據國際公約以及國內外立法研究決定，家庭暴力包括：身體暴力、性暴力、精神暴力和經濟控制。其中精神暴力是對其進行侮辱、謾罵或者不予理睬、不允許對方使用通訊工具和擁有錢財、不給予治病、或進行逼問行蹤以及跟蹤監控、阻止對方社交、濫用藥物及酗酒、沒有證據的情況下認為對方有外遇、不肯離婚等手段對受害人進行精神折磨，進行外表攻擊、對家中事務不負責，使受害人產生屈辱、恐懼、無價值感等作為。

冷暴力被認為是一種精神暴力，根據統計冷暴力為家庭暴力之首。冷暴力是指在夫妻關係出現矛盾時不通過溝通來解決問題，而是冷戰、疏遠、不理睬、忽視、漠不關心等行為來報復對方。

冷暴力

其實在我們的日常生活中絕大部分家庭都存在著一些冷暴力，如果嚴重的行為或是持續時間過長，會造成夫妻關係破裂，甚至會有抑鬱、多慮、疑神疑鬼等現象。如果有孩子的家庭，對孩子的心理健康會造成不良影響。經專家通過研究表示，孩子長時間生活在夫妻冷暴力的環境下會極度缺乏安全感、性感孤僻、不善於社交，甚至會產生心理疾病。

夫妻感情冷漠

經常使用冷暴力的夫妻，一般都性格都比較偏激，容易產生極端的行為，如自殺、威脅、酗酒、無理取鬧等。冷暴力等同於精神暴力，堪比性暴力以及身體暴力，通常冷暴力不光光摧毀的是夫妻關係，並且影響範圍會加大，因此冷暴力一旦成立就等同於觸碰到了國家法律，屬於違法行為。

當代社會對於人的要求越來越高，若夫妻一條心，生活品質會相對提高，生活壓力也可以互相承擔。一旦夫妻雙方的心分道揚鑣，那麼無形中各種壓力都會迎面而來。因此“冷暴力”的源泉還在於夫妻雙方的性格、情商、態度、壓力等因素。

心裡話

無溝通，無交流是冷暴力的開始

俗話說語言是心靈的橋樑，如夫妻雙方在一個屋簷下連幾句話都懶得說，更別說是敞開心扉無話不談，那麼每當你一進家門，整個空氣都凝結了，比剛見面的舍友都尷尬。

有人會說：我無話對TA說，一開口就是吵架，愛幹嘛就幹嘛吧！

要知道在一起真的很不容易，能夠做夫妻是前世扭斷脖子的回頭才得到的緣分。無論當初結婚的原因有多可笑，但至少我們都是成年人，就該對婚姻負責，應該用成年的心態去溝通和麵對，學會自我反省、主動道歉。畢竟解鈴人還需繫鈴人，雙方應該坐下來冷靜的溝通，或者一起去旅行緩解下心情，甚至可以協商離婚，千萬不要在冷戰的環境裡掙扎，長期下來會摧毀一個人甚至是兩家人的心智。

同床異夢

分床睡、分開吃飯、分開休假是冷暴力的中期

如果躺在一張床上睡覺，一直持續的是背靠背，一句話也不說，面無表情、長期沒有性生活；如果自己吃自己的飯，基本不在一張桌子上供餐、或者共餐時一言不發，吃完起身各忙各的；節假期間分道揚鑣，長期不共同做一件事情，如：看電影、看書、逛街、吃飯、旅行、幹家務等。

有人會說：我們沒有共同愛好，在一起沒意思、沒感覺了。

學會理解、嘗試瞭解、適量遷就。每個人其實都是獨立的個體，生來到死都不會有人一直陪伴，只有夫妻雙方才是互相依偎最久的人，我相信大家對自己的父母也不會有心動的感覺，父母的缺點我們也看在眼裡，但不會因為缺點心狠到斷絕關係。同樣，成為了夫妻就等同於成為了親人，夫妻相處本身就是一門終身要學習的藝術，不同時期要不同對待，沒有什麼是一層不變的，每個人都要隨著年齡接受不同時期的事務，夫妻相處也一樣，雙方要學會理解和忍讓，儘量將不好的習慣改掉，換位思考，讓彼此都知道一切都會變得更好。

破碎的心

平日見面不說話、開口就是冷言冷語相對、沒有餘地挽回是冷暴力的高級別。

夫妻對話總是拿對方的弱點去攻擊，製造一些無中生有的想法、多疑、威脅、猜測、監視等行為。那麼雙方最好冷靜下來分開一段時間，各自好好生活，進行自我反省和換位思考。如無改善，建議徹底分開，以免造成雙方無法控制的局面。必要的時期還需要使用法律手段來解決問題。

白頭到老

每段感情都有保鮮期，一旦保鮮期過了，那麼雙方的個性也會暴露的一覽無餘，個性和相處方式決定夫妻關係和家庭和諧度的建立。幸福是什麼？不是金錢的多少能夠建立的、更不是朋友圈或微博曬出來的。幸福是雙方用心建立的，無論男女都不想對方受到傷害，互相鼓勵和依偎。無論社會地位高低，雙方都可以用自己的行動去製造一個良好的生活環境，舒適、安心就足夠了！