關曉彤是大家都非常熟悉的一位女演員，雖然年紀不大，但是在娛樂圈裡也算得上是一位老戲骨了，這麼說是因為她很小的年紀就出道，是在大家的目光注視之下長大的。
小的時候出演的角色都是機靈古怪，現在的她已經長成了一位窈窕淑女，大家之所以對她印象深刻是因為她自己本身很努力，外形也是大家非常喜歡的，又瘦又高的美女誰都不會拒之千里，尤其是那雙大長腿，讓人羨慕又嫉妒。
雖然自身條件這麼好，關曉彤也一直在努力保持著自己的形象，尤其是對身材的管理也是相當嚴格，私下裡也會定期堅持運動，瑜伽就是她非常喜歡的，前不久流傳出關曉彤的一組瑜伽照，真的是特別養眼，甚至可以說的上是一場視覺盛宴了。到底是哪些姿勢讓粉絲們這麼驚訝呢？
1、駱駝式
這個動作對身體的後彎要求是比較高的，首先讓雙腿併攏跪在瑜伽墊上，雙腳的腳背和地面貼緊，接下來雙手來到臀部，輕輕的向前推大腿，讓上半身後彎，然後讓脊柱向身體的內部開始擠壓，儘自己最大的力量去彎曲後背。注意頭部是後仰的，胸部要儘量擴展，雙臂也要從肩膀開始得到最大程度的伸展，讓雙手去抓住腳底，如果可以的話，儘量讓雙掌平放在腳心上。
在這裡停留三組深呼吸，注意大腿要向上拉伸，臀部要始終保持內收狀態，胸骨始終上提擴展，從側面看身體是一個非常好的拱形。呼氣的時候，大腿和臀部可以稍微的向前移，然後抬起上半身和雙臂回到跪坐地面的姿勢，如果雙臂不能同時抬起，可以先抬起一邊。這個動作可以有效地拉伸並且改善整個脊柱，對垂肩和駝背都有一定的改善功效。
2、狗伸展式
首先俯臥在墊面上，雙腳分開約30釐米的距離，兩側膝蓋保持收緊，腳趾指向正後方，接下來讓雙手放在肋骨旁邊的地面上，下巴儘量朝前延伸，吸氣的時候，向上抬起頭部和上半身，讓身體的重量來到雙掌上，用雙手壓實地面，同時抬高身體讓大腿也離開地面，上半身不斷的向高處伸展，頭部慢慢後仰，眼睛看向天花板某一處固定的位置。在這裡停留三個呼吸，注意夾緊臀部和腿部，胸部上提胸腔展開，不要用雙臂去擠壓肋骨，肩胛骨要保持內收。
最後一次呼氣的時候，彎曲雙肘，緩慢的讓大腿和膝蓋回到地面，然後讓頭部和上半身慢慢地回到最初的狀態，最後俯臥在墊子上。雖然看上去這個體式相對來說比較簡單，但是做到標準還是有一定難度的，可以儘自己最大的力量去練習，不要讓身體感受到過多的壓力。這個姿勢對腰間盤突出或者是長期腰背疼痛的患者十分有好處，能夠讓骨盆附近的血液更好的循環，所以骨盆會越來越健康。
以上兩個動作是針對於後仰姿勢的，日常生活當中內凹脊柱的動作幾乎是不存在的，所以背部不能夠得到有效的刺激和鍛鍊，很多人都存在著後背腰、背疼痛的問題，經常練習後仰的動作，可以大大的緩解後腰背疼痛的情況。
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