現如今盛夏已到，忙於減肥的你不知道成效如何？如果你還在嘗試著靠不吃飯來餓瘦自己這種辦法，那麼真的是太笨了。貼心如我，今天就教你來製作一些既可以吃飽又有助於瘦身的食譜，還等什麼？還不馬上get起來。
【素食漢堡】
減肥跟節食基本上沒多大關係，其實減肥期間的大忌就是吃高熱量的垃圾食品，不過這樣的素食漢堡可是低卡路里的喲！吃一個兩個的不要緊的！
製作步驟：
1.先將胡蘿蔔絲和土豆泥混合攪拌在一起。
2.將西紅柿洗淨切成片，再將鱷梨洗淨去核切成小片。
3.取來漢堡皮將蔬菜先鋪在最底層，之後放上土豆泥混合物和西紅柿片以及鱷梨，最後蓋上“蓋”這麼一個素食漢堡包就做好啦！
【洋蔥雞球捲餅】
對於愛吃辣的人來說，酸辣粉之類的食物肯定是不能碰的，所以可以改成吃轉墨西哥捲餅來一解味蕾的相思之苦。
製作步驟：
1.先將洋蔥洗淨，切成絲狀，再將雞球炸好待用，另外還需要將番茄洗淨切成片狀。
2.將雞球、洋蔥絲、番茄片以及芝麻菜全部加入到玉米餅當中，再淋上些許和風醬汁。
3.將其捲起來，最後蘸上辣醬一起食用即可。
【新鮮果蔬沙拉】
當然，減肥餐裡的常客還有沙拉！當然要教你如何製作一份美味還健康並且也能瘦身的沙拉了！而做法也是相當簡單:
只是前期需要你準備好所需要的食材，最好是當季的時令果蔬，這樣吃起來才會感覺到新鮮。
製作步驟：
1.把準備好的果蔬全部洗乾淨，切成小塊或是絲狀。
2.在碗中加入低卡路里的希臘酸奶，用勺子攪拌均勻就可以吃了。
怎麼樣你學會了嗎？
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