"【哪些食物有益於男性健康】（1）生蠔鋅對男人很重要，男性只需每天食用幾隻牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用於製造精子外，還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉以及豆製品都是不錯的鋅來源。（2）香蕉香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。（3）海魚深海魚富含健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟、促進血液循環，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌症的幾率。（4）菜花菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分，長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。（5）堅果富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。（6）麥片全麥食品是人體最佳的膳食纖維來源。（7）大豆大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率。#清風計劃# #關注男性健康# #2019生機大會.# #食物#@健康報 @頭條健康
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