生活中的你，有沒有偶爾覺得自己身上的包袱很重或者心裡像積壓了很多石頭?這些都讓你覺得喘不過氣，在人生的道路上越走越困難。可是假如有一天你放下所有包袱，摒棄掉一切外界的干擾，你就會感到從未有過的輕鬆。把不必要的包袱扔下，用適當的方法把心裡沉積已久的怨氣發洩出去，然後一身輕鬆地繼續該做的事情。
如果能夠及時地把自己不愉快的心情發洩出去，就能更快地進入下一階段健康快樂的生活。不要壓抑自己的不良情緒，如果這種不好的情緒一直在心裡殘留，就像沼氣一樣能夠讓人中毒，這會給人在心理上形成內在的巨大壓力。
熱氣球想飛得更高就要拋棄更多沙袋，風浪中的船想航行得更遠，也要把笨重的貨物扔掉。我們有很多負重的情感，很多情況下捨不得放棄，可是隻有把消極的情感扔掉，生活才更加美好。
對此，心理學中有個名字叫“空杯心態”。何謂“空杯心態”?我們不妨先來看下面一個故事。
從前，有個學者，他自認佛學造詣很深，他聽說山上的寺廟裡有個德高望重的老禪師，便前往拜訪。
剛開始，是老禪師的徒弟接待了他，對此，他很傲慢，覺得老禪師怠慢了他。後來，老禪師出來了，併為他沏茶。可在倒水時，明明杯子已經滿了，老禪師還不停地倒。他不解地問：“大師，為什麼杯子已經滿了，還要往裡倒?”大師說：“是啊，既然已滿了，幹嗎還倒呢?”
禪師的意思是，既然你已經很有學問了，幹嗎還要到我這裡求教?
這就是“空杯心態”的起源，空杯心態就是不斷清洗自己的大腦和心靈，把外在和內在的過時的東西、心靈的雜草、大腦的垃圾等，通通一洗了之，讓身心乾乾淨淨、清清爽爽。
的確，我們如果總是停留在過去的成就、榮耀中，那麼，便不能以虛心的心態去求知，便總是駐足不前。因此，如果你想讓自己的內心變得更為強大寬廣，如果你想在人生路上繼續前進，那麼，你就必須懂得放下的智慧，放下過去的興衰榮辱，以空杯心態面對未來。
當然，“空杯心態”並不是一味地否定過去，而是要懷著否定或者放空過去的一種態度，去融入新的環境，對待新的工作、新的事物。永遠不要把過去當回事，永遠要從現在開始，進行全面的超越!當“歸零”成為一種常態、一種延續、一種時刻要做的事情時，也就完成了人生的全面超越。
從前，有一隻知了，一天，它看到了一隻大雁翱翔在天空中，心生羨慕，於是，它很虔誠地請求大雁教它飛翔的技術，大雁也很爽快地答應了。
然而，飛翔並不是一件容易的事，知了害怕吃苦，在大雁教它的時候，它總是不認真學，一會兒看看這個，一會兒玩玩那個，大雁很認真地傳授技巧，但是它卻不耐煩：“知了!知了!”大雁讓它試飛幾次，它也很不耐煩地應付大雁：“知了!知了!”
很快，秋天到了，大雁要到南方去了。知了也很想離開寒冷的北方，希望能跟大雁一起去避寒，但是無論它怎麼撲騰翅膀，也飛不起來。
這時候，知了看著已經翱翔於天際的大雁，心裡十分懊悔當初沒有認真學習和努力練習，可是一切已經晚矣，它只好嘆息道：“遲了!遲了!”
其實，在我們生活的周圍，有多少這樣的“知了”，就有多少這樣的“遲了”。他們取得一點點成績之後，就自我滿足，被過去的成績束縛住成長、進步的腳步，於是，他們安於現狀，故步自封，坐失良機。聖經《箴言》中說：“沒有遠見的地方，人們就會滅亡。”而獲得遠見卓識就要靠持續地學習和不斷地進步。
也許，你會問，我們的心靈裡可能會有什麼垃圾呢?對曾經的成功、過時的褒獎、短暫的勝利、過期的佳績的迷戀，當然，還有失望、痛苦、猜忌、紛爭……清空就是把自己當人看，既然是人就有人的樣式，有自己的優點，更要正視自己的缺點。你的優點可以促使你成功，缺點又何嘗不會讓你在平淡乏味的生活中體會意外的精彩?清空心靈垃圾是我們擁有好心態的關鍵。有了好的心態，才能讓我們更徹底地認識自己、挑戰自己，為新知識、新能力的進入留出空間，保證自己的知識與能力總是最新，才能永遠在學習，永遠在進步，永遠保持身心的活力。
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