放眼娛樂圈的女星，各個都是沙漏身材，走起路來昂首挺胸，出席活動完全一副要豔壓全場的架勢。

但偏偏有些女星在強凹“少女感”的同時，透露出了一絲猥瑣。

經康妹兒觀察，這都是因為一個動作，它毀了無數人的氣質，讓你穿什麼都不好看。

這些女星的脖子怎麼了？

號稱“每天喝8杯奶茶”的吳宣儀最近被偶遇，而網友卻評論她的姿態為“玩世不恭”。

穿了一身粉色的“粉裝大佬”時尚感滿滿，但她的表情和動作完全“小吳總”本人。

本來一個甜美系女孩怎麼就變成“大佬範小痞子”？

照片中我們可看到吳宣儀的脖子前傾，加上頭歪表情拽，這就造成了她那副“玩世不恭”的樣子。

新疆美人古力娜扎也有這個習慣動作，因為總是微笑表情，所以沒有了“拽”的既視感，反而是透露出猥瑣。

古力娜扎這一身造型幾乎挑不出什麼毛病，但是那脖子幾乎前傾了60°，即使身材高挑，“氣質”一詞也和她不沾邊。

還有一位長相可愛的女孩紙，猥瑣起來也很是可愛。

康妹兒總感覺孫怡迫不及待地想回家抱娃，腳還沒伸出去，頭先“邁了一步”。

在戲中依然“脖子前傾”。正常狀態下，我們的耳朵、肩膀、腳踝都應該在一個側平面上，而孫怡耳朵幾乎和胸平行，脖子完全探出去了！

和孫怡有著twins臉的李沁，竟然也被發現了同款“脖子前傾”。

連拍硬照還是改不了這個問題。表情嚴肅時，彷彿校園大姐大，那氣勢是要準備和誰打一架嗎？

我們為什麼會脖子前傾？

脖子前傾不僅影響體態，還會造成含胸、駝背甚至骨性凸起的問題，對頸椎健康很不利。

很多人不論是站著還是坐著，剛開始還挺胸抬頭，但沒過一會兒，脖子不由自主地就伸出去了。

這通常是因為

比如低頭族經常玩手機，或者枕頭太高造成習慣性前傾，伏案工作者背部肌肉不均衡等。

那麼肌肉為什麼會不均衡？

肌肉就像一根彈簧，你從前面拉它，它就會往前傾。緊張的肌肉就是那股拉力。

所以矯正的辦法就是：讓緊張的肌肉變放鬆，讓較弱的肌肉變有力。

矯正脖子前傾的懶人教程

幸好，脖子前傾這個壞習慣還有得救。康妹兒這就教你一套動作。

放鬆緊張肌肉的動作：

1.轉動脖子

雙腳與肩同寬，上身保持直立，兩肩後張，不要含胸駝背。左右兩個方向，分別做10組。

2.脖子伸展

雙腳與肩同寬，上身保持直立，不要聳肩。單手抱頭向下按。左右兩個方向，每側維持30s，重複3次。

3.牆壁拉胸運動

雙手手掌和腳尖前掌緊貼牆壁，從頭部到腳後跟保持一條直線。上半身向牆面的方向壓，左腿同時彎曲。每個動作保持30s，重複3次。

強化較弱肌肉的動作：

1.眼鏡蛇式下拉

整套動作只靠腹部支撐，腿和手臂都懸空，手臂要伸展開。一組15次，重複3次。

2.普拉提游泳

整套動作只靠腹部支撐，腿和手臂都懸空，來回交替。一組15次，重複3次。

3.背部拓展

胸部以下要貼地面，雙腳不要用力靠背部肌肉發力。一組15次，重複3次。

這些動作不需要任何道具，在家也能輕鬆完成，每天只需要5分鐘，堅持1個月就會有改善。

相信自己“挺”美的，想變身小仙女的你趕快get吧。