剛下映的《魔童之哪吒降世》中反派申公豹的一句話真是太經典：“人們心中的成見是一座大山，任你怎麼努力都休想搬動”。
還有經典電影《西西里的美麗傳說》，就是完全在詮釋這句話。就是因為那些沒來由的固有成見，不說可以毀天滅地，但是完全可以摧毀一個人。
而“成見”一直存在，直到現在，隨著網絡的發展，人們更有了“發揮之地”，將成見當成是意見，隨意發表評論。很多人不堪忍受，紛紛註銷賬戶。但是還是有很多人依舊“任性做自己”，不管你如何，我自巍然不動。
邱思潼，畢業四川省幼兒師範校，進修於四川省西華師範本科，身高168cm的她，體重重56kg。這就有違“好女不過百”的傳統了，但是她絲毫不在意，何況她將自己身材打造成了自己想要的樣子。
從照片中可以看到，她最“突出”的部位就是臀腿部。她說什麼地方都怕練大了，就是臀部不怕！
姜文在拍《邪不壓正》的時候，特意叫許晴去練臀部，然後才有了“許晴趴”的經典動作。後來在竇文濤為他為什麼要拍臀部的時候，姜文說：美啊！
是啊，臀部曲線在女性身材整體美中的佔比尤為重要。更甚者說，女性身材中挺拔的臀部更能體現曲線美，不管是走路、站立還是坐著，都能呈現出凹凸起伏，錯落有致的美感。相較於其他部位，臀部曲線甚至可以放在第一位。所以很多女星都在健身的時候不僅瘦身，而且會訓練臀部肌群，比如“柯基臀”李菲兒。
邱思潼亦然，在她的日常訓練中，最喜歡的訓練項目就是臀腿的訓練。每一個動作針對不同的肌群。
站立後抬腿，刺激臀大肌的同時，可以刺激股四頭肌
站立側後抬腿，充分刺激臀中肌
俯臥蛙式後抬腿，有效刺激臀小肌
所謂“人以群分”，被人不喜歡那就和喜歡自己的人做朋友，而且是志同道合的朋友。邱思潼閨蜜也熱愛健身，而且跟她一樣，喜歡練臀部曲線。
不過這個妝容，實在讓217以為是現在最火的“韓美娟”呢！
有網友就直接評論她們這樣的身材說：一味iede將臀部練大，其他部位絲毫不見訓練痕跡，自我感覺還那麼良好，哪兒來的自信！
事實上，塑形不僅僅是練一個部位，而是要跟周圍的肌群相協調。比如臀部曲線就要考慮，腰部跟臀部的銜接和協調。此外，臀部塑形是要求較高的，因為是立體形態，涉及多維角度。臀部和腰背部，側腰，大腿相銜接，和填充脂肪一樣，銜接流暢是很注重效果的。
所以，不是隨便練練就好了的，首先得找到符合自己身形的比例，然後根據側腰背部等進行針對訓練發展肌群。而那些從來沒有進行過負重訓練的人，臀部肌群，不管是臀中肌、臀大肌還是臀小肌都非常欠缺彈性，繼而造成扁平塌陷的形態。
此外，臀部肌群不發達，很容易造成盆骨前傾，這是因為其中主要使得盆骨後傾的臀大肌太薄弱造成的。所以不管是為了美觀，還是為了健康，尤其是久坐者更應該提高臀部肌群的力量，發展臀部肌肉。想練臀部的，可以試試邱思潼的這2個動作。每個動作每一邊8-12個，做8組，非常適合新手。
動作一，跪姿後抬腿
動作二，跪姿交叉剪刀式後抬腿
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