小密語錄：四十多歲小陶紅，身材氣質依舊不減當年，整個人成熟幹練
小陶紅在最近的《小美好》中大放光彩，她在觀眾心目當中的熱度持續高漲，以至於她每次出現在大眾的視野中時，都會受到大家的追捧，令人意外的是小陶紅的身材並沒有隨著年齡而改變，依然那樣苗條纖細，近日現身機場，純白色的毛呢大衣搭配黑色長靴，整個人氣質爆棚。
披散著頭髮的小陶紅朝氣蓬勃，純白色的毛呢大衣很突出氣質，簡單大方的版型更是彰顯著優雅的魅力，裡面搭配墨綠色的襯衫，突出了她充滿活力俏皮的一面。
下身搭配黑色的直筒長靴，一直提到大腿的位置，顯的腿長兩米，給人帶來一種強大的不容小覷額的氣場，同時還有拉長身材比例的作用，使得小陶紅氣質滿滿。
小陶紅一直都給人親和的感覺，正是因為她的笑容非常有感染力，搭配紫色的墨鏡大方又減齡，她的穿衣風格與好身材合二為一，根本看不出是四十多歲的人，堪稱凍齡女神。
千萬不要再抱怨自己的身材問題了，早知道好身材是需要鍛煉出來的，並不是一朝一夕就可以擁有的，即使是小陶紅也是每天都在管理身材的，朋友們只需要選擇適合自己的運動方式，指定鍛鍊計劃，很快也可以擁有好身材，瑜伽就非常適合大家，可以學習一下。
Look1：修飾身材
瑜伽體式最好的作用就是修飾身材，現在大家都面臨著同樣的問題，就是如何能夠擁有好身材，現在有了這個運動的機會，大家一定要抓住。
兩條腿前後伸展開，身體向一側傾斜，一個手臂彎曲放在背後伸展，另一個手臂伸展到空中，儘量的把動作舒展開來，側面看身體有明顯的線條感，堅持住這個動作一分鐘的時間，讓肌肉保持住長久的記憶力。
一條腿膝蓋彎曲跪在地面上，小腿朝向空中用力，另外將腳掌支撐在地面，大腿與地面平行，上半身挺直，兩個手臂同時伸出來搭在膝蓋與腳掌的位置，進行固定，眼睛看著前方位置，身體放輕鬆即可。
Look2：增強肌肉
女孩子一般在身材和力氣上都比較弱小，適當的練習瑜伽體式，可以幫助自己調整身材，鍛煉出肌肉，讓你整體的曲線更加纖細迷人。
坐在地面上，兩條腿同時彎曲，前面的腳掌放在腿中間位置，後面小腿垂直地面，身體向前方用力，兩個手臂彎曲固定在頭頂上方的位置，手肘放在腳掌的位置，頸部向空中用力，看著空中的方向。
兩條腿分別朝向身體的兩側，膝蓋處於伸直的狀態，注意腳背緊繃起來，上半身挺直，兩個手臂抬高放在頭頂的位置合實，注意手肘交叉著固定住，視線集中在身體的前方位置即可。
Look3：調節內分泌
女人的內分泌狀態十分重要，倘若內分泌管理不好，會造成皮膚暗黃，爆豆，黑眼圈等等一系列的問題，瑜伽體式就可以調整內分泌紊亂的問題，感興趣的朋友們可以嘗試一下。
一條腿伸直支撐在地面，腿部順勢向空中用力，兩條腿保持直線的狀態，注意腳背緊繃，身體向前用力，一個手臂抓住腳踝骨的位置，另一個手臂放在身體前方，眼睛看著手臂的方向。
擁有了完美的好身材，就可以成功的擁有自信，擁有大量的回頭率，在提升自身的氣質，你就是最美的那個。
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