在婚姻中，如果丈夫不尊重妻子，妻子該怎麼辦呢？
01
最重要的一點是，妻子需要學著把注意力放在自己身上，關注自己、愛自己。
把丈夫帶給你的所有指責、不尊重、傷害，都一股腦兒地扔進垃圾桶吧，垃圾桶才是這些指責、不尊重、傷害的歸宿，不要再讓這些垃圾困惱和折磨你了。
是時候改變原本的婚姻相處模式了，不要再一直圍繞著丈夫打轉，而要以自己為中心，多考慮自己的感受和利益，多提出自己的訴求和願望。
不要再寄希望於丈夫，也不要把主動權給丈夫，求著他尊重你，求著他關心你。你要做的是尊重和關心你自己。
你要用“愛自己”的這一的實際行動，向丈夫宣告：婚姻是建立在互相尊重和平等的基礎上的，只有尊重和平等，婚姻才能長久，才能往好的方向走。
學會愛自己，並不是說用離婚威脅丈夫，或者另覓新歡把丈夫一腳踹開。學會愛自己的本質是
多考慮自己、多聽從自己內心的聲音，從內在完善自己。學會愛自己，通過改變自己的心態、精神面貌、行為舉止，來間接地改變丈夫對你的態度。
02
對於那些長期處於不平等的婚姻氛圍中的夫妻，妻子可能已經習慣了丈夫的不尊重、控制和指責；丈夫也可能已經習慣了自私自利、隨時發脾氣的“特權”。
正如已經結婚5年，卻不曾得到過丈夫尊重的L女士說的那樣：“我知道他很自私，我也曾很明確地讓他改掉對我的惡劣態度。但是改了沒幾天，他又因為一件小事對我大發脾氣，我只能先順著他、安撫他。這樣反覆了幾次之後，我放棄了，選擇了接受他的惡劣態度。”
因此，對於妻子來說，學會愛自己，並且堅定不移、不受丈夫干擾並不容易。但是，除了堅持，別無他法。一旦出現了上面L女士的妥協和放棄，丈夫只會更加有恃無恐、變本加厲。
切記：要改變一個已經從自私、不尊重中獲利、獲得滿足感的丈夫是不可能的，妻子除了堅定地愛自己、改變自己，沒有別的出路。
03
沒有人是完美的天使，丈夫不是，妻子也不是。妻子在結婚前一定會有很多缺點和不足，比如不自信、膽小、柔弱。
然而，令人氣憤的是，結婚後，那些自私、不尊重妻子的丈夫非但沒有協助妻子改正這些缺點和不足，協助妻子成為更優秀完美的女人，反而刻意放大了這些缺點，導致妻子變得更加不自信、膽小、柔弱，從而達到了對妻子完全控制、指手畫腳、頤指氣使的目的。
婚姻，是為了成為更好的自己，獲得更好的生活狀態。既然丈夫不願意讓妻子變得更好，那麼妻子只能堅定地愛自己、堅定地改善自己的缺點和不足。
既然丈夫不值得依靠，唯有靠自己，唯有自救，才有一線生機。
04
堅定地愛自己，關鍵在於“決心”，要下定決心改變。
然而，女人容易心軟和動搖，讓自己堅定決心的一個方法就是：將丈夫對自己不尊重的言行寫下來，要非常清楚、帶有細節、一條一條寫下來。不管在寫的過程中，你的心情是多麼沮喪和絕望，都要咬著牙一一寫下來。
很多妻子喜歡口頭上的訴苦，這樣的訴苦大多是為了發洩壓抑的情緒，說完了、情緒發洩完了，就繼續回去忍受。
而將這些口頭上的苦楚一一寫下來之後，這些苦楚和心情才不會被輕易掩蓋和遺忘，才會刺激自尊心，驅動自己改變。
寫完之後，請大聲讀出來，這會使你有一個更全面和清晰的視野，來重新審視這段婚姻，重新審視你和丈夫各自的地位，以及反思為什麼你能忍受這麼久，為什麼不改變。
可以說，寫下來是一種儀式感，推著你去直面自己的內心和遭遇。
結語：
下定決心，堅定地愛自己。請在心裡為自己打氣，告訴自己：
1.這些年來，一遇到問題和麻煩，丈夫都會對我大吼大叫，這已經嚴重影響了我們的婚姻。我很愛他，但是他的行為必須扼制；
2.丈夫不能再用刻薄的語氣對我說話了，絕對不能；
3.因為丈夫的指責，使我總覺得自己做得不夠好、不夠完美，這種不自信的想法以後一定要杜絕，我確實不完美，但是隻要努力，我一定能做得更好；
4.我和丈夫的關係應該是平等和互相尊重的，他再也不能像之前那樣，高高在上地命令我了；
5.我一定要愛自己、改變自己，不能退縮和動搖，一定要堅定地愛自己！
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