總結了一套辦公室帶食物的經驗。

首先搞清楚需求，辦公室這個地方，吃東西要方便，不能有異味，下午餓了，攜帶的食物，一定也是要比較可以有飽腹感的。

1、蘋果、梨子、黃瓜

削好了，切好了，早上一來，就塞進冰箱，下午4點左右可以吃冰的。特別爽。在辦公室放一把叉子就行了。

帶葡萄、小番茄什麼的不用處理的水果，也是很好的。

我用的是不鏽鋼的容器，不鏽鋼比塑料餐具要更衛生，並且不鏽鋼很輕，清洗後也不會殘留異味。完美。

（塑料的這兩個，我是放家裡用的，沒有那麼多不鏽鋼容器，只有這一個。一般都是用這種盒子把切好的水果放冰箱，一般當天吃完。一次性切好，不用早晚都勞動。）

2、白煮栗子

栗子有兩種，錐慄和板栗，都可以水煮了吃，錐慄更好吃。如果加糖、加油，會弄髒手。

白煮又好吃又幹淨。吃的時候非常滿足，會覺得是秋天的恩賜。

栗子是一種澱粉含量很高的食物，它吃起來天生就是有甜味的，無需另外加糖，加糖在本毛血旺愛好者看來，反而破壞口感。

我煮之前不會切十字切口，錐慄切十字切口，也難以剝開。就算能剝開，也麼得必要。啃一啃很快樂，也方便。

做食物、帶食物，本質就是方便快捷，性價比高，這裡的性價比，指的是時間性價比。

秋天稍縱即逝，栗子能吃的時候，多吃。真好吃。

3、咖啡

咖啡自帶比外面喝便宜很多。我一般帶膠囊，用小杯子帶，上班路上公司門口便利店買個500ml牛奶，一般喝兩天。

我喝咖啡加牛奶的原因是，一，好喝，二，咖啡會導致鈣的流失，牛奶補鈣，簡直絕配。

冰箱裡的牛奶是冰的，配上自帶咖啡，這個拿鐵也是冰的。冰的好喝，想要熱的，就利用公司微波爐。

4、白煮蛋

白煮蛋早上一來，也塞冰箱。今天如果下班後去健身，就帶白煮蛋。白煮蛋冰冰的吃好爽，熱得可能還有腥味，冰得吃起來還是很爽的。不喜歡冰的不要塞冰箱。我吃白煮蛋不需要鹽。一般來說，中飯外食，攝入的鹽已經夠了。

現在本人健身前吃東西不教條，不一定要吃飯糰或者正餐，吃兩三個白煮蛋，一堆水果（包括香蕉），就差不多了。

5、香蕉

這種牛逼的水果真的抗餓，巨方便。居家旅行必備。

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