心理問題不同於生理疾病,它是由人內在精神因素準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題,它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。下面是小編為您整理的關於
心理不健康的根本原因，希望對你有所幫助。
孩子心理不健康的根本原因
(一)家長過度溺愛
生活中，溺愛子女的現象十分普遍，尤其是在物質生活水平有大幅度提升，計劃生育政策得到廣泛實施的今天。許多家庭中，孩子都是獨生子女，他們被爺爺奶奶、外公外婆、爸爸媽媽置於中心位置，事事加以保護，事事加以包辦，逐漸使孩子形成任性驕橫，自私自利的性格特點。
長輩們對孩子的過渡溺愛，使得孩子覺得自己是世界的中心，自己所獲得的一切都是理所當然的，自己想要什麼就應該得到。這種以自我為中心的生活觀，使得孩子一步入社會受到一丁點打擊就會萎靡不振，產生抑鬱、人際關係敏感、適應不良等心理障礙，當發現孩子們存在這些問題時並沒有及時進行有效的防預措施，僅僅只是從物質上不斷地給以補償。這樣的日積月累，心理障礙逐漸惡化，隨之也就引起一系列的心理問題。
(二)惡劣的家庭環境
家庭是孩子最幸福的搖籃，父母是孩子心目中最親密，最可信賴的人，父母的一言一行對孩子有著極大的影響。
有些家長情緒極易波動，會無原則地隨意亂髮脾氣，這樣會傷害到孩子的自尊心，會在孩子的心心裡蒙上陰影，會使孩子產生敵對、自卑感等不良心理效應，有甚者會使孩子有樣學樣影響以後孩子在人際交往中的待人處世。
有些家庭家長感情不合，是孩子得不到足夠的關懷和照顧，使他在精神上感到孤獨與無助。父母爭吵時言行粗魯，不僅傷害孩子的自尊心，而且會使他變得急躁、情緒不寧、性格孤僻、不合群。
有一些家長，會以自己的喜怒哀樂來決定對孩子的親疏遠近。高興時就對孩子又親又抱，事事滿足;若是在不高興的時候，就對孩子冷漠以待，不聞不問。這樣容易使孩子顯得神經質、冷淡，在與別的孩子交往時喜怒無常、變換不定。
處於上述這幾種家庭環境中的孩子，其身心發展是受到一定的抑制的，而且極易向不健康心理發展。有調查表明，孩子的學習困難很大程度上手環境的影響，特別是家庭環境對其的影響。
(三)家長的過高期望
羅森塔爾效應表明，一定的期望可以激發孩子內在的成就動機，促使其更加努力向上。但是過高的期望不但起不到激勵作用，反而使孩子望而生畏，造成沉重的精神負擔，嚴重影響其身心健康成長。因此，家長為孩子設計的發展目標要考慮孩於自身的條件，考慮社會的需要及目標實現的可能性。
在當代，許多家長對子女都抱有過高的期望。“萬般皆下品，唯有讀書高”的思想觀念，隨著科技的發展，競爭的激烈化，有佔據了人們的思維。
父母期望孩子將來能出人投地，於是在孩子進入幼年期後，就給他們定目標，設理想，用自己的期望代替孩子的實際能力，使得他的孩子在不斷湧現的新目標中壓力倍增。
在中國，父母望子成龍的心情都很迫切，而這種迫切從某種程度上而言，正在逐漸摧毀我們的孩子。過高的期望超過了孩子所能承受的最大限度，背離了孩子身心發展的內在規律，嚴重影響著孩子的性格發展。原本開朗活潑的孩子在這高壓下，變得神情抑鬱，心煩氣躁，注意力不集中等。一旦出現這種狀況又會開始因為怕會達不到目標期望而繼續施壓，在這樣不斷的加壓下，無論毅志力有多強，心理素質有多好，總有一天也會崩潰的。
當然，影響孩子心理健康的因素有很多，不只是上面列舉的那麼幾種，而且也不是單純一個因素就能影響的，往往是多個因子共同作用產生的，這裡就不在加以詳述。
保持心理健康的技巧說明
1.勤鍛鍊。調節心理健康主要就是應該進行減壓和降低焦慮，最好的方法就是運動。可以通過加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊，甚至還可以通過每天散一會步。運動分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂的，另外像是跑步、瑜伽、體操等均是身體可以做的運動。具體通過什麼運動緩解還是應根據愛人愛好而定。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑。為了調節心理健康建議大家應該時刻保持微笑，這樣也是有助於心情調整的，當然可以使得自己微笑的方法是很多的，看一部優秀的電影或者明媚的陽光都能讓我們微笑，尤其多找朋友談天說地也是可以使得我們的心理更加健康的方法。
3.多聽音樂。傾聽音樂是一種放鬆減壓最好方式，也是一種可以使得心理更為健康的方法，事實證明各個年齡階段、各種收入水平的人群都是可以通過自己酷愛的音樂，使得自己的心理保持健康的，因此這個方法心理不健康的人群也是可以嘗試一下的。期間還可以跟著音樂一起唱出來或是跳起來。
上述主要給大家詳細介紹的就是調節心理健康主要方法?快速調整心理健康的三個方法，若是大家掌握這些調節方法的話，就可以使得自己擁有一個好的心理，當然若是調節無效的話，建議為了身體健康要及時就醫治療。
保持心理健康的鍛鍊方式
這裡介紹一種呼吸放鬆法，雖然很簡單，但你堅持做了，對緩解你的精神壓力和情緒調整會有很大幫助。
操作要領(按次序)：選擇一個整潔的房間，你在床上躺下，不要受任何打擾。①安靜，讓心靜下來;②用鼻孔慢慢地吸氣，想像“氣從口腔順著氣管進入到腹部”，腹部隨著吸入的氣的不斷增加，慢慢地鼓起來;③吸足氣後，稍微屏息一下，想像“吸入的氧氣與血管裡的濁氣進行交換”;④用口和鼻同時將氣從腹中慢慢地自然吐出，腹部慢慢地癟下去;⑤睜眼，恢復原狀。
如要連續做，可以保持入靜姿態，重複呼吸。
這種呼吸方式稱為腹式呼吸。呼吸放鬆的特點是見效快。在緊張時，只要進行深呼吸2次~3次，就可以起到放鬆的作用。這種簡單的心理健康保健操每天可以堅持做半小時，要保證這段時間沒有外界干擾。
隨著年齡的增長，我們都認識到了健康的重要，這個健康不但是身體，也包含心理，二者更是相輔相成的。人生道路上最致命的疾病就是他長期心懷憤恨，很多人的身體不健康主要就是情緒和精神狀況不健康而引起的，憤恨和恐懼可以像任何有毒化學品一樣毒害我們的身體，壓抑的情緒在所有疾病中都是活躍的催化劑。排除緊張，拋棄所有煩惱和怨恨，就是保持心理健康最好的方法。心理健康的保持主要靠自己，心理疾病治療除了需要心理醫生指導外，也需要自己信心和毅力，掌握了心理健康知識，我們可以隨時維護自己心理健康，隨時修正自己行為，從這個意義上講，我們都是自己的心理醫生。
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