你的孩子，是否有以下表現：
平常在家：
吃飯慢，
寫作業慢，
做啥事兒都磨磨蹭蹭？
上學後老師反映：
笨手笨腳，
小動作多，
上課注意力不集中？
在家小霸王：
衝動好動？
情緒暴躁？
在外小綿羊：
敏感愛哭？
膽小怕生？
諸多現象和數據表明，感統失調率每年都在增長，而作為學習能力基礎的感覺統合教育也得到越來越多家長的重視。（我要自測→
其實，感統失調是可以通過訓練得到完全或部分改善的。
下面整理了一些感統訓練的家庭方案，可以幫孩子解決部分感統失調問題。
前庭訓練
①上拋接球
訓練方法：
- 準備一個小軟球；
- 讓孩子雙腳微微分開與肩膀同寬；
- 手不過肩膀，球向上扔過頭頂，掉下來的時候接住球。注意：球體運動過程中眼睛腦袋要跟隨球走；
- 每天做10分鐘左右。
②趴地推球
訓練方法：
1.準備一個大枕頭，一個籃球，讓孩子面對牆趴在大枕頭上。
2.雙腳並緊離開地面，雙手端平，手掌橫過來，頭抬高。
3.眼睛看著球，對牆進行推球訓練（距離牆面大概40釐米）
③各種旋轉（可根據孩子年齡來選擇）
1.原地旋轉》》
在地面上畫一個圈圈，讓孩子站在圈內自行旋轉，要求孩子左轉幾圈，一定要同時右轉相同的圈數。圈數的確定則以孩子稍微感覺到有些暈眩為界。
遊戲2.飛機旋轉》》
家長將孩子抱起，雙手托住孩子的胸腹部，讓孩子雙腿夾住自己的腰部，面朝下頭抬起，雙手張開作飛機狀。然後家長自己旋轉，帶動孩子旋轉。
遊戲3.烏龜旋轉》》
讓孩子以腹部為中心，俯臥在感統教具——滑板上，身體緊貼滑板，挺胸抬頭，雙腳併攏抬起，雙手交叉控制方向帶動滑板和身體進行原地旋轉。
遊戲4.捲毛毯側滾翻》》
將毛毯平鋪於地面，讓孩子雙手上舉，躺於毛毯一端，家長抓起孩子身下的毛毯，同時推動孩子翻滾將他的身體緊緊包住，隨後再將毛毯拉開使孩子側滾翻翻出來。也可以不用毛毯，讓孩子直接躺地上進行左右側滾翻。
本體感訓練
①閉眼原地踏步走
訓練方法：
- 在地上用紙殼剪出和孩子腳差不多大小的腳印，粘在地上;
- 然後讓孩子站到腳印上;
- 閉上眼睛，憑著感覺在腳印上做原地踏步，儘量不離開腳印;
- 邊走，邊自己數八拍，每天訓練3-5分鐘。
②定點單手、雙手、交替拍球
訓練方法：
- 在地上用紙殼剪出和孩子腳差不多大小的腳印;
- 放在和孩子肩膀差不多的位置，粘在地上;
- 讓孩子雙腳站到腳印上，然後拍球;
- 腳不可以離開腳印;
- 腰挺直，球過跨，不過肩膀。
③你來我往
訓練方法：
1. 排球一個，找一塊平坦的空場地。
2. 家長和孩子相對而站，中間距離大約1—2m，家長先把球傳給孩子，孩子接到後，再傳回來，反覆練習。
④聽指令小遊戲
訓練方法：
（尤其適合左右不分的孩子)
讓孩子閉上眼睛站好，然後家長說一些指令：比如：舉起左手；舉起右手；右手摸左耳朵；抬起右腳；左腳踩地板三下，往左轉5圈等。
觸覺訓練
掌握一個基本原則：
訓練中要保證孩子沒有過激反應，且孩子在整個過程中是相對愉悅的。
訓練方法
1.適當調節孩子洗澡的水溫，不停變化，但不要讓孩子察覺。使用不材質的肥皂、沐浴露、搓澡巾等給孩子洗澡。
2.每天在孩子看書、玩遊戲等時候，在孩子不注意的情況下，用不同的力度，撫摸孩子身體不同部位，觀察孩子的反映，先找到孩子最喜歡的部位和力度，然後每天按摩15分鐘以上，再換其他部位。
3.帶孩子多去戶外活動，讓他用身體（可以先穿襪子再過渡到光腳）感受沙灘、草坪、石子路、地板的觸感。
特別提示：以上是一些簡單的感覺統合訓練家庭方案，只有在明確的姿勢要求和訓練量的保證下，感覺統合訓練的效果才能得到體現。
有人會問：家庭訓練可以取代專業訓練嗎？
答案是：不能！
由於家長的專業限制、場地問題、器材不足等因素，家庭訓練並不能徹底解決孩子的感統問題，感覺統合失調的訓練還是需要專業的機構和系統化的指導，才能事半功倍。
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