便秘其實是現在很多人的通病了，因為如今大家都喜歡吃精細的糧食，並且各種食物混起來吃也是沒有禁忌的，肉類更是每天的盤中餐。就是因為這樣的飲食習慣，慢慢的就形成了便秘。它雖然不是大病，但是對身體卻是會造成傷害，時間一久，也會引來各種的疾病，所以還是應該及時的調理。
便秘的人別錯過，它是它是腸道“疏通劑”。
荷葉 將荷葉還有決明子跟冬瓜皮一起來泡水，對於腸道有相當好的疏通作用，三者都是中草藥，對於身體也是沒有副作用的，並且還有不錯的養生效果。冬瓜皮能夠化解油膩、利尿刮油，同樣的荷葉也有相當好的潤腸通便效果，同時能夠消除火氣，還有促進脂肪燃燒的作用。有便秘的人別錯過，常喝能夠促進黑臭宿便的排出，還有改善口臭的效果。
菊花 本身容易上火的人還有喜歡熬夜、飲食不規律的人，平時可以多用菊花泡水喝，有清肝明目的作用，同時還能夠降低火氣。它蘊含的單寧成分能夠活化腸道功能，促進胃液的分泌，加快食物的消化，讓腸道更加的暢通，上下同氣，加快宿便的排洩。並且它本身有花草的清香，因為便秘而出現口臭的人常喝也能夠起到改善口臭的作用。
燕麥 引發便秘的根本原因之一就是缺乏粗纖維，所以適當的補充能夠讓腸道恢復它的正常功能。燕麥就是含有粗纖維最多的食物之一，尤其是含有麥麩的。常吃它能夠加強腸胃的蠕動功能，並且纖維素和腸道里面的水相結合，能夠幫助大便膨脹，將腸道上面的陳年宿便全都清理出來，大肚腩變平，口臭也能夠改善了。
納豆 聽到這個食物大家的第一反應都是日本，這種食物確實在國內吃的是很少的，但是對於調理便秘的幫助卻是很大的。它裡面含有的微量元素還有極豐富的膳食纖維，可以加快腸道的運轉，促進食物的消化，對於治便秘能夠發揮很好的作用，常吃一些，將體內的宿便都排出去，大肚腩也就慢慢的變平了。
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