本文作者/洋橙小姐姐

高跟鞋對女性的誘惑力到底有多大？相信，每一個愛美小仙女的鞋櫃裡都少不了高跟鞋的一席位置，即便不常穿，也要擁有。高跟鞋也越來越成為女性穿搭的必要單品，對於很多女性而言，她們對於高跟鞋的熱愛程度是不亞於其對口紅的熱愛程度的。

高跟鞋

或許有很多小仙女已經擁有了很多雙高跟鞋卻因不合腳只能將它們束之高閣用來欣賞，也或許有的小仙女還在為如何選擇人生第一雙高跟鞋而苦惱，琳琅滿目的高跟鞋真的讓人挑花眼，不得不承認，高跟鞋真的讓人又愛又恨，愛的是它們真的好美，恨的是找到一雙合適不累腳的高跟鞋實在太難！

可是，你真的瞭解高跟鞋嗎？你會挑選真正適合自己的高跟鞋嗎？小姐姐今天就分享給大家幾個挑選高跟鞋的方法，希望幫你找到最合適你的那雙高跟鞋，快來看看吧！

本文要點：

1.高跟鞋的種類

2.高跟鞋的作用

3.如何挑選適合自己的高跟鞋

要想選擇合適的高跟鞋，首先要了解高跟鞋，小姐姐在這裡就先給大家普及一些高跟鞋知識：

高跟鞋的種類？

高跟鞋的材質大致可以分為真皮和人造皮兩種。真皮面料一般為牛皮和羊皮等動物皮革，穿著較為舒適，當然價格會貴一些；人造皮革是目前市場最常見的製鞋面料，以PU皮為典型代表，這種面料的高跟鞋款式多樣，保養簡單，價格也會便宜很多。

高跟鞋黑白圖

高跟鞋根據高度一般可分為平跟、中跟、高跟等，一般女鞋的跟高在3cm以下的為平跟，3-5cm的為中跟，6-8cm為高跟，8cm以上為超高跟。

不同高度的高跟鞋

高跟鞋根據鞋跟形狀可分為方形鞋跟、馬蹄形鞋跟、坡跟、酒杯跟、匕首跟、鬆糕跟、特型鞋跟等等，其中最常見的當屬方形跟、馬蹄形跟、坡跟、酒杯跟四種，由於受力面積不同，它們的穩定性和舒適度也有差異。

高跟鞋鞋跟形狀

高跟鞋按照款式可分為包頭高跟、尖頭高跟、圓頭高跟、方頭高跟、魚嘴高跟、涼鞋等類型。不同類型的視覺感也有較大差別。

不同款式的高跟鞋

高跟鞋的作用？

我們到底為什麼要穿高跟鞋，穿久會累腳，何苦要受虐呢？我想很多人都會有這種疑問，那就一起來看看高跟鞋的作用：

我想這是大部分女性穿高跟鞋的首要目的吧，高跟鞋能增加身高，彌補身材矮小的缺點，這個作用不必多說。

▼作用二：塑形

高跟鞋是有非常好的塑性作用的，你有沒有發現，無論你是高是矮，穿上高跟鞋都會讓身材顯得更加纖細苗條。而且，因為穿高跟鞋時會讓你自然地挺胸收腹提臀，能夠更好地展現女性胸部和臀部曲線，營造前凸後翹的效果，會讓人顯得更有氣質。

▼作用三：減肥

對，你沒聽錯，穿高跟鞋還可以減肥。當你穿著高跟鞋時，身體為維持平衡感，腰部和腿部肌肉會自然收緊，這有點類似減肥瑜伽的作用，長期下來，自然是有助於減肥了呀！

美國哈佛大學的健康專家發現，穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！

如何挑選適合自己的高跟鞋？

接下來，就是小姐姐的乾貨分享時間，教你們如何挑選真正適合自己的高跟鞋，愛美也要舒適健康哦！

挑選高跟鞋需要從以下四個方面入手：

1.腳型

三種常見腳型

我們的腳型常見的有這幾種分類：埃及腳、羅馬腳、希臘腳。

埃及腳的特徵是大拇腳趾長，其餘腳趾較短，這種腳型適合選擇尖頭和斜頭高跟鞋。

羅馬腳的特徵為前三個腳趾基本一樣長，後兩個腳趾較短，這種腳型適合方頭及圓頭的高跟鞋。

最常見的希臘腳表現為第二腳趾長於其它腳趾。這種腳型適合選擇尖頭高跟鞋。

2.足弓

什麼是足弓？

足弓的呈現是我們足底的弓形曲線，它的作用是當我們站立或行走時，承受來自身體的壓力，起到緩衝保護作用，足弓還能保護足底的血管和神經等免受壓迫。足弓越高，這種保護能力就越好，對於足弓塌陷者，也就是我們常說的扁平足來說，這種保護能力就會較差，這也是為什麼扁平足不能長時間行走或站立的原因。

足弓

我們可以根據自己的足弓情況選擇合適的高跟鞋，首先，要選擇鞋內底有軟墊且弧度能更好貼合足弓形狀的高跟鞋。其次，要根據自己的足弓情況選擇合適高度的高跟鞋。要知道，高跟鞋高度適當可以對扁平足起到矯正作用，若高度不當，反而會加速形成扁平足。

如果你已經是扁平足，那麼建議選擇高度為2-3公分的高跟鞋，這個高度可使腳掌受力均勻，站立或行走都不會感到很累。

即便你是健康足弓，也不建議選擇高度過高的高跟鞋，因為穿著高跟鞋時，若高度較高，我們前腳掌承受的壓力就越大，極易造成前腳掌變寬，發生拇指外翻，且足弓筋腱會被拉扯，久而久之會造成筋腱鬆弛，足弓塌陷。

小貼士：

小姐姐教你一個測量你適合的高跟鞋高度上限的小方法：選擇高度高的高跟鞋時，如果穿上鞋，你還可以點起腳跟高於鞋跟內面2公分以上，這個高度對你來說就還OK，若是低於2公分，那就超過了你能承受的高跟鞋高度上限了。

3.穿著時間

長時間穿高跟鞋引發腳痛

選擇高跟鞋時，還要考慮自己需要穿著的場合和時間，如果你需要長時間站立或行走，不建議選擇太高的高跟鞋，高度舒適即可。因為穿著高跟鞋時，由於重心變化，往往會骨盆前傾，腰部後仰，致使背部肌肉收縮繃緊，長期可能會導致腰肌勞損等一系列腰椎疾病，同時，長時間穿著高跟鞋也會對腳踝產生傷害。

4.身高

有些人穿著高跟鞋就是為了彌補身高缺陷，但一定不能為了顯高就選擇特別高的高跟鞋，既不利於健康，其實也會讓美感大打折扣。

黃金身材比例

以肚臍為界分為上下半身，完美的身材比例是上半身與下半身的比例為0.618（約為5/8），即黃金分割比，一般正常人的下半身長度都有所欠缺，所以我們選擇高跟鞋的時候，可以儘量貼近這個比例去選擇高度，這樣呈現出的視角比例就比較協調，高跟鞋高度過高，會致使下半身看上去過長，也就會失去美感。

以上就是小姐姐分享給你的挑選高跟鞋的方法，希望小仙女們有所收穫，願你早日擁有一雙最合適的高跟鞋！

總結：

1.高跟鞋因材質、高度、鞋跟形狀、款式的不同有多種分類，舒適度不同，價格各異。

2.高跟鞋有增高、塑性、減肥的作用。

3.要根據自己的腳型、足弓、穿著時間和身高來選擇適合自己的高跟鞋。

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