家長是不是常常覺得自己的孩子害怕失敗，總是面對一些困難，就會輕易說我不會。那麼家長要小心了，總是說"我不會"的孩子可能是患了"習得性無助"！

孩子習慣性說"我不會"，其實是他們不自信的一種表現，這種表現不僅會影響他們的心理健康，還可能會造成他們過度內向或孤僻的性格。

但是，媽媽們知道嗎？孩子說我不會也是要分年齡階段的！一般嬰兒期和幼兒期的孩子會經常性的說我不會，嬰兒期的孩子說我不會是因為他們還不能很好的區分自己是否能做到這件事情，可能是習慣性的模仿大人說我不會，而幼兒期的孩子說我不會，家長就要注意了！有可能是孩子的自我意識正在發展，但也有可能，自己的自信缺乏。

3-5歲這一階段，孩子已經知道自己和別人是不同的，但是孩子還是沒辦法形成清晰的自我概念。因此他們會傾向於接受成人對自己的評價，也就是說大人怎麼看待他，他就怎麼看待自己。

所以，如果這段時間的孩子受多因素的影響總在家長面前說"我不會"，家長就可以判斷，孩子可能是患了"習得性無助"。

什麼是"習得性無助"？

"習得性無助"指因為重複的失敗或懲罰而造成的聽任擺佈的行為。習得性無助（Learned helplessness[1] ） 是指通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。

"習得性無助"是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗。

起初他把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。

孩子總說"我不會"，瞭解這兩個關鍵性因素很重要！

孩子們之所以會容易陷入" 習得性無助"，主要是和害怕失敗有關，換句簡單的話來說就是"害怕失敗"，而孩子的這種害怕因素，主要原因還是外界給予他們的壓力。

• 外部因素

孩子總是說我不會，患有"習得性無助"，主要還是來源於家長給予過多的干擾和同伴壓力這兩個外部因素。

比如孩子一開始學習鋼琴，可是他怎麼也學不會，於是家長會在旁邊干預孩子，給孩子說："你怎麼這麼笨！這麼簡單都不會，老師已經教了好幾遍了！肯定是你偷懶了。"

一天兩天的話孩子可能會因為家長的這幾句話受到一些傷害，但是如果長期以來都是這個樣子，孩子的心理方面就會受到嚴重的打擊。久而久之，即使孩子有那種能力去學會，但是他們也會因為習慣性的害怕，在心裡面產生強烈的抗拒。

如果是這種情況導致的孩子"我不會"，成人一定要注意少干預孩子做事的自主權、孩子做事別在一旁指手畫腳。

還有一種的外部因素是來自同伴的壓力，如果孩子長時間處於一個優異的環境，在班裡孩子大部分接觸的都是優秀的同伴，但是自己的能力卻總是跟不上週圍的步調，時間久了，孩子就會產生心理上的自卑。

即使孩子日後是會有這種跟上班裡進度的可能，但是因為習慣性的害怕，而導致他沒有了進步的空間，所以為什麼在一些優秀的班級裡面，總會有一些孩子喜歡比較成績，而有一些孩子只能悶頭躲在班裡的一角。

• 內部因素

內部因素大部分是受孩子內心所想來控制本我，他們會讓個體主動放棄做事，因為他們很害怕失敗的滋味。有些孩子對於一些新鮮的事物，可能會害怕去動手做，因為他們從來對這件事情沒有過接觸，他們害怕一接觸之後如果做不好反而會讓自己更加的恐懼。

其實孩子的這種心理也是由於家長的錯誤的教育方式造成的，如果家長在孩子很小的時候，就對他們非常的溺愛，不願意讓他們做任何事情，那麼孩子會漸漸失去自己的獨立性。

而到了他們該獨立的時候，他們反而不願意去做任何事情，因為他們沒有嘗試過，心裡的一種建設會崩塌，會感到害怕和無助。

如何幫助孩子走出"習得性無助"做到這3點，可以幫助孩子恢復自信

• 幫助孩子建立自信

馬丁·塞利格曼在心理學歷史上，針對"習得性無助"而建立了積極心理學（positive psychology）。

所謂的積極心理學，不過就是幫助孩子們尋找自信。孩子建立了自信，他們才會有一些成就感，他們失敗的時候，他們就會因為自己建築起來的自信心而造成一個心理盾牌，這樣他們就不會輕易說我不會和害怕失敗，我反而會更加有動力的重複做一件事情，直到成功或者縮小失敗的幾率。

而家長們需要做到的就是幫助孩子們建立他們的自信心，最有效、簡單和直接的方法是幫助孩子制定在他們水平範圍內達到的小目標，讓孩子實現了這個小目標，他們就會建立成就感，許多的小目標累積起來，孩子們的自信心就會增強。

• 善於尋找失敗的原因

容易失敗的孩子，是因為他們不知道如何總結上一次失敗的經驗和原因，而家長這個時候就需要幫助孩子們去尋找失敗的原因。

孩子們失敗的時候，往往容易沉浸於自己難過的情緒當中，而浪費了去思考和總結經驗的時間，長這個時候就需要做一名引導者，幫助孩子一起去分析各種導致失敗的因素，在和孩子一起想出如何應對和改變這些不好的因素。

等到孩子下次再遇到這個坎的時候，孩子們就會想起和家長一起總結的經驗的方法，這樣就能降低孩子們失敗的幾率，從而增強孩子們的自信心。

其實讓孩子們知道自己的錯誤的時候，除了懊悔，更多的是一種自信心的建立，因為他們知道自己提前知道了這個錯誤的原因在哪裡，就相當於提前知道了這道題的答案。

• 勇於發現孩子的優缺點

發現孩子的優點，可以培養孩子們的興趣和幫助他們建立自信。這種自信往往是比較成功的，因為這種自信是專項的，如果家長在孩子的優秀的方面去培養和發展，那麼孩子在這方面就會領先於他人，而他們在這個方面往往就會顯得比較自信。

當然家長除了發現孩子的優點以外，還要彌補孩子們的缺點，如果單單只是在孩子的優點上進行培養而不去彌補孩子們的缺點，那麼就會導致這會排斥自己不擅長的事情，當他們遇到了自己不擅長的事情，就會變得自卑，容易形成極端性人格。

我是小C媽媽，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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