每年的3月到5月，是孩子一年中最黃金的長高期
轉眼已到4月末，黃金進度條只剩一個月！！
世界衛生組織有關專家調查發現：
一年中兒童長個子最快是5月
但事實上，並不是所有小朋友都能在這一時期長個頭！
春季助長要做的就是改善小朋友自身各臟器的生理功能，從內而外促進孩子溫和自然長高。
春季助長適合人群
爸媽對孩子身高期望比較高的
最常見的是父母身高不理想，擔心孩子會受影響，希望孩子未來能突破遺傳身高；
父母希望孩子將來從事對身高有要求的職業，比如模特、空乘、公安、外交官等等；
還有足月小樣兒，小於胎齡兒，先天不足的孩子，想要達到遺傳身高，突破遺傳身高，唯一的辦法就是，從出生就開始關注孩子身高，記錄孩子每年的生長髮育情況，慢慢追趕上平均身高甚至趕超平均身高。
因後天因素影響孩子生長髮育
比如長期挑食厭食、長期便秘、反覆腹瀉，經常的扁桃體發炎，感冒發燒，有鼻炎長期咳嗽的孩子，生長髮育肯定會落下，必須每年比同齡的孩子超額完成長高任務，才能實現追上平均身高。
孩子能否長高什麼說了算？
其實，影響孩子身高的一個重要因素是骨骺線，它是長骨幹骺端與骨骺之間的一層軟骨結構，又稱為骺板。
骨骺線是長骨的骨幹和骨骺之間存在的軟骨帶，在X線片中顯示為分離間隙，簡單來說，這個間隙是為骨骼伸長預留的空間，它會隨著年齡的增長而逐漸消失，當這層軟骨完全骨化後，代表著骨骺線完全閉合，當骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長。
一般男孩骨齡達到16歲，女孩骨齡達到14歲，骨骺就接近閉合，生長停止，骨骺閉合，再無治療的可能和生長潛力。所以，骨骺線閉合之前抓住時機及時干預，才能挽救孩子身高。
既然長高可以後天干預，那還等什麼呢？春季正值兒童身體長高的黃金期，是時候開始實施“長高計劃”了。
如何幫孩子長高？
營養均衡，營養好吸收
不要掉進“吃的越多越好，越精越好”的誤區，蛋白質、維生素、鈣、礦物質這些都不可或缺，寶寶日常飲食要葷素搭配、粗細均勻，應季的新鮮果蔬也要及時補充。
小貼士：
1、遠離碳酸類飲料、膨化零食等垃圾食品。
2、遠離蜂王漿、動物內臟、反季節水果等激素過多的食物，這些會造成性激素分泌提前，骨骺提前閉合，壓縮孩子長高時間。
3、每天肉蛋奶要有，要適量，不要一味補鈣，補鈣要適量，補鈣的同時，也要注意給孩子補充維生素AD，促進鈣吸收。
4、孩子長期挑食、厭食、胃口差，臨床脾胃問題比較多見，家長注意從脾胃著手給孩子調理。
5、想要孩子長高營養配比更科學，醫館有國家一級營養師，可以根據孩子的情況制定專屬食譜。
高質量的睡眠，養成健康生物鐘
調查數據顯示，71%的家長放縱孩子晚睡，對睡眠影響孩子長高不夠重視，人體的生長激素是在夜間分泌，最高峰是在夜間11點至凌晨3點，並且需要在深度睡眠狀態下，才能充分發揮作用，所以家長要做好時間規劃，最好十點前就引導孩子睡覺。
小貼士：
1、積食、便秘、扁桃體腫大等疾病，這些都會導致寶寶睡不踏實，處於淺睡眠狀態。
2、學齡期的孩子注意提高孩子做作業的速度，儘快完成作業，不要讓作業拖沓的時間延遲孩子上床睡覺的時間。
3、不要白天睡的多，晚上一直玩，黑白睡顛倒了，直接影響生長激素分泌。
4、家長以身作則，從小培養健康的生物鐘。
帶孩子多參與戶外運動
春暖花開，氣溫適宜，陽氣生髮，爸爸媽媽可以趁週末或者晚上下班以後，多帶孩子去戶外活動。
小貼士：
1. 運動量要適量，1-3歲的寶寶建議每天活動1個小時左右，讓寶寶走走路，大人伸直手臂到一定的高度，讓寶寶來摸大人的手。4歲以上的孩子，可以跳繩，跑動，籃球等，年齡大點的孩子要注意每次堅持運動30-40分鐘，生長激素才會出現一個分泌的小高峰，拿跳繩為例，可以運動10分鐘休息2分鐘。
2. 運動期間，不要給孩子穿太厚，出汗後立即擦乾，避免吹風后感冒。
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