文丨福林媽咪
後臺有個寶媽向我諮詢妊娠紋：“有沒有什麼方法可以去除妊娠紋的，生產完肚子上留下一道道疤痕，自己都覺得很難看。”對於這個問題，真的是愛莫能助，因為一旦妊娠紋長出來，基本上是不可逆的。
因為當孕媽懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔；當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。
當妊娠6個月後就會更加明顯，皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。生產後，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。
也就是說，孕媽若是長了妊娠紋，生完孩子後雖然會得到修復，但是也難以修復到完好如初的狀態，還是會留下痕跡。
有些寶媽就會問：“為什麼有些寶媽生完孩子就沒有妊娠紋呢？”
這個就是先天的體質+後天的預防了，一般來說，這個跟家族遺傳有關，家裡若是媽媽或姐姐都沒有長過妊娠紋，那麼長妊娠紋的可能性就非常低。但是這隻佔一小部分，更多的還是要靠後天的預防。
因為70%～90%的孕婦都會長妊娠紋，但加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。所以如果你已經懷孕了，怕長妊娠紋的話，就要做好預防工作了，不然偷懶了到時候長妊娠紋了後悔的還是你。
那如何有效預防妊娠紋的生長呢？
張歆藝應該是給了我們一個很好的方法。她發了一條微博：一根妊娠紋都沒長。於是很多網友就問她訣竅，她回覆道：“後期控制體重和飲食，配合按摩油。”
雖然說的比較簡單，但是其實堅持下去還是挺不容易的的，堅持做到下面四點，就能像張歆藝一樣一根妊娠紋都不長。
1、均衡飲食
均衡飲食有一個很好的作用，就是能夠保證營養的同時控制體重，不會因為吃的油膩、高熱量的食物過多而導致肥胖。另外，孕期最好著重補充維生素及蛋白質。因為膠原纖維本身是蛋白質構成的，所以多補充蛋白質對預防妊娠紋是有一定作用的。
2、控制體重
孕期體重過重，肯定會讓腹部更大，帶給皮膚沉重的壓力，妊娠紋也會更嚴重。若是將體重控制在合理範圍之內（整個孕期應該控制在11-14公斤），那麼至少腹部不會有那麼大的壓力，妊娠紋會少一些或者不會長妊娠紋。
3、勤用腹部護膚品
孕媽可以使用專門針對妊娠紋設計的產品，橄欖油也可以，能夠給肌膚增加彈性，預防妊娠紋的產生。不過要堅持每天塗抹並適度按摩才會有比較好的效果。
4、堅持日常健身
雖說張歆藝沒有提到這一點，不過作為女藝人，健身肯定是少不了，因此在這裡加上一條。不止是孕期，包括日常健身都會對很好，因為健身的人比不健身的人自身代謝更好，皮膚張力的臨界值也更高，更不容易長妊娠紋。
明確了這四點之後，相信孕媽應該做到心裡有譜了，不想長妊娠紋，這四點一定要堅持做下去，相信生完孩子你還會像妙齡少女一樣美。
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