阿聯時刻保持職業運動員應有的身材。圖/社交媒體
32歲，第5枚CBA總冠軍戒指，易建聯本賽季展現出的競技狀態足以說明他仍是中國男籃的領軍人物，沒有之一。而這背後，正是他多年如一日的自律，堪當所有本土隊員的榜樣。
提前2小時來熱身
總決賽前2場，廣東隊主場的燈還未完全亮起時，易建聯已經出現在場地熱身，這時距離開球還有2小時。無論主場還是客場，這已經成為CBA一道風景。阿聯對此習以為常，他說，征戰NBA時，全明星球員們就是這樣做的。“職業球員都應該養成自己的職業習慣，這是很正常的，很多人也會提早來。對待訓練、比賽，都要全力以赴，希望職業生涯裡的每一場都有好的發揮。”
從第4枚總冠軍戒指到第5枚，易建聯等了6年，等到已過而立，但他對自己的要求從未放鬆。2比0領先，他仍保持專注和清醒的頭腦，“到了客場也繼續做好充分準備，做好睏難的準備。”
飲食作息形成規律
為了對自己的職業生涯負責，易建聯的飲食和作息也形成了很好的習慣。
他每天都保證充足的睡眠，非比賽日23點前一定入睡。在職業生涯的不同階段，阿聯曾多次有目的地減重或增重，這都需要自律的作息和飲食作為保障。他不僅煙酒不沾，而且不喝碳酸飲料，不吃油炸食品，因為這些都對身體的運動恢復機能有損。
有一次到四川隊打客場，正值寒冬的成都陰冷異常，阿聯被拍到與隊友賽後吃火鍋取暖，他全程也沒有喝酒或飲料，可見有著足夠自控力。而有些運動員賽季期間大吃大喝的消息，在體育迷中間早已不算新聞，易建聯稱得上是“一股清流”。
易建聯的肌肉線條堪稱完美。圖/社交媒體
無意秀出恐怖肌肉
去年夏天，一張易建聯在美國特訓時的秀肌肉照片引起關注。被拍到時，他正低頭看手機，處於放鬆狀態，無需刻意緊繃，手臂和胸肌、腹肌線條分明、青筋明顯。
休賽期赴美進行個人訓練，也是阿聯的習慣之一。他去年夏天沒有跟隨中國男籃備戰亞運會，而是在美國參加了訓練營，與格里芬等人共同訓練，提升個人身體素質和技術。上賽季易建聯出戰47場，場均出戰36分鐘，得到23.9分、12.4個籃板和1.2次蓋帽。本賽季，阿聯征戰了49場，場均數據22.8分、9.8個籃板、1.4次蓋帽。可見他年齡雖然增長，但競技狀態卻保持得非常好。
聯賽結束後，易建聯馬上要投入男籃世界盃的備戰中。作為如今中國男籃的“一哥”，他不僅有過硬的成績，個人職業生涯中的自律也值得所有隊友學習。
新京報記者 劉晨 編輯 王希翀 校對 郭利琴
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