小時候個子矮的小果君，唯一“欣慰”的一點就是：
去公園：120以下的小朋友免！費！進！
坐公交：120以下的小朋友不！刷！卡！
吃自助：120以下的小朋友隨！便！吃！
長大了，看著自己矮矮的身高才知道，那並不是啥特別值得高興的事情。
今天，小果君就憑藉自身經驗總結，來給家長們解答孩子長高難題！
問題一：我和老公都不高，娃還可能一米八嗎？
不是沒可能的，小果君身邊就有很多爸爸一米七多點，媽媽不到一米六，兒子一下蹭到一米八多的。父母身高的遺傳是有影響的，大概是60%——70%，所以，就算父母不高，孩子還是有30%的努力空間的，多運動多補鈣，總是有機會的！
問題二：長高是靠青春期吧？小孩子要關注嗎？
這是一個誤區哦！
孩子有兩個長高黃金期，一個在幼兒時期，一個在青春期。
在嬰幼兒時期，寶寶的生長速度最快的時候，這個時候可是不能忽視的哦！
問題三：娃比同齡人矮，是不是不正常？
由於每個人身上的遺傳基因，平時的飲食等等的不同，所以身高的比較其實是不準確的。
對於身高，真正需要去觀察的是寶寶的生長速度。
小果君教大家一個簡單的測量方法：每30天，在同一地點，用統一量尺，測量娃的裸高，並做好記錄。
更精確一點的話，就是定期帶著孩子去測骨齡，根據骨齡的生長狀況就能確切的知道孩子的生長潛能了。
問題四：多喝牛奶、骨頭湯，雞湯有用嗎？
牛奶喝夠了能夠補鈣，一定程度上能促進寶寶的長高，但是過量的喝牛奶還是不行的。
牛奶喝多了，就會減少寶寶正餐的攝入，因此寶寶攝入的營養就會減少，對寶寶的生長髮育是沒有好處的。推薦1歲以上的寶寶每日攝入奶量在300-500ml就夠了。
至於所謂的雞湯、骨頭湯這些高湯來說，裡面所含的脂肪比蛋白質要多得多，喝口湯還不如吃口雞肉來的營養豐富一些，湯要喝，肉更要吃哦！
問題五：增高藥、增高保健品能吃嗎？
這個肯定是不能的！這其實是個坑啊。現在國家食品藥品監督局並沒有批准任何一種具有增高功效的藥品。所以市面上流通的所謂增高藥是不安全並且效果是打問號的，所以不能吃！
增高藥或者增高保健品可能會讓你在短時間內看到寶寶長高，但是這類的藥品裡面摻有性激素的成分，這類成分不僅僅會使得寶寶性早熟，並且會加速寶寶骨垢線的閉合，影響寶寶的長高潛能，身高就更矮了。
問題六：多拉伸有助於長高，是真的嗎？
錯，過度的運動會損傷到孩子的骨骼，更別說對孩子長高有什麼好處了。
問題七：那打生長激素可以嗎？
生長激素是藥品，要使用也是在生病了的情況下才能使用的。生長激素只是給患有生長激素缺乏症的孩子，在醫生的指導下使用的。
而很多的孩子的身材矮小並不是病，更多的可能是遺傳不好，加上後天不怎麼努力，所以身材自然就不高。
所以面對母嬰店宣傳讓孩子打生長激素的，一定要拒絕！
問題八：啥都不能，到底吃啥能長高？
其實，要讓寶寶抓住這30%的後天因素，趕緊長長身高並不難，主要是三個方面：
營養、睡眠、運動
1、吃：單吃啥都不長高，啥都吃才行！
要補充的東西，蛋白質、礦物質、維生素，一個都不能少！牛奶及奶製品、水果蔬菜、魚禽蛋肉都要吃！
不能想著單靠喝牛奶補鈣就能讓孩子長高高，要注意營養的搭配，讓孩子均衡營養，長高才沒壓力。
2、睡：睡得好，比你想象中更重要
生長激素的分泌，在熟睡的時候是清醒時候分泌量的三倍左右。特別是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00這2個時段，分泌最旺盛！
所以，這段時間一定要讓孩子保證好睡眠的時間和質量，讓孩子能充分分泌生長激素。
3、運動：每天一小時，身高蹭蹭蹭
多運動對寶寶長高是真的很有幫助的，因為運動會促進體內生長激素的分泌，充足的光照能夠促進維生素D的生成。
研究表明，經常運動的孩子要比不運動的平均高出2-3cm！
2歲以下的話，可以多做蹬腿、踮腳取東西的簡單拉伸運動，2歲以上的娃，下圖中的運動都可以安排！
問題九：聽說腳大長不高？
這一聽就是坊間的說法，其實腳大不大跟長不長的高是沒有關係的。
因為腳上的骨頭都是短骨，而身高主要都是由軀幹骨、腿部的股骨、脛骨等影響，這些都屬於長骨。
所以家長不用太擔心哦。
最後，小果君想說，讓寶寶保持良好的情緒狀態，也很有利於長高。
有什麼想說、想問的都可以在評論區留言
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