼樣？是不是非常簡單呢，不知道大家學會了沒有，學會了之後就趕緊練起來吧，但是記得一定要堅持哦，半途而廢是不會有效果的，堅持下來你就會有驚人的變化，讓我們一起運動起來吧。
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