楊光曾經被視為相當有潛力的左翼球員，11歲的時候考入火車頭足校，與後來成為國腳的李瑋峰和李毅為同一批火車頭青訓體系隊員。2003年他在加盟上海申花後表現出色，在2003賽季亞冠聯賽上海申花4：3力克鹿島鹿角的比賽和第一階段聯賽中均表現突出。然而在7月的上海德比中被當時效力於上海國際的小李明踢成重傷，面對李明的惡意犯規，當值主裁判楊志強並未做出任何判罰， 對此申花俱樂部和隊員怒斥其下流，並對裁判判罰表達了強烈不滿。
雖然此後楊光傷愈歸隊，但是再未恢復傷前的狀態。連續兩年被俱樂部掛牌無果後，他最終於2006年2月宣佈退役，年僅26歲。
楊光一直都說：“我是個很幸運的人。”從入選國少隊、國青隊，到20歲坐穩深圳隊的主力、23歲隨申花奪取甲A冠軍，一路走來，楊光意氣風發。
感謝申花
當時賽季球員掛牌截止的最後時刻，申花將此前“上榜”的楊光撤了下來。對於這場風波，他並不願多談：“過去的就讓它過去吧，重要的是，我以前是、現在還是申花的人。”
“說真的，我挺感激申花的。”楊光不會忘記，2003年7月，他所參加的第一場申城德比戰，就差點斷送了自己的球員生涯。
比賽開始沒多久，只聽到“喀”的一聲。“我還沒反應過來，人已經仰面倒在了地上，左腳一陣劇痛……”經過醫院緊急檢查，他被診斷為“左腳腳踝三根副韌帶斷裂”。楊光說：“當時我嚇壞了，臉色‘刷’一下變得慘白慘白。這樣的傷，如果恢復得不好，我就有可能從此與足球說再見。”
正如他所擔心的，傷勢恢復並不順利。“我先在國內進行了1個月的保守治療，但效果不好。”俱樂部於是決定，送他到比利時去做手術。“但是由於時間拖得太久，已經錯過了手術的最佳時機。”無奈之下，他只能再次回覆到保守療法。令他感動的是，在這次治療過程中，“俱樂部不僅承擔了一切費用，還勸我放寬心，承諾會對我‘負責到底’。3個月後我重回賽場，主力位置還是我的。”
拿到了末代甲A的冠軍，楊光笑得有些動容，他有一種苦盡甘來的感覺。
他的心，早已經融入了申花。即使上場時間沒有保證，他也寧願留下，“不管怎樣，我都希望能為球隊出一份力。選擇上海，我不後悔。”
作為職業球員，楊光卻不看足球新聞。他說：“我也從來不看有關我自己的報道。不管別人怎麼說，我就是我，我要按我自己的方式生活……”
楊光在球隊裡一直有著很好的口碑，雖然平素話語不多，但良好的敬業精神以及謙遜和藹的性格，讓包括教練、隊友在內的所有人都喜歡這個踏踏實實的雲南小夥。
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