先說明，文章僅供參考，不做治療意見。希望對你們皮膚有改善：祛痘，黑頭，祛斑，防曬，毛孔，痘印等等問題。
如果文章對你哪怕有一點幫助，就請點個贊吧，感謝大家的肯定。
正文開始↓
一，最佳護膚時間：
晚上23點後護膚最好。
細胞有絲分裂高峰在晚上23:30，皮膚細胞生長與修復主要在夜晚；
早上8點到晚上23點毛細血管流量會有一個U形趨勢，血流量是慢慢變高的，而且皮質醇分泌在晚上也會達到低點，所以晚上23點以後使用護膚品或者使用治療痘痘的藥膏
比如：阿達帕林/維A酸乳膏，或者治療溼疹的一些激素藥膏，是比較好的。
二，生活飲食習慣：
少吸菸：痘痘與吸菸，目前尚不明確，但因為尼古丁可促進對皮脂腺分泌和促角化作用，同時尼古丁會收縮微血管管壁，降低皮膚細胞的富氧率，可能有潛在的致痘風險。
我身邊，確實有經常抽菸卻皮膚特別好的男生，但是抽菸有害健康不容置疑。2012年國內鞠強教授就提出化學誘導型痤瘡，其中就包括痤瘡亞型之一“吸菸者痤瘡”。
少喝酒：聚合性痘痘等，如果飲酒會使局部疼痛明顯，易形成糜爛、潰瘍，治癒後易留淺癲痕，我就有親身經歷，以前過年喝酒痘痘感覺很痛有跳動感，一動一動的感覺。
少吃甜食：高糖食物會加重痤瘡。高血糖會使胰島素敏感性下降，正相關使得SHBG結合能力下降，血液中的遊離雄性激素增多，雄性激素轉化為DHT後導致皮脂腺分泌亢進，加重痘痘。
少喝牛奶：研究表明了低脂/脫脂牛奶，而非全脂牛奶，與中度痤瘡可能存在正相關性。其中脫脂牛奶的相關性最高，所以痤瘡患者應適當少喝牛奶，特別是脫脂牛奶。·
和白天相比，晚上皮膚的血液流得更快，因而夜間皮膚的溫度比白天的要高。因為皮膚細胞由血液來提供養分，所以我們睡眠期間形成的血液循環，在維持皮膚年輕方面起了重要的作用。
因此，為了擁有好皮膚，最晚也要晚上12點以前睡覺。
三，控油。
常見的控油方法：
1. 飲食清淡，早睡，運動；
2.口服維生素B2和B6各一次一片一天三次連續3個月。
注：長期口服有肝毒性。
3. 口服螺內酯（1-2個月），一次一片一天兩次連續一個半月，它可以競爭性地抑制二氫睪酮與皮膚靶器官的受體結合,從而影響其作用, 抑制皮脂腺的生長和皮脂分泌。
注：限女生，男生口服的話可能會導致乳房發育，處方藥需要醫生開。
4. 口服避孕藥。如達英35或優思明。
注：限女生，處方藥需要醫生開。
5.嚴重者可口服異維A酸，一次一粒一天兩次連續3-6個月，半年以上可使皮脂腺萎縮。
注：副作用大，具有嚴重致畸性，處方藥需要醫生開。
6.物理性的使用控油散粉和吸油紙。
申明：口服藥物控油只針對痤瘡和脂溢性皮炎等，一般有皮膚科醫生會開，自己不要亂買藥。
四，祛痘
1. 對於粉刺/黑頭/白頭使用阿達帕林/達芙文/維A酸乳膏/壬二酸/水楊酸等。
粉刺從發生發育階段到肉眼可見階段大約需要9個月時間，所以達芙文對於肉眼可見的粉刺效果很慢，對於未發出來的比如閉口效果還是不錯的，所以達芙文的起效週期要很長一段時間。
達芙文對肉眼不可見/能摸得著的閉口粉刺比較好，具有預防微粉刺形成的作用；
對肉眼可見的粉刺就沒有維A酸乳膏那麼出色，後者具促進粉刺的脫落的作用。
壬二酸：（FDA）根據動物實驗和臨床用藥經驗對胎兒致畸相關的影響，將藥物分為A、B、C、D、X五類，而壬二酸為B類，可能是最適合妊娠女性使用的溶解粉刺產品，20%濃度壬二酸雖可能給部分患者造成刺激，但下調皮膚Toll樣受體2的表達，具有良好的抗炎效果，比較適合敏感痘肌。
2.對於紅腫痘痘等使用班賽/夫西地酸乳膏/克林黴素凝膠
夫西地酸乳膏：通過抑制細菌的蛋白質合成而產生抗菌作用。它用於正常皮膚滲透進皮膚的量很低，但是在病理條件下，卻能深入皮膚，進入病灶。不建議單獨使用，不宜長期使用，防止產生耐藥性，聯合維A酸或班賽聯合使用。局部點塗，早晚各用一次，只點塗紅丘疹/膿包上，白天護膚後點塗於皮疹尖端，晚上可以用於達芙文/維A酸乳膏之後，僅作用於炎症性丘疹和膿包上，起效快，皮損變平後即可停用，正常皮膚勿用。
1% 克林黴素溶液或凝膠是目前治療痤瘡的首選外用抗生素。
3.抗炎/內服（注：處方藥需要醫生開，指導下使用）（針對紅腫痘痘，即毛囊炎型痤瘡），口服多西環素或美滿黴素一次一片一天兩次，連續6-8周
嚴重者，可以考慮考慮異維A酸，以上聯合果酸換膚、紅藍光、強脈衝光，甲硝唑無針水光沖洗等都可以起到不錯的效果。
五，祛毛孔
1. 分清毛孔類型
（a）臨時性填充性增大，一般油脂分泌過多導致
（b）衰老性增大
（c）器質性，涉及真皮萎縮等破壞性增大，比如：迷你版痘坑
2.對症下藥針對
（a）：溫和潔面，平衡油脂分泌，疏通毛孔，比如使用清潔面膜，使用含果酸/水楊酸類的收斂水或者面霜乳液，注意防曬，角栓去除，毛孔自然回彈縮小。針對
（b,c）：使用收斂水都收效甚微，可以選擇醫美，利用射頻，非剝脫點陣激光等溫和光熱效應調整油脂分泌，刺激皮膚膠原增加，小痘坑類可以選擇剝脫性激光（點陣C02激光）進行皮膚重建。一般對於20多歲正常的年輕人來說，毛孔會變大，因為皮脂腺分泌油脂多，把油脂排洩出去，皮膚只能代償性的擴大毛孔，毛孔大的人都是基本上都是大油田。
最好可以做做光子嫩膚、射頻點陣等光電治療，是啥薏仁水，神仙水，珍貴水，健康水，紫蘇水都比不了的。
六，美白祛斑膚色是DNA決定的，CFDA從來沒有批准過任何一種針劑用於美白，所有打美白針的醫生和診所都是不靠譜非法的。
性價比最高的美白祛斑就是口服維C一次一片一天三次，氨甲環酸片一次一片一天兩次，連續3個月以上。（注：處方藥需要醫生開，指導下使用）
醫美類可以選擇光子嫩膚、Q開關、皮秒等光電治療。同時平時要養成防曬的習慣才能減少色斑的形成。
七，紅血絲：
所謂的紅血絲就是變粗的毛細血管。玫瑰痤瘡/激素依賴性皮炎，都有可能表現。
1. 如果紅血絲爆發明顯，可以選擇生理鹽水放4攝氏度冰箱，溼敷面部（也可以使用普通冷水溼敷；也可使用冷噴儀。每次冷敷或冷噴15 ~ 20 min） 每天3-5次，10分鐘無消退或者2小時為改變，可以使用羥甲唑啉噴霧（天貓醫藥館有賣）或者使用噻嗎洛爾或溴莫尼定滴眼液，一次兩滴一天兩次，塗抹於患處，可以有效的收縮毛細血管。
（注：處方藥需要醫生開，指導下使用），特別對於一些紅斑毛細血管型玫瑰痤瘡
2..對伴有瘙癢的患者， 24小時紅斑未退，可以 短期使用吡美莫司乳膏或他克莫司軟膏 ， 對於皮損潮紅明顯、灼熱感強烈的患者，可服用卡維地洛。（注：處方藥需要醫生開，指導下使用）
3.對於瀰漫較細的紅血絲，可以選擇光子嫩膚，較粗的紅血絲可以選擇脈衝染料。
4. 因為很難根治，就要更加重視生活習慣，怎麼說呢？
如果日曬加重你的玫瑰痤瘡，那我就注意防曬。
如果辛辣食物、飲酒、冷熱刺激加重，那我就注意清淡飲食。拿出自己的小本子，記下來，找出可能加重自己的因素，避免它。但是不要給自己太大的壓力，大部分都很好治療。輕微的還是以外用藥和醫學修復護膚品為主。
八.祛黑頭
黑頭/毛孔看起來很髒，但不是髒東西引起的，跟臉是否洗得乾淨，經常用磨砂膏也沒有關係。
當毛孔堵塞，油脂和死皮細胞無法正常排出，就會形成黑頭。
堵塞的原因很多：首先，雄性激素過多造成皮脂分泌過多，毛孔內的角質細胞不斷堆積，堵塞了油脂的通道。其次，毛孔本身畸形或功能受損，油脂排出不暢，也會形成堵塞。堵塞物接近皮膚表面的時候，油脂和死皮細胞氧化，變成黑色。
臉上的並不是黑頭喔。黑頭是擦不掉的，至少不能完全擦掉，磨砂膏可以去除黑頭的表面部分，但對毛孔內的部分卻無能為力，所以很快黑頭又會顯現出來。就好像拔草，如果不除根的話，雜草幾乎會立刻捲土重來。
對策措施：
1. 對於油性皮膚可以嘗試好的水楊酸產品。水楊酸去角質劑能夠深入毛孔，溶解油脂和死皮細胞，改善頑固的黑頭。
2.對於幹皮如果想用護膚品解決毛孔/黑頭問題，建議選擇含果酸的護膚品，果酸具有一定的保溼性，水楊酸就不適合。比如芯絲翠果酸系列乳液，油皮用起來可能比較黏，它不會讓皮膚變薄，反而解決毛孔粗大，抗皺都非常出色，當然白天要嚴格防曬。
其實效果最好的還是醫美類，膠原蛋白流失是毛孔粗大非常重要的原因，同時角質層含水量不足也會導致毛孔出大，建議果酸換膚和非剝脫點陣，皮秒比較對症，也能解決黑頭/毛孔粗大問題。
九，祛後背痘印
很多人後背患有痤瘡或者毛囊炎，尤其是反覆多年不好的真菌性毛囊炎，可能會留下嚴重的色素沉著，
簡單解決對策：1.Kligman三聯配方：0.025%維A酸乳膏+地奈德乳膏（激素藥膏）+2%氫醌霜，將這三種乳膏同等劑量擠在手心上混勻，每晚一次，14天-30後停用維a酸和地奈德乳膏，每週週六週日只塗氫醌霜。均是處方藥，注意需要在醫生指導下使用，畢竟用藥時常需要評估 ！
2.壬二酸乳膏：20%壬二酸通常具有抗菌、粉刺溶解和輕度抗炎症特性，同時可以抑制酪氨酸酶並能改善痤瘡誘導的炎症後色素沉著，亦可用於敏感皮膚患者、Fitzpatrick IV型或以上的皮膚患者。可選用的製劑為15%凝膠和20%乳膏。療程一般需要3-6個月時間。敏感粉刺肌可能最適合壬二酸了。
3.光子嫩膚/果酸換膚：果酸濃度約35%，隔2週一次，4-6次一個療程。果酸價格大概在1000一次左右。
4.使用含水楊酸/果酸/煙酰胺/尿素等成分的身體乳。
這裡介紹幾款含水楊酸：寶拉2%水楊酸煥彩精華身體乳210ml
含果酸：Alpha Hydrox 12%果酸絲滑身體乳
含煙酰胺：玉蘭油多效修護身體乳
含尿素：資生堂尿素身體乳
各種大雜燴：ASDM強效美白身體乳液
10%乙醇酸、5%曲酸、8%b-熊果苷、5%a-熊果苷、5%乳酸
十.運動與護膚
1. 運動時，皮膚溫度是比較高的，尤其是夏季，高溫環境中皮膚5a還原酶活性升高，出油多，有研究體溫每變化1度,皮脂的分泌率可以變化10%，油脂分泌多也會加促粉刺的形成。
在局部悶熱潮溼環境中們，皮膚表面汗液揮發困難容易誘導毛囊口吸水膨脹堵塞。
有研究高溫下表皮因吸水而膨脹,毛囊皮脂腺導管會反應性回縮,毛囊漏斗部開口縮小,引起毛囊內脂質分泌不暢,發生堵塞,加重粉刺的形成。運動量需要循序漸進，不能一開始過猛，導致體內激素水平波動較大，最明顯的是腎上腺素，有研究下丘腦-垂體-性腺軸反應性使雄激素分泌增加，可使痘痘患者病情加重 ，要每天穩步進行，讓機體慢慢適應體內激素水平波動。
對策：
1. 我們可以適當增加有氧運動，
2.運動後及時擦去皮膚表面的汗液，因為在高溫環境下，毛囊口吸水膨脹堵塞，容易造成閉口急性痘痘產生。
對策：不要用健身房提供的毛巾，一定要使用自己的毛巾。建議使用化妝棉或者棉柔巾，目前國產比較好的牌子全棉時代 。 既能卸妝又能代替毛巾使用，用在健身房很帥方便，乾淨又衛生。
3.運動後皮膚的溫度會比較高，痘印明顯可能是，毛細血管擴張比較明顯，皮膚髮紅很明顯。
對策：運動後溫和洗臉後，噴點噴霧，讓自己的皮膚儘快的鎮定下來，然後外用含無油保溼乳液，薄薄塗一層，不建議裸臉，潔面後皮膚可能會比較乾燥，可能會導致皮膚油脂分泌旺盛，滋生粉刺。這裡比較推薦理膚泉藍噴和玉澤噴霧。
4.很多健身黨，都要健身後沐浴的習慣，淋浴花灑對臉衝，一是水溫較高，二是水壓過大，過度去脂，破壞皮膚屏障，皮膚屏障一破壞，臉上的菌群可能失衡，比如馬拉色菌就有可能導致脂溢性皮炎，痤瘡丙酸桿菌就有可能導致痤瘡。
對策：避免過度洗臉，避免水溫過高，避免淋雨花灑直衝臉部，一般一天潔面最多2-3次，有些健身黨健身前潔面洗臉，健身後潔面洗臉，過度潔面的後果，皮膚在負反饋的作用下，分泌更多油脂，加重痤瘡。
5.使用皂基或者磨砂潔面： 油性或老化皮膚 2 ~ 4周只能使用1次磨砂產品。
痤瘡有一個類型：機械性痤瘡。有磨砂顆粒成分的潔面產品角質去除力強，刺激性大，紅腫嚴重有膿皰的同學們不適合用磨砂類潔面產品。
對症：如果想用祛痘潔面，根據AAP兒童痤瘡指南：患者應使用含過氧化苯甲酰的清潔劑，或者是溫和無泡的酸鹼平衡的產品，每天兩次。
也可以選擇一些溫和的氨基酸潔面
6. 有一種痤瘡叫做氯痤瘡 。
霧霾中PM2.5的主要附著成分包括芳香烴類化合物（苯並芘）、持續有機汙染物（代表性物質是二噁英及重金屬）。
氯痤瘡是泛指某些鹵素化合物引起的痤瘡，其中主要是氯和溴的芳香族化合物。氯痤瘡是接觸環境汙染物二噁英或其他氯化烴類化合物並經系統吸收中毒後引起的一種痤瘡樣皮膚疾病，被認為是“二噁英中毒的可靠標誌”。其臨床上表現為非炎症性的粉刺和囊腫。
對症： 不要在霧霾天戶外健身，即使戶外運動，空氣汙染嚴重的地區，也要注意保護好自己，佩戴好防霧霾口罩。
7.戶外健身，也要注意防曬，紫外線能加重痤瘡。
對症：可以使用一些防水防曬。無論冬天夏天陰天雨天，只要在10點到15點之間出門，都要做好防曬。
即使你不喜歡用防曬，也可以選擇一些含防曬成分的乳液，保溼加防曬簡單搞定。
比如：絲塔芙，玉蘭油，優色林，都有自己的含光譜防曬成分的乳液，天貓旗艦店就有賣。
8.小心化妝品皮炎，健身時最好卸妝，不要帶妝運動，如果面部帶妝，容易堵塞毛孔，汗液皮脂無法順利排出，容易長痘痘或者粉刺。
對症：油皮可以選擇使用一些含水楊酸等疏通毛孔的產品。
比如，理膚泉，玉澤，薇姿淨痘系列。
9.不要過量的補充蛋白質粉，蛋白粉含有IGF-1炎性作用因子，它能加速毛囊皮脂導管角化（痘痘產生的一個極其重要原因）。我國最新膳食營養素參考攝入量（DRIs）推薦，成年女性每天蛋白質攝入量是 55 克，男性 65 克。專業健身者及運動員，運動消耗大，可以根據自己的運動情況，在運動營養師的指導下適當服用蛋白粉牛奶和甜食也要少吃，它們會加重痤瘡的。
對症：也可以考慮換成大豆蛋白粉試試。
10.謹慎服用一些TB不知名的蛋白粉或者增肌劑，特別是添加類固醇的，痤瘡只是它的一個最輕微表現，還有一些比如男生睪丸萎縮之類的副作用。
對症：合理飲食，不要一味追求肌肉感。
11.運動時，大量出汗汗液在帶走大量電解質的同時，也會帶著一部分可溶性維生素，
比如：維生素C和維生素B族等。
對策：缺乏健身後適當補充或者吃富含B族類和維A類的食物，缺乏B族，也會導致皮脂分泌旺盛。
12.如果痘痘不嚴重，可以參考推薦12款藥膏推薦文，如果痘痘比較嚴重，還請及時就醫治療。不過運動總歸是健康的，不要只看臉( •̀∀•́ )十一，
痘印防曬：防曬霜+口罩+帽子，或者避免強紫外線。
精簡護膚，少層層疊加少擠痘痘紅色痘印：不需要選擇美白精華，護膚品可以選擇抗炎舒緩產品，藥膏可以選擇喜遼妥，康瑞保，積雪苷乳膏，醫美手段可以選擇光子嫩膚，不建議選擇果酸換膚
黑色痘印：可以適當選擇美白精華，和一些加快皮膚代謝的成分：比如水楊酸，果酸，壬二酸之類，醫美手段目前性價比比較高的是果酸換膚
十二，防曬
要想變白，要想不產生斑紋，要想年輕那就防曬吧。
而且：體溫每變化1度,皮脂的分泌率可以變化10%,日曬,可促使皮脂的分泌增多,同時,高溫下表皮因吸水而膨脹,毛囊皮脂腺導管會反應性回縮,毛囊漏斗部開口縮小,引起毛囊內脂質分泌不暢,發生堵塞,加重粉刺的形成。
因而,避免日曬是減少及預防痤瘡發生的重要因素。
1. 防曬在塗在臉上會形成一層保護膜，防曬一般會使用阻滲劑防止防曬劑被皮膚吸收，我們平時把防曬輕輕拍在臉上即可，反覆揉搓或者像塗面霜一樣的手法去塗防曬破壞防曬膜
下圖：日光看起來皮膚很好的姑娘，紫外線燈皮膚卻有很多斑駁
對比孩子，紫外燈下孩子的皮膚幾乎沒有變化，可見光老化的可怕。
所以再有人質問你防曬有什麼用，可以愉快的反擊了。
2.防曬需要補塗，不是防曬失效了，而是防曬膜被破壞了，不完整了。
當你流汗，洗臉，游泳，午睡臉部蹭到枕巾等等都破壞這層膜時，這才需要補塗。
沒有被太陽直曬到，也沒有流汗，也沒擦臉，無須補塗。
3.只要防曬膜在，防曬基本都不會失效，當然補塗時，不需要卸防曬，可以直接塗防曬或者如果你化妝後需要補塗防曬，可以使用防曬粉餅。
十三，後背痘痘
只要談起胸前和後背痘痘，大部分護膚達人或者美妝博主，大部分都認為是痘痘，也就是我們常說的痤瘡。
然後建議使用各種身體乳，美背液之類，
比如：寶拉果酸身體乳，AHA果酸身體乳，莎娜美背液之類。
但是我們胸前和後背痘痘真的是所謂的痤瘡嗎？
一般來說，我們胸前和後背痘痘都是皮脂分泌比較旺盛的，一般考慮可能是痤瘡和毛囊炎。
1. 比如痤瘡：如果病史很長，反覆不愈，皮損有黑頭粉刺、炎性丘疹、結節、囊腫等多種損害，則很有可能是尋常痤瘡，這種一般很好治療，按常規的治療痤瘡的方法也就可以了。
2.還有可能是毛囊炎，但是毛囊炎，我們一般又有細菌性毛囊炎和真菌性毛囊炎。
細菌性毛囊炎： 度娘也有介紹：細菌性毛囊炎是指整個毛囊被細菌感染後發生的化膿性炎症。
本病主要由葡萄球菌引起，臨床表現為丘疹、膿皰瘡、丘疹性膿皰、癤、癰等症狀 。
也就是說細菌性毛囊炎，一般會伴隨著膿腫。
真菌性毛囊炎： 皮損為毛囊性半球狀紅色丘疹，直徑2-4mm,有光澤，周圍可有紅暈，好發於胸背、頸、肩、上臂、腰腹部，散在對稱分佈，數十至數百個，較密集但不融合。
一般稱為糠秕孢子菌毛囊炎，這個病現在一般改稱馬拉色菌毛囊炎， 糠秕馬拉色菌既不是細菌也不是病毒，而是一種真菌。
這種真菌以皮脂為食，因為馬拉色菌是人體皮膚的常見寄生菌，正常皮膚表面也可以查到少量的馬拉色菌。馬拉色菌毛囊炎一旦不受約束，過量繁殖，才會導致毛囊和皮脂腺的炎症。
那麼到底怎麼區別細菌毛囊炎和真菌性毛囊炎呢？
糠秕孢子菌毛囊炎，現在都稱馬拉色菌毛囊炎。
（一般可以用真菌塗片，活檢，伍德燈可以確診，如患者所說，臉上，脖頸處，前胸後背以及臀部有皮損很可能伴有馬拉色菌感染）
一般我們可以去皮膚科可真菌檢查確診，比如去醫院刮點皮屑做真菌檢查，或者查血常規有無嗜酸粒細胞升高。但是，說真菌檢查查到馬拉色菌，就一定是馬拉色菌毛囊炎，是不科學的，也有可能是假陽性，一方面要看鏡檢下的真菌的數量，另一方面也要結合病史和臨床。
簡言之，要去醫院，醫生經驗和檢查去綜合判斷。
如果確診是馬拉色菌毛囊炎該怎麼辦？
1. 勤洗澡，穿寬鬆衣服，注意各種生活習慣之類的不想多說
2. 減少皮膚油脂分泌，可以在醫生指導下口服一些抗雄激素類藥物，比如螺內酯，西咪替丁等。
3. 口服抗真菌藥， 考慮酮康唑，伊曲康唑，注意這兩種傷肝，必須檢查肝功能正常才能在醫生指導下吃。不然會死人。
4. 外用聯苯卞唑，其次為環丙酮胺和益康唑， 本品含促滲劑，療效好。
5. 去醫院或者藥店買2%酮康唑香波（如採樂洗劑）洗澡，每天1次，在患部擦至發泡後，停留5分鐘，清水衝乾淨，痊癒後再多堅持1周，防止反覆。
十四，剃鬚和護手霜
一般口周和下頜類似痘痘皮疹，我們一般認為可能與雄性激素過高有關，口服丹參酮膠囊有一定的效果，按照毛囊炎的思路去治療就很好解決問題，男生平時不要逆向剃鬚，容易得鬚髮毛囊炎。
用一些氨基酸潔面泡沫代替剃鬚泡沫，這種皮膚炎症應該會改善很多，男生學起來。
我對護手霜真沒要求，鬱美淨，百雀羚，美加淨，隆力奇，大寶，美膚寶等...我白天都能用的不亦樂乎。
但是，如果臉上（尤其是臉頰）容易冒痘，要考慮下晚上手霜和唇膏沾到枕巾和被子上的問題。
有閒錢的可以買一瓶cerave全天候乳液，便宜大碗，塗手塗臉無壓力，嫌C乳輕薄可以用些身體乳代替手霜
十五，臀部痘痘
今天有人問我，“屁股上長痘痘是痤瘡嗎”。
臀部的痘痘更多的是毛囊炎，塗阿達帕林基本無效。
給你的建議是：
1，少久坐，少穿緊身內衣褲；
2，早晚外擦克林黴素凝膠或者夫西地酸乳膏，效果非常好；
3，少反覆擠壓，不然感染會經血液循環擴散進入皮下組織，肌肉間等，造成蜂窩組織炎，是痘都不能輕易擠啊！
十六，溼疹與保溼
如果你本身患有溼疹或者父母，又或者孩子患有溼疹，這條可能對你有幫助：
1. 溼疹必須要保溼保溼再保溼，嬰兒每週保溼劑需100g，成人每週1斤。
2.市場上保溼產品有Gel（啫喱）、Lotion（乳液）、Cream（霜）等幾種。乳液油少水多，在皮膚上水分蒸發，會加劇皮膚乾燥，特別對於反覆不好的溼疹是不利的。
3. .對於產品推薦，如果經濟條件好的可以選擇絲塔芙潤膚乳566g，實在大碗價格也100多元，全家可用，含有封閉劑礦脂，鎖水保溼更佳，性價比秒殺玉澤。
經濟條件不好的，選擇藥用白凡士林淘寶10元1斤，雖然又油又膩又難聞，但是保溼性佳基本無刺激，適合大量塗抹，也能隔絕一些致敏原，不要買聯合利華的護膚系列凡士林。
皮膚是身體的屏障，乾燥的環境會讓皮膚出現小縫隙，過敏原會容易乘虛而入，可能會加重溼疹。
4.很多醫生也會推薦硅霜，可以使用，但是它含有羊毛脂對部分羊毛過敏或者羊毛脂過敏的患者可能會加劇溼疹，使用前一定要注意。
5 .治療溼疹不要害怕激素藥膏，孩子得了溼疹身體可能極癢，父母也不願意使用激素藥膏，讓自己的孩子活受罪，
激素產品的能算上是皮膚屆里程碑式發現之一，絕不是媒體說的皮膚鴉片，
只是我們需要在醫生指導下使用。沒有證據表明抗生素藥膏比激素藥膏好，反而擔心激素藥膏的抗炎效果相對溼疹差。鼻腔內乾燥塗抹百多邦，可能也是考慮百多邦是以凡士林為基底。
十七，雞皮膚/毛周角化
毛周角化病（長文）：俗稱“雞皮膚”。
是一種常染色體顯性遺傳性皮膚病，不能根治不能根治，只要不影響美觀，則不用治療。
一般外用治療有：外用皮膚角質軟化或角質溶解劑，可以減輕症狀，使皮膚表面變的比較光滑。
如外用維A酸:比如阿達帕林凝膠（達芙文）、他扎羅汀乳膏（樂為）、0.1%維A酸霜（0.1%迪維霜）等（使用迪維霜時注意避光喲），維A酸的應用應該從低濃度開始，如從0.05%-0.1%，以避免對皮膚產生刺激，每天晚上用一次，白天注意防曬。除維A酸類藥物外，10%-20%尿素霜、2%水楊酸霜、10%-20%魚肝油軟膏等還可軟化、剝脫角質，協助改善症狀因為不能根治，外用護膚品和藥膏其實效果很慢。
現在有更好的治療手段：光子（IPL）+50%的果酸的治療，同時需要配合保溼修復產品治療週期：果酸換膚15天后進行IPL治療，根據患者的恢復狀況在制定複診時間和療程，一般各3次為一個治療週期。
如果沒有錢做光子和果酸換膚的患者，平時可以用芯絲翠倍舒乳塗抹/其他產品或者包封（塗抹後用保鮮膜包15-20分鐘），效果也不錯的
十八，口周痘痘嘗試使用無氟牙膏
口周皮炎/口周玫瑰痤瘡，侵犯部位主要是“口罩區”：口週週圍出現1～2mm大小的丘疹，丘皰疹，膿皰，紅斑等;散在分佈，好發於鼻唇溝，上唇，頦，鼻，額部，口唇周圍有一狹窄皮膚不受累，大多數損害對稱分佈;自覺瘙癢及燒灼感。你的症狀還是比較典型的，你說的發熱感也比較對症。本病一般認為與光敏有關聯。目前認為長期外用含氟類激素及含氟牙膏是常見原因，有人還提出日光、感染、皮脂溢出、遺傳過敏性皮炎、口服避孕藥、含苯甲酸鈉的牙膏，化妝品等因素有關
1. 改善生活護膚習慣：口周皮炎的病因一般認為與長期外用含氟皮質激素以及氟化牙膏等因素有關係，所以口周容易長痘的患者不要使用三無激素面膜，選擇無氟牙膏無酒石酸牙膏，觀察一段有無改善，尤其是我們每天接觸的含氟牙膏，可能也是兇手之一。、
現在研究表明，口周皮炎患者伴隨幽門螺桿菌感染高達80%，所以你口周容易長痘，胃腸道不適，口腔有異味，最好查下幽杆。
在醫生指導下口服多西環素和一些抗雄性激素藥物丹參酮膠囊等。
2..紅腫痘痘用夫西地酸乳膏，不建議使用阿達班賽和達芙文
3..選擇強脈衝，也就是我們常說的光子嫩膚，效果非常有效。
4..少吃辛辣食物，高油脂食物，高糖食，避免強紫外線
十九，月經痘痘
為什麼月經前痘痘會加重，週期反覆，真的有姨媽痘之說嗎？
那麼，到底是什麼原因會導致月經前痘痘加重？
查詢資料和文獻，總結出如下可能原因，希望能對症下藥，不再受月經困擾：
1. 有研究發現月經前皮膚表面的脂質構成與其他期皮膚存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經週期的第15～20日(月經前)最小，皮脂分泌易受阻，從而導致月經前痘痘加重；
2.在月經週期形成過程中，雌二醇與孕酮呈週期性變化，在經期前激素水平會降到最低水平，所以此時雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的加重。
結束~
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