郭家心理姐，幫你解開心裡的結，做最真實的自己！

李國慶和俞渝

近日，夫妻檔李國慶和俞渝撕的不可開交，不是你攻擊我婚內不忠就是我攻擊你人格有問題，要知道，兩人早前可是一起創立的當當。

鬧到如此地步，大概是很多人都不願看到的，很多人感慨：

有的時候睡在你身邊的人才最可怕，你的所有隱私、小秘密他/她幾乎都知道，如果哪天鬧翻了，就像是身邊埋了一顆定時炸彈啊！

事實上，當戀人或夫妻之間產生矛盾時，很多人容易因為一些瑣碎小事由吵架、冷戰上升到人身攻擊，殊不知，人際關係方面，最為重要的是“鈍感力”。

渡邊淳一曾在《鈍感力》這本書裡說：

鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧......

一、什麼是“鈍感力”

很多人會把“鈍感力”理解為是“遲鈍”，事實上，“鈍感”是一種才能，一種各行各業取得成功的人擁有的才能。

事實上，“鈍感”和“敏感”是相對而言的，很多人可能會覺得一個人“敏感”是好事，可是在生活、工作中，一個人“太敏感”往往會事與願違。

場景1：被蚊子叮

大家都在外面乘涼，這時A和B兩個人同時被蚊子咬了。A先是拍打趕走蚊子，然後開始各種抓、撓，結果皮膚開始變得紅腫、潰爛，甚至得了溼疹。

與A的做法不同，B呢，被叮之後，只是輕輕拍打，把蚊子趕走，雖然被叮了，可他並沒有表現的過於“敏感”。

所以，你看出誰是有鈍感的人了嗎？當然是B。

場景2：被領導罵

你是一個表現平平的職員，有一次因為工作疏忽，出了差錯，趕巧的是，當天上司心情不好，所以，你被上司當著眾人的面狠狠臭罵了一頓，當時在場的同事都為你打抱不平......

如果是你，你會如何反應呢？

你是第二天上班的時候，選擇把捱罵的事忘得一乾二淨還是回家之後，不停責備自己，鑽牛角尖，一直襬脫不了這件事的陰影，然後一再拖延、休息，最後被迫辭職？

答案不言而喻，前一種做法是“鈍感”的表現，而後一種做法，則是過於“敏感”的表現，要知道，那次被罵可能不完全是你的錯，可你消極應對之後，辭職可真的就是你的錯了。

說完了生活和工作，讓我們再來說說婚姻，你一定聽過婚姻幸福的人發出過“和你共度一生真實太好了！”的感慨，試試哈桑，那都時經過漫長的忍耐得出的結論。

我們不要忘記，在夫妻雙方相互容忍的背後， 是出色的鈍感力一直在支持和守護著他們。

——渡邊淳一

你知道嗎？“鈍感力”會在戀愛之後的婚姻生活中發揮更大的作用，讓我們一起來看看，它到底如何發揮作用。

二、是否擁有“鈍感力”，決定將來你和伴侶的婚姻能否長久

你知道嗎？就算是戀愛時再親密的兩個人也難免在進入婚姻之後出現各式各樣的衝突和矛盾，為什麼？

因為親密關係的四個階段是：月暈—幻滅—自省—啟示，戀愛的時候，彼此對對方都停留在美好階段，可一旦進入婚姻，對方的缺點幾乎展露無疑。

最典型的莫過於，戀愛的時候，男方花言巧語可能會讓女孩子覺得對方簡直太幽默了，可是結婚之後，女人又會覺得男人太過浮誇，一點也不實際。

想想看，如果你是一個討厭記完牙膏留下指痕的人，新婚燕爾的時候，當你看到牙膏管上妻子的指痕，你可能會大加讚賞，“哦，親愛的，看看，你留下了一個多麼可愛的指痕啊！”

可是，結婚之後，當你一次次撫平妻子在牙膏管上的指痕並再三叮囑對方記得不要留下指痕，而對方依舊明知故犯時，你可能會大發雷霆，“都跟你說過多少遍了，擠完牙膏，覺得撫平那上面的指痕，你怎麼全當耳旁風！”

當然，類似的情況在女人身上也會發生，比如，當一個女人看到丈夫上完廁所又忘了沖水，她可能會大為惱火，“你惡不噁心，上完廁所，怎麼不記得沖水，這讓人怎麼受得了啊，真討厭！”

這時，丈夫也會不依不饒，“你就不討厭了，洗個臉把洗手池搞的到處都是洗面奶，你才讓人討厭......”

於是，兩人開始了相互指責，再接著，兩個人大吵了起來。

你會發現，結婚之後，夫妻兩人有時吵架的原因及其無聊，不是外遇、不是出軌，而是雞毛蒜皮的小事。

事實上，很多中年夫婦都正走向一種厭倦、又沒達到離婚程度的婚姻關係，以上的例子就是最好的說明。

三、夫妻交往時，切忌過多在乎自己的感受

事實上，夫妻兩人在相處的過程中，的確會有一些不滿和煩躁積壓起來，積壓到一定程度，就會以“牙膏如何擠？”“馬桶為什麼不衝”之類的問題爆發出來。

夫妻兩人吵架的關鍵在於，有人在乎，於是，在乎的人耿耿於懷，不在乎的人則完全不把這事放在心上。這個時候，“鈍感力”就變得尤為重要。

以“牙膏的擠法”為例，擁有“鈍感力”的人，不會過於在意這件事。在不涉及底線和原則的問題上，小事怎麼都行，何必在意那麼多。

如果丈夫是個有“鈍感力”的人，那麼一開始兩個人就不會因為“牙膏的擠法”而發生口角，太太也就不會還擊，也就不會出現後面發生的大吵大鬧的情況。

相反，如果丈夫是神經質的人——對對方做的每一件錯事都極為在意，事事計較、抱怨，然後，他的煩躁和不滿會不斷升級，最後，夫妻關係也可能會土崩瓦解。

夫妻生活的關鍵，在於學會控制厭惡。無論當時多麼海枯石爛的愛情，如果無法控制對對方的厭惡感，終會走向分崩離析。

四、爭吵的時候，根本冷靜不下來怎麼辦？

有些人可能會說，兩人爭吵的時候，根本冷靜不下來，這時又該如何轉變心態呢？事實上，當你覺得不管自己做了什麼，似乎都麼有任何用處的時候，你可能是累積了“習得性無助”。

美國著名心理學家塞利·格曼發現，所謂的對抗習得性無助的“樂觀心態”，其實是能夠被訓練出來的。

塞利·格曼改良了艾利斯的ABC理論，加入和D和E，使其變為一個積極的正向循環。

A—Adversity 挫折/挑戰

B—Belief 你對這件事的成見或心態（信念）

C—Consequence 你會採取的行動或後果

D—Disputation 反問、反思其他可能性

E—Energisation 行動起來，促成改變

我們以女人指責丈夫沒沖廁所為例，使用ABCDE技巧看看如何扭轉心態。

A（遇上挫折）：女人想用衛生間，結果看到丈夫上完廁所又忘了沖水。

B（成見在先）：“這個臭男人，真不講衛生，都跟他說過多少遍了，上完廁所，記得衝，上完廁所，記得衝，他是豬腦子嗎？簡直噁心死了......”

C（衝動後果）：如果按照這種情緒反應而行事，一定會和丈夫大吵一架，甚至上升到人身攻擊或鬧離婚的地步。

D（換個想法）：暫停，給自己幾分鐘，“丈夫沒有沖廁所，可能是因為太著急上班了，或者是他又忘了”

E（慶幸轉念）：如果平和地度過這個挫折，我一定要抱抱老公，給他一個大大的鼓勵，因為他平時工作太累了，這些小事，就讓我來處理吧！

好了，今天的內容你學會了嗎？這個世界上，敏感的人婚姻裡不一定活得開心，“鈍感”的人在婚姻裡卻可以活得瀟灑、自在。

婚姻裡，你是一個擁有“鈍感力”的人嗎？

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