小李
我很注重夜晚的皮膚保養，洗臉之後除了常規保養外，有時候還會額外加一些深度的皮膚護理以及按摩。可是我媽卻覺得，白天皮膚經過灰塵、日曬等的“折磨”，晚上做好清潔就該讓皮膚好好休息，護膚品反而會堵塞毛孔。
這兩種說法看似都有很有道理，那麼究竟專家是怎麼說的呢？
專家點評：
小李認為，睡前應該儘量使用多種保溼、抗皺、美白的護膚產品，以鎖住水分，促進皮膚吸收。其實，這種護膚步驟繁瑣且沒必要，屬於過度護理，會導致皮膚“富營養”。小李的媽媽認為，夜晚不應該進行皮膚護理，看似減輕了皮膚的負擔，殊不知皮膚得不到滋養會加速老化。
因此，以上兩種觀點均存在誤區。
夜晚是該對皮膚“密集護理”，還是讓其“自由呼吸”？讓我們來看看皮膚晚上的生理節律：
晚間8點至11點間
晚間8點至11點間，微血管脆性降低，導致皮膚易水腫、發炎，密集保養項目不會達到良好效果，反而可能引起肌膚敏感等問題。
這段時間應該進行清潔，去除面部過剩的油脂、護膚品及汙染物殘留。
晚上11點至凌晨5點
晚上11點至凌晨5點是表皮細胞生長和修復最旺盛的時間，這時細胞分裂的速度較平時快，因而對護膚品的吸收率也相對較高。
另外，皮膚在夜間比在白天更容易流失水分，所以睡前清潔皮膚後進行適當保溼與滋養是合理的。
結論：
年輕肌膚，新陳代謝能力旺盛，故睡前只需進行基本的保溼滋潤即可。
如果肌膚出現缺水、暗沉、老化，甚至彈力變差等問題，就要在肌膚吸收能力最好的時段給予一定的滋養產品。
夜間充足的睡眠，加上適合自己膚質的護膚品，對於健康肌膚是必不可少的。密集護理，沒有必要；完全不護理，而讓皮膚“自由呼吸”，也並不科學。
said：
小李
閨蜜總是告訴我，保溼是美容的基礎，必須要足夠重視。除了每天保證8杯水，還要用爽膚水、保溼精華、保溼霜，每天晚上最好再來一片保溼面膜加強保溼效果，保證皮膚水嫩嫩。
聽了她的話，我倒是理解了保溼非常重要，可是每個人面對的問題還真不一樣，比如閨蜜是典型的乾性皮膚，是不是需要“油”一點的保溼產品；而我的皮膚本身就很油，每天都得控油，還需要保溼嗎？
專家點評：
如果保溼做不好，皺紋、色斑、溼疹、瘙癢症、神經性皮炎等也就隨之而來。
每天不一定8杯水
保溼既然如此重要，其產生的誤區也就層出不窮。有一句話叫“好皮膚每天8杯水”，人們以為喝水就可以補充皮膚的水分，達到保溼的目的。
其實不然，一般人每天在膳食中已經可以補充人體所需的大部分水，我們只需再額外攝入部分水分即可滿足一日所需，具體該補多少，與季節、工作環境有關，不一定是8杯水。過度的水分攝入可能導致水中毒，引起一系列神經、精神症狀。因此，飲用大量水分來保養皮膚的說法是沒有科學依據的。
還有些人過分重視保溼，以致變成了過度保溼。過度保溼會讓皮膚角質層腫脹起來，長時間這麼做的話有可能傷害皮膚角質層，進而影響其功能，最終皮膚變得敏感而脆弱。
乾性皮膚不要過度補充油脂
目前認為，皮膚表面的脂質膜對皮膚保溼有重要作用，它主要來源於角質形成細胞和皮脂腺。皮脂膜能防止水分的丟失，從而影響角質層的含水量。
源於此，有人就想當然地認為當皮膚，尤其是乾性皮膚需要保溼時，應該抹上厚厚的油脂以加固脂質膜，起到鎖水保溼的作用。
然而這種想法是錯誤的，乾性皮膚的確需要封包性較強的保溼產品，但是過度補充油脂不僅不能起到保溼的作用，還會由於使用過於油膩的保溼產品而引發痤瘡、皮炎等問題。
油性皮膚的保溼也要依情況而定
對於油性皮膚的保溼，呈現兩種極端的觀點，一種觀點認為油性皮膚不需要保溼。其實不是。油性皮膚常常需要清潔，而清潔的時候可能會使皮膚脫脂而削弱皮膚屏障功能，因此在潔面後需要適當地補水。
另外一種觀點認為，油性皮膚的人雖然看上去皮膚皮脂分泌旺盛，但是仍會覺得皮膚緊繃乾燥，說明需要更加重視保溼。然而，如果針對油性皮膚使用過於油膩的保溼劑，則可能使得原有的痤瘡、皮炎等症狀加重。
所以，油性皮膚不需要特別的保溼霜，保溼爽膚水或者保溼乳這樣清淡的保溼產品即可滿足油性皮膚的保溼需要。如果油性皮膚使用封包性較強的保溼霜就會使皮膚“透不過氣”來。當然，如果油性皮膚的人在北方較為乾燥的季節還是需要適當使用保溼霜的，否則皮膚會比較粗糙。
專家點評：
保溼是皮膚護理過程中很重要的一環，任何皮膚類型都需要保溼。保溼霜含一定成分的油脂，封包性較強，適合偏乾的皮膚；乳液相對來說更清爽，適合偏油性皮膚使用。
不同皮膚類型可能皮膚含水量不同，不同季節空氣乾燥度不同，另外南北方的溼度可能也有一些差別，所以應該根據自身的皮膚類型以及不同季節和地理位置選擇合適的保溼產品。保溼產品塗抹後皮膚既不油膩也不幹燥，一般來說這樣的保溼就可以了。
本文內容摘自人民衛生出版社出版《美容的真相》
主編 周展超
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