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年底了總是會焦慮一些。想著這一年，年初制定的計劃執行了多少，還有很多事未完成，這一年就結束了。
去年年底焦慮，到了今年年底還是一樣的焦慮，這種感覺就是，好想這一年快快過去，感覺這一年過去了，新的一年就會是新的開始，然後總是帶著這樣的期待，期待新的一年到來，但是這半個月左右的焦慮時間，總是難以消除。
大概我這一年接觸最多的情緒，不是快樂，幸福，也不是愉悅和滿足，而是焦慮。我接觸最多的是婚外情案例，而無一例外，這種感情帶給人最多的情緒就是焦慮。
有些人完全就不知道自己為什麼要走入這種感情，焦慮；有些人不知道這是愛還是性，焦慮；有些不知道這感情能走多遠，焦慮；有些害怕被另一半發現也害怕自己失去現有的一切，焦慮；有些覺得男人沒那麼愛自己，但自己卻愛上了，焦慮；有些剛開始很開心，見面很好，但一旦分開就不知道對方忙什麼了，焦慮；有些害怕對方不再愛自己了，焦慮。
總之，感情的事情上，你想去掌控一個人，但往往最難掌控的就是他人，因為你不知道對方內心裡到底是在想什麼，你不能確定對方到底是怎麼想的，是否愛自己，能愛多久，等等，這些都會帶來焦慮，
因為焦慮的最大原因就是：對不確定的事情的恐懼。我去年年底寫過一些對樹洞案例總結性的文章，同事之間婚外情為什麼最多，根本的原因就是彼此都熟悉的人，至少是知根知底的，會減少焦慮。
我還寫過這篇文章愛而不得的婚外情，你是我流浪過的一個地方。因為感情不確定性的增加就會帶來焦慮，這些焦慮感會侵蝕你的生活，很多人想斷又貪戀那些溫暖，想繼續又覺得焦慮感自己忍受不了。在這種焦慮和甜蜜之間讓自己越來越不知道需要什麼。
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昨天去見諮詢師，隔了將近一個月後再次見到，就是談到了這個焦慮。
我們在尋找一份感情的時候，總是希望對方是可以提供一個恆定的，持續的，溫暖的狀態，就像太陽一樣永遠發光溫暖你的，但實際上這種人世界上不存在，因為人不是機器，總是會有情緒高低起伏的時候。
但是很多人在親密關係，或者在婚姻裡面，一旦遇到這種起伏的階段，就會抓狂，你為什麼沒那麼愛我了，你為什麼不關注我了，你為什麼不在意我了，而不是思考另一個問題：對方是不是不再能夠提供以前那麼多熱量了，對方是不是也疲倦了，對方是不是真的需要休息了等等。
甚至有些婚外情的發生，就是在這種情緒和感情都極度低谷時期，很多人就會認為這是一種巨大的傷害，而不是換個角度來說，這可能是對方能量很低了，需要補充，但你並不能給他這份能量了。
我們對婚姻和親密關係有一個巨大的誤區就是：
我希望對方是像太陽一樣溫暖我的，永遠都那樣的溫暖著。如果我們允許對方偶爾不那麼愛自己，允許對方也有軟弱和難受的時候，可能就會對維繫婚姻和親密關係有更大的幫助，而不是簡單的指責或者認為對方就是一個壞人。
在你選擇和這個人結婚，選擇和這個人步入一段關係的時候，應該就知道，人是會軟弱和孤獨的，不是像他最開始呈現給你的那樣，因為在情感高峰時期，或者在他覺得在你面前需要呈現最好的狀態的時候，總是會表現更好一些。
但是真正步入婚姻，在一段關係裡面待很多年以後，你會發現對方原來也是很多缺點，甚至軟弱，無能，懦弱，並不如你想的那麼堅強，這個時候怎麼辦？
如果你們之間還有愛，那當然是最好的，如果你會因為看到了他弱的一面，而放棄了改善關係，那也就是很多婚外情發展的緣由，除了那些長期無性，或者實在是改善關係都已經徹底無望的外，大部分有婚外情的婚姻，並不是說，真的到了那種已經無可救藥的地步。
只是，需要放下更多的期望值，承認人的軟弱部分，而不是一定非要對方做一個恆定的太陽。
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焦慮感深層次的原因是沒有愛。並不僅僅是因為不確定性，因為你內心當中，不知道愛什麼，你也不知道對方是否愛你，所以你會焦慮。
婚外情這種感情當中，你最難確定的就是對方愛不愛我，對方到底是為了什麼接近我等等，因為不確定對方是否愛你，所以你的焦慮就會增加，而很多被婚外情傷害的婚姻，也是類似。
因為一旦你發現另一半有婚外情，你焦慮就會增加，然後就會攻擊自己或者為難對方，你到底愛不愛我了？你是不是愛上別人了，我的愛是不是不確定了等等，一旦你內心的愛不確定了，焦慮感自然就增加了。
如果你很確定，這個人是很愛你的，你也確定自己是很愛他的，不管發生了什麼樣的事情，貧窮還是疾病，這個人真的都會很愛自己，而且也會帶領自己一起前進的，那麼你內心的焦慮感自然就會減少很多。
愛，才可以治癒一切。你不確定能否得到愛，所以才會焦慮。
就像年底了，要過年了，你知道自己的婚姻還是完整的，還是可以有儀式感的一起過年，和家人團聚的，你的焦慮感也會少一些，如果你是單身，或者不確定的狀態，你的焦慮感就會增加很多。
雖然很多人會考慮離婚啊，結束婚姻啊，對婚姻不滿啊等等，但是隻要他想著節假日這種儀式感的東西，婚姻會帶來的安全感，減少內心的焦慮感，都不會去結束，或者說懶得結束。
因為婚姻有婚姻的好處。至少有婚姻託底的人，他內心的焦慮感會少一些。
但是為什麼婚姻之外又經常有婚外情的發生呢，因為婚姻裡面並不能滿足他的情感和性的需求，甚至有部分人就是單純尋求刺激的，自然就會有那麼多婚外情的發生。
但要一個人真正掙脫所有的關係，給自己一個自由自在的身份，大概也沒多少人敢選擇，因為會增加很多焦慮感。
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快到退休年齡時，人往往夢想靜靜地坐著曬曬太陽。他希望放鬆，在閒適中頤養天年。如果他能如此圓夢，結果是肯定的：他不僅不能延年益壽，反而會少活幾年。理由很簡單——他放棄了尋求刺激的鬥爭。在人類動物園裡，我們終生在進行這樣的鬥爭；一旦放棄了或不善於這樣的鬥爭，我們就會陷入嚴重的困境。
——《人類動物園》
當我們都渴望歲月靜好的時候，其實並不存在的。人天生就是一種缺乏安全感的動物，不管你擁有多少，你還是會害怕生老病死，還是會害怕歲月的無情，還是會害怕是否有人愛我。
就像流量明星，不管他現在擁有多高的流量，多少的錢，他一樣會焦慮，因為他害怕失去。而那些身居高位的也是，不管他現在多風光，擁有多少，他也會害怕自己某天突然失去一切，因為得到過的人，會更害怕失去。
就像愛情當中一樣，為什麼那些得到過甜蜜愛情的人，更害怕在高峰時期斷掉，因為你是害怕失去。失去之後，你會覺得自己是虛空的。並不在於你曾經擁有多少。
從這個意義上來說，人不可能是歲月靜好，只能永遠都和焦慮，不安做鬥爭。
因為有了這樣的鬥爭，你內心的衝突才會緩解，就算解決了目前這個問題，但下一個問題還是會出現，就算你真的和很愛的人，你很想一起生活的人在一起了，可能考驗也才剛剛開始。
就算你真擁有了一切，可以在海邊隨意的曬曬太陽了，但你也並不是意味著就毫無煩惱。而且可能是因為這種毫無煩惱和挑戰，讓你陷入另外一種無聊和無趣當中。
我們都是在尋求一種適當的平衡，而不是徹底的平靜。
刺激過度和刺激不足都可能存在。最佳的程度位於兩級之間，就像是把收音機的音量調到最佳的位置：太低就沒有衝擊力，太高就令人痛苦，兩種狀態時間的某一點就是理想水平。在我們的整個生活中，達到最佳水平的刺激是生存鬥爭的目的。
說實話，以我解讀這麼多婚外情案例來說，恰恰是婚外情，讓很多婚姻達到了這種刺激平衡的狀態。 雖然焦慮會有，但是如果不是這種刺激的狀態，很多人會懷疑自己的是否還活著。
婚外情的刺激，恰好讓他覺得自己的內心情感狀態還是活生生的，然後達到了某種平衡。
當然，很多人會不同意，但你可以試試讓自己的內心徹底平靜或者死掉試試，你會發現真還不如帶一點焦慮和刺激進來呢。
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