學習聲樂，每週只上一堂課，學生課後必須自己進行練習。因為歌唱嗓音的發展和任何其他操作技能的發展一樣，是通過功能的加強，主要是通過練習而獲得的。
如果初學者，不明確練習的目的，又不能按老師的要求去練，他們練的方法不對，又練得很起勁的話，是可能練出毛病來的。有的人課後確實認真練了，但收效不大、或者，越練、越不如從前，這種情況也是存在的。所以，學聲樂者必須明確：不論在什麼地方、採用什麼方法練習，練習的目的是要改正不科學、不規範的歌唱狀態和方法，從而建立起科學的規範的歌唱狀態和方法，並在練習的過程中，逐漸增強歌唱的功能，完善演唱不同風格歌曲的技術要求。這就要求學生，在學習的過程中，必須清楚自己在歌唱狀態、歌唱方法上存在什麼問題，課後的練習，要針對這些問題有計劃、有步驟地去練習，才能達到練習的目的。如果課後的練習不是按老師的要求去練，而是隨心所欲、隨便喊喊唱唱的話，出現上述問題,並不奇怪。
為了保證學生課後的練習，不走彎路，老師一定要讓學生明確練習的目的,還要讓學生知道自己存在的問題是什麼，用什麼方法才能克服它，要告訴學生練習的內容和練習的方法，還要讓學生知道對與錯的界限，只要把這些內容都向學生講清楚了，學生也明確了：練什麼、怎麼練，並按老師的要求，按部就班地去進行練習，就一定能取得好成績。從我的教學實踐來看，如果學生肯動腦筋，課後又能堅持練習者，進步就較快。而不動腦筋又不能堅持練習者，就相對較慢。
那麼，什麼是科學規範的歌唱狀態和方法呢？有的文獻列舉出許多條標準。那都是針對培養歌唱家的標準。我這裡暫時不去管它。而另外一些文章裡有的就說的很概括，比如有的老師說，歌唱時要做到“深呼吸、高位置”；有的老師說，學聲樂，就是解決：“呼吸、共鳴、吐字、感情”這四個方面的問題。。我總結教學的經驗時，開始提出四個字，即：強調一個“穩”字，鍛鍊一個“氣”字，突出一個“咽”字，要求一個“正”字。“穩”，就是強調喉頭的穩定，“氣”，就是重視氣息的練習，“咽”，就是明確咽部在歌唱中的作用，“正”，就是要作到“字正腔圓”。這都是從技術的角度提出來的。在此基礎上我又總結出：“氣要深、哼鳴通、喉要穩、下巴松、字要正、情帶聲”的十八字口訣。這也是針對初學者在歌唱技術上的要求。都是一些最基本的要求。是屬於入門的知識、基礎的知識。
初學者課後到底應該練什麼、怎麼練？我的這個材料就想回答這個問題。圍繞著“十八字口訣”，我列舉了一些我認為最重要的練習。
—氣要深。氣息是歌唱的動力。它又是聲樂學習的基礎。凡是能按老師的要求進行氣息練習的人，聲樂學習的進度就快，反之則慢。有的人所以不重視氣息的練習，是因為他們認為，人人都會呼吸，呼吸還用練習嗎？他們不知道歌唱中的許多毛病都和呼吸有關。
練習呼吸，首先要知道歌唱對呼吸的要求，歌唱時的呼吸和平時生活中的呼吸既有相同的地方，又有不同的地方。有的專家說：你們躺著睡覺時的呼吸方法就是正確的。什麼意思呢？就是人在睡覺時,是利用橫膈膜控制呼吸.吸氣，能把氣“吸到腰的周圍”。呼氣時腰和腹部自然回縮，這就是歌唱時要求的呼吸方式。所以說，躺著睡覺時的呼吸方法是正確的。
有的老師說：慢吸氣就像“聞花”那樣，很舒展地、緩慢地吸；又說：急吸氣就像被驚嚇時“倒吸一口涼氣”那樣。總之，歌唱時的吸氣，一定要“吸得深”。有人說：“要把氣吸到肚子裡”，當然，氣是不能吸到肚子裡去的，也不能吸到腰裡。氣，只能吸進“肺”裡去。不過在學習聲樂時，許多老師都這麼說，我們要正確理解這句話的意思，它是說，吸氣時，“腰”和“肚子”都要膨脹。給人的感覺就像是把氣，吸到“腰”和“肚子”裡頭去了。“吸到腰的周圍”和“吸到肚子裡”，說法不同，實際也都是“氣要吸得深”的意思。
唱歌時，是呼氣，對“呼氣”有什麼要求呢？許多書上都要求，歌唱時“要保持吸氣的狀態”。也有要求“兩肋外張”的。中央音樂學院王福增教授說：“先凸胃、再收腹”，他要求，呼氣時上腹部（即肚臍以上）要凸向外，小腹要向裡收。實際上，“凸胃”，後腰也就向外膨脹了。這些要求的實質是一致的。我的體會是：“凸胃”就能保證保持吸氣狀態。“凸胃”就能“兩肋外張”。所以“凸胃”這個要求是最具有操作性的。無論是老師還是學生，都可以很直觀地判斷出呼氣歌唱時的狀態是否正確。
那麼，保持吸氣狀態也好，“先凸胃、再收腹”也好，究竟是一種怎樣的狀態呢？自己是什麼感覺呢？“保持吸氣的狀態”就是保持吸氣後腰部膨脹的狀態。什麼感覺呢？說起來並不陌生。這種吸氣後，腰部膨脹的感覺和用力搬東西時，腰部膨脹的感覺、或大便乾燥時，用力排便時的感覺是一樣的。不同的是：搬東西和大便時要憋氣，而歌唱，是呼氣、而不是憋氣。以上講的就是“胸腹式呼吸”對“呼”和“吸”的具體要求。
有的人吸氣時，抬胸、甚至聳肩，呼氣時，上胸回縮塌下，這種呼吸方式，聲樂上叫做“胸式呼吸”。在聲樂學習中是不提倡、不主張的呼吸方式，一些女孩子愛用這種呼吸方式。用這種呼吸方式唱歌的人，呼吸淺，愛捏著嗓子唱，喉嚨打不開，所以，必須放棄這種呼吸方式，改為“胸腹式呼吸”方式才對。唱歌要用“胸腹式呼吸”，也有說要用“腹式呼吸的”。我們知道，他們講的具體要求基本上是一致的。因此我們不必管它怎麼叫，只要掌握好歌唱時怎樣“呼氣”和怎樣“吸氣”的要領，並把它應用於歌唱中，就可以了。下面我就介紹一些具體的練習方法，供練習者參考。
[練習一]仰臥吸氣、呼氣
仰臥，像要睡覺那樣，全身放鬆，吸氣，這時，氣就能吸到腰的周圍（可以用手摸摸自己的腰和腹部），停片刻，然後呼氣，呼氣時，用舌尖小聲的說“絲”，或“無“，每次練習都要用表檢查一下一口氣呼盡，需要多少時間。開始練習，一般只能達到20秒左右，以後可以達到40秒以上。
這個練習的目的，是讓學生體會，什麼叫“把氣吸到腰的周圍”。當學生體會到了以後，可以改為坐著的姿勢，以後要用站著的姿勢來練。
這個練習，每天做數次，每天練習的時間不得少於五分鐘。
[練習二]哈腰吸氣、呼氣
如果採用站立的姿勢練習氣息，不能把氣，吸到腰的周圍，應該先做這個練習。方法是：先挺胸收腹站好，然後上身前傾，如鞠躬狀，（手自由下垂或向前伸，扶著桌子或什麼東西）吸氣，後腰膨脹，稍停片刻，呼氣，嘴裡說“絲”或“無“。氣呼盡，再吸氣，再呼。連續做數次，要把注意力放在後腰的膨脹上。用鼻子吸氣，也可以用嘴和鼻子同時吸氣。這是“慢吸慢呼”的練習。
會做之後，改做“快吸快呼“的練習。方法是：用鼻子吸氣，用嘴呼氣。吸氣時鼻翼內收，吸出響聲來，吸氣是主動的，呼氣不要主動，這個練習要連續做快吸快呼30——50次以上。以後逐漸增加次數。每天的練習時間不得少於五分鐘。
經過一段時間的練習之後，確實體會到“把氣吸到腰的周圍”了，再練習時，就可以把鞠躬的角度改的小些，逐漸改到用站立的姿勢進行練習。如果用站立的姿勢，也能做到把氣吸到腰的周圍了，以後就用站立的姿勢進行練習。
這個練習的目的，是讓學生進一步體會“把氣吸到腰的周圍”的感覺。重點是讓學生體會後腰在呼氣時要保持吸氣的狀態。大家知道，唱歌是要使勁的，哪裡使勁？有的老師說：“唱歌要使腰勁”。可見腰沒勁是唱不好歌的。平時人們說的某某人唱歌“底氣足”，恐怕就是因為他的腰有勁的緣故吧。
上述的兩個練習，在呼氣時，也可以唱一個字，比如“烏”或“啊”、“厄”等；也可以連續的說“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。”反覆說。
[練習三]“氣泵”
掌握了“練習一”和“練習二”之後，就可以做這個練習了。這是前蘇聯莫斯科蘇維埃劇院斯特列尼科娃創編的“呼吸操”中的一節。
練習的方法是：上身前傾如鞠躬狀，在前傾的過程中急吸氣，讓後腰膨脹，在恢復直立姿勢的過程中呼氣。用鼻子吸氣，用嘴呼氣，吸氣時，鼻翼內收，吸出響聲。反覆這個吸和呼的動作。累了，休息一下再繼續練。
熟練之後，上身前傾半程時吸一次氣，讓後腰膨脹，然後馬上放鬆把氣呼出，恢復到直立時再吸一次氣，然後馬上呼出。就像用打氣筒給自行車打氣時發出的聲響。每次連續做一分鐘，每天練習的時間不得少於五分鐘。
這個練習是最有效的練習方法之一。練習時要注意：為吸進多一些的氣而拉長吸氣的時間是錯誤的。應該在短時間之內吸進更多的氣才對。
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