5月6日3時3分，我們迎來立夏節氣。立夏，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始。
春生夏長，萬物自此走向繁茂。立夏不僅給予我們時間的意義，更讓我們學習領悟，懂得成長的道理。人生的繁茂奠基於青年，卻不止於年齡。
夏天到了，把這些知識講給孩子，讓孩子在這個火熱的、生長向上的夏天繼續加油！
立夏習俗
立夏這天，各地有著獨具特色的習俗
“吃立夏飯”
這一天，按照中國人的傳統習俗
用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆
拌合白粳米煮成“五色飯”
後演變改為倭豆肉煮糯米飯
稱為“立夏飯”
立夏養生
立夏後天氣漸熱
中醫認為，夏氣與心氣相通
立夏養生要注意重視靜養
其中最需護心
改善情緒
立夏養生首先應從
保持開心愉快的情緒開始
夏季氣候逐漸轉熱，人的情緒也會隨之呈現出焦躁的變化，不能任由其發展
應通過改善自我情緒來調整
調整起居
立夏節氣
養生的關鍵在於順應陰陽，讓陽氣更加茁壯地生長
要調整好作息時間，順應夏季晝長夜短的氣候特點
少吹空調、遠離冷飲，牢記“勿貪涼”原則
清淡飲食
此時，氣溫開始上升，心氣逐漸旺盛，飲食應保證清淡易消化，多食果蔬類、谷薯類
以及富含維生素、纖維素的粗雜糧
如山藥、小麥、玉米等，堅持“食物多樣性”原則
合理運動
夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節
也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期
適當的運動和出汗對身體有好處
宜在清晨或傍晚較涼爽時進行
鍛鍊項目以散步、慢跑、打太極拳等
慢節奏的有氧運動為主
人生當如初夏
時刻昂揚向上
永遠自強不息
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