這幾年，有關除蟎的話題，被人越來越多地提起。

然而大部分時間說到這個話題，好像都只是在推薦一些除蟎的產品，比如除蟎儀、除蟎噴霧等等。至於到底有沒有用，好像也沒有一個肯定的衡量標準，只是聽見不斷有人反饋說覺得用了某某神器以後感覺上是得到了改善。

至於這個改善是不是除蟎神器帶來的，又會不會只是心理作用，我們也不好確定。

雙十一看著就要到了，應該有不少人也正打算入手除蟎神器吧，那我建議你在入手之前看看這篇文章，從根兒上了解所謂塵蟎到底是個什麼樣的存在，它對我們的生活有著怎樣的影響，以及有哪些靠譜有效的防治措施，再做決定也不遲。

一．啥是塵蟎？

塵蟎是一種微小的蛛形綱節肢動物，長170~500微米，寬250~322微米。我們用肉眼是看不見的。

日常以人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑、毛髮為食，喜歡黑暗、溫暖又潮溼的環境，尤其當相對溼度超過60%，室內溫度在21~30℃時，塵蟎數量更會爆發性成長。反之，在相對寒冷乾燥的高海拔地區，塵蟎數量通常極少。

根據一份針對我國塵蟎的分佈地區調查，分析了1982~2015年間的數據，結果顯示南部城市的塵蟎滋生率為71.4%，中東部城市滋生率為61.8%，北部城市滋生率為40.3%。且獨棟房屋（平房、別墅）比樓房（特別是高樓層）的塵蟎多，我想這大概是因為住宅距離地面越遠，潮溼程度越低的緣故。

塵蟎存在於寢具、沙發、地毯、毛絨玩具以及任何編織物上，但對於我們整個家庭環境來說，臥室中的塵蟎數量通常多於家中其他區域，尤其枕頭是個重災區。英國的一項研究指出，一個使用6年的枕頭，便有1/10的重量是塵蟎、塵蟎排洩物、塵蟎殘骸以及人體皮屑。

其次，床墊、床鋪周圍的地板與地毯都是塵蟎高發區。寵物的窩、各種地墊地毯、寢具、被子等常有皮屑散落的空間也都是塵蟎最愛的地方。

二．塵蟎的危害是？

塵蟎的殘骸碎屑和糞便是導致人類過敏的一項重要的過敏原。

最常見的過敏反應包括：塵蟎性哮喘、過敏性鼻炎以及過敏性皮炎。

也有研究表明，室內塵蟎與兒童哮喘之間有著重要聯繫，且如果女性孕期接觸過高水平的塵蟎過敏原，其後代患塵蟎過敏和哮喘的幾率也會增加。

而根治塵蟎過敏非常困難，可能需要長達1到2年的注射來進行脫敏治療。

所以，無論是普通體質還是過敏體質，無論家裡是有孩童或孕婦，日常生活中防治塵蟎是很有必要的。可以說，在做家務的過程中，這一項是需要放在心上的。

三．如何有效防治塵蟎？

塵蟎存在並不一定代表環境的骯髒，只要是黑暗、潮溼、溫暖的環境，它都有可能存在。那我們想要防治它，就要反其道而行之——控制空氣溼度、注意環境清潔、保持室內空氣流通。

那麼，接下來本文高潮部分來了——具體點說，有這些方法可供參考：▼

1.勤洗、勤曬寢具、地毯、衣物等編織物

塵蟎大多數為水溶性，像床單、毯子這些東西，勤洗可以有效減少塵蟎暴露。

除此之外，溫度對塵蟎的生存影響也很大，可以用55℃以上的水溫進行清洗後再進行烘乾、蒸汽燙熨。

有研究顯示使用蒸汽處理過的床墊、羽絨被、地毯的塵蟎數量能夠顯著且持久的降低。

曬被子也是一樣的道理，乾燥的環境和太陽直射能大面積殺死床被中的塵蟎。

2.適當降低室內溼度

塵蟎生存有個很重要的因素就是水分，它需要通過吸收空氣中的水蒸氣來補充水分。所以將室內溼度控制在50%左右可以減少塵蟎的產生，必要時可以使用除溼器來降低室內溼度。

但是這個辦法不能直接根除塵蟎糞便及殘骸等過敏原，還需要和其他手段配合除蟎。

3.定時吸塵

很多吸塵器提供專門用來清潔床墊被子及枕頭的吸頭，包括除蟎儀其實也是一個意思——小型手持吸塵器。

經常用專用吸頭吸寢具、床墊等，可以把內部的塵蟎灰塵吸出。

不只是寢具，家裡的地毯、窗簾都可以用這個方法。

此外，有些除蟎儀上還會發出紫色的燈光，據說也有除蟎效果。的確有證據顯示紫外線能有效殺死蟎蟲卵，但不是所有能發出紫色的光的都是紫外線燈（紫色的光不等於紫外線），射線強度不夠等於白搭。也沒有明確研究支持廣告所描述的除蟎效果。

所以其他看看就好，主要還是吸力夠不夠。

4.除蟎噴霧

除蟎噴霧有很多，我說的並不一定剛好就是你用的那種，但有用就是下面這種情況。

有證據顯示，被褥中的塵蟎被封閉在0.1%~0.2%的桉葉油噴霧環境下，半小時能死掉80%，現實環境下效果可能沒有這麼得好，但是效果是一點的。

還有一種生物性噴霧是“驅離”塵蟎，也就是說塵蟎並未被殺死，而是因為其生物特性而不喜歡噴霧中的某些物質，所以必須遷徙到其他地方。而其他地方並不一定適宜塵蟎繁殖，最後慢慢凋零，以此起到除蟎作用。這種類型很多是以

天然植物精油為主要成分。

除開上面所說到的幾個操作，像地毯、毛絨玩具、窗簾、軟墊靠枕等都是塵蟎滋生的沃土，對於過敏體質的人來說，最好能減少家裡這類東西的數量，特別是地毯，如果不是特別勤快的人，地毯作為塵蟎滋生的重要場所，還是儘量撤掉不要使用了。

總結一個有效防治塵蟎的手法很簡單▼：

• 床上用品勤洗勤曬
• 控制室內溼度
• 勤吸塵
• 配合使用除蟎噴霧

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這樣看下來，對於塵蟎是什麼，日常有沒有必要除塵蟎，以及如何有效除塵蟎，這幾個問題你心裡是不是已經有數了呢？

希望大家都能成功除蟎~

參考文獻：

【1】俞黎黎, 張承伯, 滕飛翔, 等.我國塵蟎分佈的Meta分析[J].中國病原生物學雜誌, 2017, 12 (5) :423-427, 433.

【2】李遠波 殷勇.防塵蟎措施及其在兒童哮喘中的研究進展