每個女人肯定都曾不止一次安慰過自己：“人靠衣裝，就算再胖，只要穿的得體，也能擁有好氣質”
不過，不得不成承認，同一件衣服，胖子與瘦子穿出來的質感，真的是一個天上一個地下。
而所謂天生的衣架子們都有一個共同特點，就是“瘦
一句話：瘦就完事了。屁事沒有
當然誰都想瘦，能瘦的人生，誰還想胖著呢。胖著的看著瘦的羨慕
穿啥啥好看，不用擔心尺寸，不用擔心穿著臃腫，不用擔心喜歡的衣服沒碼數。瘦的人真的好啊，哪怕正常的體重都好呢。
縱觀娛樂圈，經常都有因為哪位女星瘦了上了熱搜
現在社會，並不是很欣賞的來胖人的美，你要說唐人以胖為美，但是上下五千年嘛，也就那一個朝代以胖為美，可見胖並不是主流。
生活中，也常有因為瘦下來而有意想不到的收穫的。
陳元今年40歲，這幾年生活幸福，心寬體胖嘛，體重今年都上漲到了150斤以上了。醫生建議過為了健康還是要適當的鍛鍊瘦瘦身為好。
陳元自己也這麼想。愛美是女人的天性，自從胖了以後，自己很多衣服都穿不下去了
衣服也是盡往加大碼的買，有時候還沒號碼。
痛下決心的陳元花了四個月時間，減掉了50斤，再次擁有95斤的完美體重
對於自己這將近半年的減肥經歷，陳元表示，最大的收穫是除了”減負“還有和丈夫感情的升溫。
看著自己減下去，陳元丈夫看著比陳元還開心，陳元說算是意外之喜了。兩人也算是老夫老妻了，之前的感情都變淡了，沒想到瘦個身還有這效果，也算是一舉兩得了。
對於陳元的瘦身，朋友們也挺驚訝的，沒想到這麼快，半年時間，很多人都不一定做得到
陳元說，貴在堅持吧，她本身不是易胖體質，又下定決心減肥，管住嘴，邁開腿，4個月能有這個成果，她也算滿意了。
對於如何瘦身，陳元說自己時間也不多，都是在家裡進行的，就用一個彈力繩，和瑜伽墊這些，沒想到成果喜人，還是那句話，貴在堅持。
以下三組動作，每天堅持，每組15-30下（根據耐力自己選擇），每天3次，效果顯著
一：腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
很多人上班族都是久坐族，下半身特別容易水腫，這個動作可以有效的去除水腫，燃燒皮下脂肪，緊實腿部肌肉
這是陳元3個月的效果，成功瘦了10釐米
二、練出小蠻腰，馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
游泳圈絕對是上班族的標配，腰部力量薄弱導致脂肪堆集，堅持這個動作，加強腰部力量訓練，有效減少游泳圈的產生，堅持夠久，馬甲線都可以練出來。
三、加強肩頸力量
動作：一張和膝蓋齊平的椅子，收腹挺直，利用肩部的力量帶動繩子的運動。
背部是很多人容易以往的地方，如果肩頸長時間緊繃，容易肩周炎，背部力量削弱，容易造成聳肩含胸的不良體態，繼而惡性循環，這個動作也是每個人都必練的。
堅持這組動作，能有效增強背部力量，改善體態，體態對女性有多重要，大家都知道的吧
每天只需半小時，邊看電視邊運動，女生練出好身材。男朋友也可以練，
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
在家邊看電視，邊記得動起來，健健康康地變瘦
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