孩子不愛吃肉,多吃它,身體健壯長的高

今天大哲子給大家帶來一道小白菜炒平菇,小白菜清香,平菇鮮美,將它們一起炒著吃,非常清爽,在炎熱的夏季吃,非常促食慾。

孩子不愛吃肉,多吃它,身體健壯長的高

下面大哲子就給大家帶來小白菜炒平菇的具體做法

【小白菜炒平菇】

食材:平菇150克,小白菜100克,鹽3克,水澱粉10毫升,蒜片、蔥段、幹辣椒各少許,味精、白糖、食用油各適量

1, 熱鍋注油,倒入蒜片爆香,倒入洗淨的小白菜, 再倒入平菇翻炒勻。

2,加入適量鹽、味精、白糖, 拌炒勻調味。

3,用少許水澱粉勾芡,淋入少許熟油炒勻,放入幹辣椒、蔥段。

4 ,拌炒至熟透,盛出裝入盤中即可。

小貼士:平菇含有菌糖、甘露醇糖等營養成分,可以改善人體新陳代謝,增強體質,對肝炎、慢性胃炎、十二指腸潰瘍、高血壓等都有一定食療功效,還有追風散寒、舒筋活絡的作用,可輔助治療腰腿疼痛、手足麻木、經絡不適等症。

製作注意事項:平菇不可炒制太久,否則炒出太多水,會影響成品外觀和口感。

這道營養美味的小白菜炒平菇就完成了,喜歡這道菜的老鐵們,別忘了收藏、轉發呦,也歡迎在評論區發表您的意見,或分享您的觀點,歡迎關注大哲子,每天都會發布原創家常菜做法。


分享到:


相關文章: