中超第6輪上海申花與武漢卓爾一戰，沈俊作為首發門將戰比賽。而距離他是上一次在中超登場，已經過去了1667天了。近日沈俊接受了《東方體育日報》的採訪，談及了近幾年自己的心路歷程。
從2014年加盟申花以來，沈俊幾乎沒怎麼踢過比賽，過著相對“佛系”的日子。
沈俊：“有機會就踢，沒有機會就練。很難做到完全把心沉下來，把過去的事通通想明白，把以後的事全部想清楚。畢竟變數很多。更多的還是一種堅持，盡力而為吧。”
第一次踢上中超的時候，沈俊剛剛滿23歲。
沈俊：“當我22歲時，我從未想過，未來有一天老了，踢不動了或者表現不好了。因為總覺得自己會一直年輕下去，覺得一切都會順理成章。”
2014賽季開打之前，申花從魯能引進了當時的國門耿曉峰。失落在所難免，但沈俊很快便調整好自己。
沈俊：“一方面自己的能力需要提升，另一方面當時心態確實有點急，總覺得要快點證明自己。但，欲速則不達。如果帶著不太正常的想法或者情緒比賽，發揮也不可能好到哪裡去。好在沒過多久時間，心裡也想明白了。有就踢，沒有就練。練過的東西總歸是留在自己身上。”
過去的幾個賽季當中，沈俊除了參加預備隊聯賽，還跟1995和1996年齡段的申花梯隊球員一起，前往西班牙參加當地的聯賽。
沈俊：“放棄？那你連成功的希望都沒了。”
“我印象很深的，剛來申花的時候，很多人都還叫我‘小沈’，現在看看隊裡，年齡比我大的沒有幾個了。”
過去兩個賽季，申花主力門將一直是李帥。但考慮其年齡偏大，邱盛炯轉會至中甲。沈俊跟隨一線隊參加了年初在西班牙的冬訓，給新帥弗洛雷斯和守門員教練都留下了非常不錯的印象。
沈俊：“教練一直跟我們說，要隨時做好上場比賽的準備，而且平時訓練還有熱身賽的時候，也確實給了每個人機會。”
“可能你堅持了，最後也不一定能夠得到你想要的結果，至少你還擁有這個過程。放棄很容易，可能也會讓你過得很輕鬆，但是這樣一來，你就連成功的希望都沒有了。既然已經選擇了堅持，那就盡最大努力去拼，別給自己留下遺憾。”
未來沈俊能夠在比賽中繼續獲得出場機會，一切都還是未知數。
沈俊：“順其自然吧，我的心態還是跟之前差不多，該怎麼練怎麼練，把自己的能力和特點展現出來，其他的讓教練去決定。”
長時間遠離中超賽場，除了心理上有影響，對於比賽的感覺也需要重新調整。
沈俊：“想了很多，但最好的其實又是什麼都不想，把你該做好和能做好的事情做好就行了。不光在申花，任何一支球隊的任何一個位置上，都會有這樣的情況，
除了堅持，別無選擇。”（錯覺）
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