菠菜這麼做,是主食也是菜,粗糧細作營養均衡,軟糯清香太好吃

我把菠菜換了個做法,不炒不涼拌,婆婆連誇我會做飯,她特別喜歡

菠菜這麼做,是主食也是菜,粗糧細作營養均衡,軟糯清香太好吃

昨天和朋友聊天,說很羨慕我會做飯,特別喜歡看我發的朋友圈,尤其是遇到煩心事或不開心的時候,刷一下朋友圈,看看段子,看看我做的美食,看到我對待生活如此的認真,還不乏經常發現生活中的各種美和小驚喜,著實讓她的不順心瞬間消失。

你朋友圈也有這樣認真生活,好好對待一日三餐的朋友嗎?做好一件事不難,難的是認真去對待它,簡單如吃飯這件事,真正做到認真對待而又專注,你一定要珍惜這樣的朋友,因為她會給你的生活帶來許多積極正面樂觀的影響哦。

菠菜這麼做,是主食也是菜,粗糧細作營養均衡,軟糯清香太好吃

話題扯遠了,咱們迴歸到美食這個話題上來,婆婆是北方人,按照她的話說,以前的日子都是苦熬過來的,我體會不到,但是我體諒她,幸福的生活來之不易,但是也要尊重老人的飲食習慣。知道婆婆愛吃麵,尤其愛吃粗糧玉米麵,每年開春,都會讓老家的親戚幫忙攆上二三十斤的玉米麵稍過來,其實我也很喜歡吃粗糧,所以今天就用菠菜和玉米麵搭配,換了個做法,菠菜不炒也不涼拌,這道菜端上桌的時候,婆婆還詫異我居然會做這樣地道的北方菜,她說好多年都沒吃過這道菜了,它曾經也是一道主食呢。

菠菜這麼做,是主食也是菜,粗糧細作營養均衡,軟糯清香太好吃

【菠菜玉米麵疙瘩】

食材:菠菜250克,玉米麵300克,糯米粉50克,蒜末少許,辣椒油、香油、花椒油、陳醋、鹽各1勺。

具體步驟:

1.把小半斤菠菜摘洗乾淨,過一遍清水,菜葉變綠就要撈出,然後加少許食鹽撒在汆燙鍋的菠菜上,拌勻後等10分鐘,讓菠菜殺出一些多餘的水分。

菠菜這麼做,是主食也是菜,粗糧細作營養均衡,軟糯清香太好吃

2.汆燙過的菠菜又加了鹽殺出水分後,稍微切碎放入盆裡,玉米麵和糯米粉倒入,把這三樣食材混合拌勻。這一步最好親自用手翻拌,這樣能使菠菜和玉米麵糯米粉混合拌勻的更充分。

菠菜這麼做,是主食也是菜,粗糧細作營養均衡,軟糯清香太好吃

3.準備一個玻璃盒,提前在玻璃盒內壁抹上一層薄薄的食用油,然後把拌勻的菠菜玉米麵團平鋪在玻璃保鮮盒內,平鋪壓緊實了。

菠菜這麼做,是主食也是菜,粗糧細作營養均衡,軟糯清香太好吃

4.蒸鍋加入清水,放上蒸架,把玻璃飯盒再裹上一層保鮮膜,這樣防止蒸的時候水蒸氣滴入麵疙瘩表面,造成凹凸不平,影響了美觀。大火燒開後,轉中小火蒸15分鐘。

菠菜這麼做,是主食也是菜,粗糧細作營養均衡,軟糯清香太好吃

菠菜玉米麵疙瘩蒸好放涼後就可以輕鬆取出,切成方塊,食用的時候,沾上準備好的調味(蒜末、鹽、陳醋、香油、辣椒油、花椒油等拌勻),沾著調味醬吃,特別好吃,還有玉米麵的清香味道,加了糯米粉的菜疙瘩,口感軟糯,菠菜清香,每一口既是蔬菜又是主食,連米飯都不用煮了。

菠菜這麼做,是主食也是菜,粗糧細作營養均衡,軟糯清香太好吃

【小提示】:

菜疙瘩的搭配除了用菠菜,還可以用許多當季的綠葉青菜,玉米麵是粗糧,比精麵粉更健康,家裡老人比較注重飲食均衡的,最好用玉米麵替代精面,糯米粉分量不需要太多,少量糯米粉能起粘合的作用,讓菜疙瘩口感更好。

黑貓廚房,美食專欄原創作者,圖文原創,盜圖必究!

與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節,認真生活,好好吃飯!


分享到:


相關文章: