當代社會許多女性為了讓容顏更為靚麗，會選擇各式各樣的面膜用以養顏，但不少面膜為了快速見效，會添加許多的添加劑，其中熒光劑和激素就是非常常見的兩種，如果反覆使用，雖然短期內皮膚會變白變亮，但其中的熒光劑就會殘留在皮膚中，導致皮膚的“保護膜”——角質層慢慢變薄，最終出現易過敏、紅腫等現象，甚至更為嚴重者會致癌；另外，其中所含的激素長時間囤積在皮膚中，就會造成“激素臉”的出現，皮膚會反覆出現膿瘡、斑點等，所以愛美女性應注意面膜的選擇，養顏美容只靠面膜怎麼行，更應由內到外的調養，“民間燕窩”好吃還不貴，美肌吃出來，“民間燕窩”的三種食材非常常見，分別是紫薯、山藥和銀耳，下面分別說一說這3種食材的特性。
1.紫薯
許多人都知道紫薯中含有大量的纖維素，可以替代主食起到減肥塑形的作用，但是它除了這個功能外，還含有花青素和多種活性成分，例如胡蘿蔔素、DHEA等，這些物質可以起到抗衰老、提高機體免疫力、抵抗皮膚疾病的作用。
2.山藥
山藥是藥食兩用的食材，在中醫學中，它能起到健脾胃、補虛嬴、驅寒邪、充五臟等功效；另外，現代醫學研究表明，山藥中的黏液含有女性特有的荷爾蒙的基本物質，可以幫助女性延緩衰老、提高皮膚保溼功能，故而經常食用可以讓皮膚光滑有彈性！
3.銀耳
銀耳中除了含有常見的營養物質之外，還有其特有的多糖和膠質，這種多糖屬於屬於生物活性物質，經常服用能調動機體內的免疫細胞，增強人體免疫力；其所含膠質有滋陰作用，經常食用可以潤膚，並且改善皮膚雀斑、暗沉等問題！
紫薯、山藥加它，組成“民間燕窩”組合，經常吃可以讓皮膚水汪汪，這3者一起打成汁飲用，就是美味可口的護膚美白飲，不要只靠面膜養顏了，美肌輕鬆吃出來！
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