訓練說明：

難度：任意

年齡層次：12歲以下或成年

訓練時長：10-15分鐘

訓練技能：一腳傳球、短傳、長傳、停球。

組織形式：

如圖所示，將3個錐桶排成一行並間隔5-8米。每個錐桶旁邊站一名運動員。

訓練組織形式

訓練描述：

在3名運動員之間傳球。運動員A沿著地面將球傳給運動員B，B接住球后將球向後傳給運動員A，接著A向運動員C踢出個長傳球，而C將球向後傳給B。B接著將球回傳給C，然後C向A踢出一個長傳球。這個模式可以按照要求儘可能多地重複訓練。

訓練要點：

• 準確、精確的傳球對於成功的足球運動員是非常重要的技術，因此必須定期訓練傳球。同時，不要忘記糾正錯誤和提供正確的演示。
• 這個訓練要求高準確性的傳球。
• 在連續訓練之後，中間的運動員會感到疲勞，因此，運動員必須每隔60秒交換位置。