這裡睡著王瀝川，生在瑞士，學在美國，因為愛上一個中國姑娘，所以死在中國。

“王瀝川”高雲翔，在今天早上，在錄製節目時，突然暈倒，送往醫院，搶救無效死亡，離開了我們。熱搜榜上關於“高雲翔”“浙江衛視”“追我吧”的消息，迅速發酵，引起全網關注。

特別是《追我吧》這個節目，更是被大眾批得體無完膚，節目組的設置是重體力運動，還有挑戰時間顯示，而且最重要的是還在深夜長時間錄製。

據說，當發現高以翔被急救的時候，一起錄製節目的黃景瑜當時崩潰大喊，“不錄了，不錄了，救命”。

很多人不相信，這個年僅35歲，平日健身，溫潤如玉的大男生，就這樣離開了我們，留言裡很多人都說，不相信，不可能，怎麼會這樣？

當時在現場的還有著名主持人華少，話也不會說了。也是被嚇壞了吧。華少的身體，剛從崩潰的邊緣挽救回來。

華少在綜藝節目《我們長大了》中，說起自己這些年長胖的原因，“由於工作太忙，沒有良好的飲食習慣，經常作息紊亂。”

晚上連軸應酬，一個場子接一個場子，最後回家催吐，吃麵條充飢。高強度超負荷的工作，沒有時間休息，鍛鍊，他居然吐血了，有兩個血管爆掉了，一次圖了500cc的血。

這才引起了華少的注意，開始慢慢地調整生活狀態，重視休息，開始鍛鍊，身體才慢慢好轉。

可現在，華少又半夜出現在《追我吧》現場，不知道他是作為主持人，還是作為選手？不管是以什麼身份參加這個節目，都是深更半夜，在人體最需要休息的時候，違背生理規律，在做身體吃不消的事情。

於是，又想起了雙十一賣貨賣到瘋狂的李佳琦。

前段時間因為“不粘鍋”翻車的李佳琦，對他似乎沒有任何影響，他的帶貨能力依舊無與倫比，直播事業如火如荼。雙十一的業績，據阿里高管保守預計，李佳琦一個人的銷售額“肯定超10億”。

一年365天，他直播了389場，幾乎沒有休息時間，出去吃飯的次數，也寥寥無幾。直播的時候，李佳琦中途睡著，眼睛已經閉上了，可嘴巴還在機械地介紹產品，感覺真成為一個賺錢的機器。

驚醒後，他讓助理打來一盆涼水，把雙手扎進水中提神，鏡頭裡，他還在若無其事，激情昂揚的宣傳。

如此超負荷的工作，高強度的直播，讓李佳琦的身體迅速憔悴，消瘦，整個狀態憔悴不堪，只有108斤。

常年聲嘶力竭的叫喊，李佳琦的嗓子已經在崩潰的邊緣，聲帶嚴重老化，聲音嘶啞，他患上了嚴重的支氣管炎， 一復發，就呼吸困難，他身邊的人，隨身帶著“救命藥”，以備不需。

稍微好點，李佳琦依舊繼續忙碌，一絲不肯停歇。

茨威格曾說，一個人年輕的時候，總以為疾病和死神，只會光顧別人。

年輕的時候，面對高壓生活，面對超負荷工作，我們覺得熬夜不可怕，睡一覺就好了，疲勞不可怕，休息過來就好了。可是，我們想不到的是，也許，睡一覺，就醒不過來了，也許，沒等休息，人就沒了。

高以翔是這樣，華少是這樣，李佳琦是這樣。有數不清的人，都這樣，僥倖心理。

叔本華說，“人類所犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。”

36歲的華為工程師齊志勇，在肯尼亞過勞離世，39歲的“格子裡的夜晚”長期熬夜，突發心臟病去世，漫畫家“回首而已”因疲勞過度，心源性猝死……

首都醫科大學心血管疾病研究所的楊新春教授曾說：據估算，目前中國每年大約有60萬人發生猝死，其中有很大一部分是因為過勞。

猝死真的很嚴重，它來勢洶洶，可以在短時間內要了人的性命。雖然猝死看似突然，但是也是有潛伏期的。

近期出現或加重的胸悶。心慌、心悸。暈厥。不明原因的疲乏。眼前發黑和肢體麻木。胸部疼痛。反覆胃腸道症狀。出虛汗。

這些都是心臟在發出求救的信號，我們一定要引起充分的重視，要放慢自己的腳步，讓身體得到充分的休息。在身體面前，不管是金錢，榮譽，名利，統統都是浮雲。

人民日報曾發文提醒大家，從疲勞到猝死，其實只有六步。

輕度疲勞——身體發沉——精疲力竭——身體有恙——疾病纏身——突發猝死。

心源性猝死的黃金搶救時間只有4分鐘，心臟停止跳動時間越長，後果越嚴重，普及一下如果你遇到突發事件，遇到呼吸和心臟驟停，一定要冷靜下來：

1，呼叫病人，判斷有沒有心跳和呼吸，如果沒有心跳呼吸，應該立即開始心肺復甦，並指示周圍的人撥打120急救電話。

2，解開衣服，給予30次胸外按壓。注意在兩乳頭中心點掌根垂直按壓；每秒兩下，按壓深度5-6釐米。

3，然後給予2次人工呼吸。

4，每次按壓30次，人工呼吸2次，重複以上操作，直到患者恢復心跳呼吸，或者醫護人員到來。

另外，如果要從事高以翔這樣的高強度運動，要注意以下三點：

第一， 運動前一定要熱身。

運動之前要先熱身。如果不做，一上來就突然加大運動量，心臟受不了。心臟就像一個泵，供血上不去，就可能發生意外。

在運動途中，如果身體感到不適時，應立即終止，接受醫療救治。運動中要留意觀察自己的脈搏情況，若脈搏突然變快，就要適當放慢速度。

第二，運動後不要馬上蹲坐休息。

健身運動後若立即蹲坐下來休息，會使下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞，嚴重時產生重力休克或猝死。

每次運動結束後，應調整呼吸節奏，步行甩臂，促使四肢血液迴流入心臟，以利還清“氧債”。並加快恢復體能、消除肌體疲勞。

第三，身體疲勞，不要立刻停止運動。

如果最近身體很疲勞，最好減少劇烈運動，一旦感覺胸悶、缺氧、頭暈、背部放射性疼痛，應馬上停止運動併到醫院進行檢查。

就像高以翔，明明已經感受到身體不舒服，要要硬撐著參加節目，這是不明智的選擇。

活著才是最大的幸福，不要太勉強自己，多歇歇，看看藍天白雲，聽聽歡聲笑語。高以翔，永遠的王瀝川，再見了。

去看《彩虹的重力》，懷念高以翔。

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