我是杜鵑，就是大家所認識的杜鵑。很多人關注我是因為我的職業，前段時間我漸漸淡出了大家的視線，最近因為減肥吃不吃早晚飯的問題，似乎又一次成為了焦點。首先，我想說減肥這事是真的，為了保持體型我長年累月地努力著，但是我沒有節食，一天三餐還是按時吃的，只不過吃的和大家有些區別罷了。當然，如果不是這樣做，我也無法養成易瘦體質。
圈子裡減肥的人挺多，比如大家認識的曹穎、許晴、梅婷、閆妮。我們這些人對於減肥是有一個共識的，就是不去節食，說簡單點那是傷胃，說嚴重點就是“自虐”。如果每天少吃兩頓，那麼的確可以瘦得快些，但是復胖會很快的，也就是大家所認為的反彈。除此之外，如果長時間不吃早晚飯，身體會出現異樣，之前身邊朋友就有低血糖或者代謝出問題的。
減肥的時候考慮“易瘦體質”的人不是很多，更多的人是處於著急忙慌的狀態，希望能早點擺脫身材和體重上面的困擾。但是我們都清楚，減肥的目的不只是在於讓贅肉消失，還得讓自己瘦了以後不會再復胖。我能夠養成易瘦體質，也不是一兩天的事情，是需要一個過程的。少吃油膩的食物，少吃垃圾食品，閒下來跑跑步、遊游泳，我覺得這些都是基本的。
我這個體質在當時減肥的過程中就形成了，所以我腰上沒有贅肉以後，一直到現在都保持得很苗條，沒有再胖起來過。減肥的方法在圈子中不是秘密，那些朋友都是知道的，只是將早晚餐換成一種食品吃，這和節食減肥是不同的，節食是什麼都不吃，只是靠餓著，傷胃傷體質，破壞了代謝還會越減越胖，而改變飲食換個食品吃，只不過是減少熱量的攝入，促使體內脂肪燃燒，然後達到減脂目的。
體質變成易瘦的了，所以減肥成功以後，三餐就可以恢復了，蔬菜沙拉、水果沙拉、主食、脂肪低的肉類都是可以吃的，換句話說養成了良好的飲食習慣，那麼就不用再去忌口了。很多人羨慕我的易瘦體質，我想說擁有這樣的身材不難，擁有這樣的身體也不難，合理控制飲食，合理減脂減重，那麼就不會再胖起來。
閱讀更多 小伍邪 的文章
