前兩天大寶二寶媽問我：”你上班他倆哭嗎？你是怎麼和他們說上班這個事情的？我們家這兩個孩子，前一天晚上說的好好的，明天媽媽要上班，不能哭啊！一到早上要走的時候就變卦，哭著不讓走？這可怎麼辦？“
產假到期很多媽媽需要重返職場，所以和孩子的分離大概是每個職場媽媽會遇到的問題，你是如何解決的呢？今天我想和大家分享一些我在這方面的經驗。
什麼是分離焦慮
分離焦慮是指嬰幼兒因與父母等親近照顧者分開而產生的不安、焦慮的情緒。這是因為在嬰兒的孕育過程中，懷胎十月居住在母親的子宮裡，甚至出生的時候他仍認為自己與母親是一體的，所以當嬰兒有一天意識到自己與母親是會分開的，便會產生不安的情緒。
通常表現為哭鬧、情緒低落，如果嬰幼兒的分離焦慮沒有得到恰當的處理會導致孩子安全感下降，無法信任他人，專注力下降，無法專心的遊戲，影響身心健康。
關於分離焦慮，我們需要從孩子的不同月齡來考慮這個問題：
5-18個月：
這個階段的孩子還無法進行遊戲或者講故事，在他們的世界裡覺得：媽媽去上班，就消失了，所以媽媽的離開會引起孩子的焦慮。孩子五六個月的時候我們可以和孩子刻意的玩兒”躲貓貓“的遊戲，把紗巾或者書或者雙手擋在自己的面前，然後揭開，和寶貝說”媽媽在這兒“，等孩子大一些，可以有意把他熟悉的玩具藏起來，然後帶著寶貝一起去找到它，告訴孩子“玩具就在這裡”。
這樣簡單的小遊戲可以幫助寶貝建立“客體永存”的概念，客體永存是著名的兒童心理學家皮亞傑提出來的，它是指即使一種物體不在眼前，也可以在頭腦中保持其形象的能力。皮亞傑在對他自己的孩子的行為進行研究時提出了這個概念，客體永存性的獲得是兒童早期發展的一個重要里程碑。它標誌著兒童從侷限於當時當地的身體動作中解放出來，認識到物體的位置轉換和永久存在性。
當孩子建立“客體永存”的概念之後，媽媽或者其他照顧的短暫離開，孩子的認知是這樣的：媽媽雖然離開了，但她是存在的，她還會回來的。當有了這樣的認知之後，孩子的分離焦慮可以得到很好的緩解。
18-24個月：講故事，幫寶貝說出心裡的情緒。
其實這個辦法是來自我偶然聽到的一個繪本故事：一隻小浣熊長到三歲要去上幼兒園，幼兒園裡有很多好玩兒的玩具和小夥伴，小浣熊也很喜歡去幼兒園，可是當他去幼兒園的時候就見不到媽媽了，他又很難過。這可怎麼辦呢？媽媽和小浣熊一起想了個辦法：媽媽每天給小浣熊一個手心之吻，媽媽把媽媽的愛吻在小浣熊的手心裡，當小浣熊在幼兒園想媽媽的時候可以張開手掌，看看自己的手心，用手摸摸自己的臉，就好像媽媽就在自己身邊一樣……
當我第一次給兩個孩子講這個故事的時候，他們聽得認真極了，意猶未盡的感覺，於是我接著故事說下去
”媽媽每天要離開你們去上班，媽媽心裡也很難過，這可怎麼辦？“
”吻，吻“兩個孩子說
”那以後媽媽去上班的時候你們給媽媽一個'手心之吻'可以嗎？這樣媽媽上班的時候想你們了可以張開手心，用手摸摸自己的臉，就好像你們就在媽媽的身邊。“
兩個孩子開始給我”手心之吻“，我說：”嗯，這樣感覺好多了，沒有那麼難過了。寶貝們，媽媽每天去上班的時候你們是不是也很難過？“
兩個孩子點頭。
我說：”那以後媽媽也每天給你們一個'手心之吻'，吧，你們想媽媽的時候就張開手掌，看看自己的手心，用手摸摸自己的臉，就好像媽媽就在自己身邊一樣……“
兩個孩子說：”好“
就這樣，”手心之吻“成為我們家的一個”暗號“，甚至當孩子的爺爺奶奶晚上要回家的時候兩個孩子都會喊著要”吻！吻！“。
這樣的做法比較適合18個月以上，理解力強一些的孩子，開始的時候孩子可能不是很理解故事的內容和意義，所以我會把這個故事作為睡前故事，反覆地講，講了大概半個多月，幫助孩子熟悉內容和抒發他們心裡難過的情緒。
休息兩天之後的分別對於孩子來說又是一個挑戰，孩子當然希望爸爸媽媽每天都是週末可以陪著他們，所以每當這個時候我會耐著心再講一遍”手心之吻“的故事，然後說：“媽媽給你一個'手心之吻'好嗎？”然後和孩子們愉快的告別。
24+個月：
隨著孩子的理解和認知能力的提升，幫助孩子抒發情緒的形式可以越來越多樣化。
用”遊戲“的方式來幫孩子抒發不捨的情緒是一個很好的辦法：有一天臨上班前的時間較多，我坐在墊子上和孩子們玩兒積木，兒子突然說自己要去上班，我開始沒有反應過來，我說：”好，注意安全。”兒子在家裡轉了一圈，說：“寶寶回來。“如此重複三四次之後，我也突然意識到這是孩子在上演我們每天離開他的情景呀，那我應該像他一樣表現出難過不捨才對。於是當他第五次說要”上班“的時候我抱著他很難過的說：“不要走，不要上班”然後假裝哭了起來，沒想到兒子高興地哈哈大笑……後來這個遊戲重複了十多次，每次我都“哭”得“撕心裂肺”，表現出很難過的樣子，兒子則開心地哈哈大笑，那天早上我去上班的時候，兩個孩子輕鬆的和我說再見，我知道他們的情緒在遊戲中得到了釋放。
自從“發明”這個遊戲之後，只要我和老公在家，孩子們會隨時在家裡“上演”，有時候我們哭得很難過，孩子們也會模仿我們的話說：”星期六，不上班，陪你“我們會說：“那太好啦，媽媽好開心。”
其實開始和孩子分別的時候，婆婆總是會想辦法讓孩子看不見我，讓我“偷偷地走開”，但是我覺得如果我是孩子的話會覺得這樣很可怕，媽媽是突然消失的，而且我認為隨著孩子慢慢長大，學會分離也是他們成長過程中要面對和學會的一件事情，所以我希望用一些更好的方式來處理這個問題。你有沒有更好的辦法呢？歡迎與我分享。除了這些小遊戲，爸爸媽媽也要注意平時專心的多陪孩子玩耍，良好的親子關係才是安全感的根基。
好，今天的分享就到這裡~希望對你有用~我是發憤的米米，一對25個月寶寶的雙胞胎媽媽，還是一名早教指導師，我的slogon是：“為了給孩子們更好的愛，和孩子們一起成長！”育兒路上我們一起攜手前行~喜歡我的文章歡迎關注、點贊、留言、轉發~
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