前幾天我爸打電話給我，把我給臭罵了一頓，說我怎麼兩個星期沒有打電話回家了（其實剛好上星期打回家，老爸不在家，只和媽媽聊了，沒有和老爸聊），說我只顧工作，說我以後如果結婚了還這樣，我老婆肯定受不了我。我覺得很冤枉，馬上就開始辯駁，開始抱怨，說自己最近心情很亂很煩，事情怎麼的不順利。－－我們在最親密的人面前我們總是最容易暴露我們的脆弱一面，只可惜，那個最親密的人可能恰恰最看不慣我們脆弱的一面。－－沒錯，我老爸開始罵我沒出息，罵我自己是讀心理學的卻解決不了自己的問題。我的情緒一下子就出來了，我覺得好受挫好受傷，然後我覺察到了，但是很快我也像你一樣開始批評自己“唉，我修了這麼久，看，又出問題了。”慶幸的是，我又覺察到我在批評自己。於是，將心穩下來，覺察自己的情緒和呼吸，不再和老爸“跳舞”，等老爸情緒也緩和下來了，我掛了電話，開始更深地覺察自己。我覺察自己的情緒，然後對自己的情緒和在心裡對老爸說：“對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你”。我試著去站在老爸的角度，我看到“任何不是愛的行為都是呼求愛”，我看到老爸其實是在向我呼求愛，老爸也很脆弱，老爸也需要愛。我讓自己感恩老爸的坦率、開門見山地溝通，我也感謝自己的進步（以前我脾氣非常非常非常地暴躁，經常和我老爸打架，是真的打架，有一次差點拿衣叉把老爸捅死）。
所以，去覺察自己，當發現自己在抱怨時，你可以問：“是誰知道我在抱怨？”；當你發現自己在批評自己時，你可以問：“是誰知道我在批評？”然後去覺察那個“不垢不淨、不增不減”的覺察者。允許自己抱怨、允許自己批評，然後放下，放過自己。看看自己已經進步了多少，感謝自己的努力，感謝自己一直沒有放棄，感謝自己一路走下來。
生命中每個人都是我們內心的一面鏡子，越是親密的人越是如此。當你批評某個人的時候，你就和他/她變成一樣的了。當你抱怨你妹妹“沒有來陪床”的時候，你也沒有在陪床，不是嗎？
天底下只有三件事，一件是「自己的事」，諸如：上不上班、吃什麼東西、開不開心、結不結婚、要不要幫助人……自己能安排的皆屬之。一件是「別人的事」，諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我幫助別人，別人卻不感激……別人在主導的事情皆屬之。一件是「老天爺的事」，諸如：會不會颳風、地震、戰爭、開悟、成道……人能力範圍以外的事情，都屬於老天爺的管轄範圍。人的煩惱就是來自於：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事……
親愛的神，我真的累了，我不知道怎麼辦，我將我自己和這些難題一併交到你神聖的手中，我交託了。”這樣，至少你可以一夜安眠，然後不論發生什麼，臣服於上天的安排，信任一切都是以符合你的最佳利益進行著的。
你不需要為你媽媽做什麼，不需要自責。只需覺察自己的情緒，然後說：“對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。”，然後放下，臣服，就可以了。你還可以做施受法，很好的機會哦。
閱讀更多 小崔說心事 的文章
