承擔自己的責任

明確什麼是自己應該承擔的責任。經濟獨立是自己的責任，一個成年人，如果在經濟上不獨立，那麼是很難真正獨立的；把工作做好是自己的責任，能夠處理工作中遇到的各種問題，而不是去問父母；照顧好自己的身體是自己的責任，如果生病了，要知道怎樣可以應對，打針或是吃藥；處理好與伴侶的關係，而不是一有爭吵，就跑回孃家，或者找父母來評理。

另外，很重要的一點，帶孩子是自己的責任。父母沒有義務，也沒有責任幫你帶孩子。如果你因為工作忙，沒有時間帶孩子，可以請父母幫忙。但要記住，這不是理所當然的。對於老人的付出，你要懂得感恩；在與老人的相處過程中，要尊重老人；在育兒理念不一致時，要摒棄教導老人的想法，在適當的時候提一些合理的建設是可以的，但要用老人可接受的語氣和方式。很多人，會擔心老人育兒的不科學，會給孩子帶來不好的影響。你多慮了，世界上沒有哪一個家庭教育是十全十美的，接受成長中的不完美，才是常態。

作為一個成年人，自己的人生髮展、自我實現，也是自己的責任。想過一種什麼樣的人生，由自己說了算。而不是由父母來為你規劃，你該進什麼單位，該娶誰做老婆……曾經幼年時，受到的傷害，不能成為如今不肯成長的理由。你不能說，“都是怪父母，造成我今天憂鬱的性格，難成大事。”過去未成年時，你生命中的所有傷害和傷痛，你不需要負責。但是，從今天起，你要過一種什麼樣的人生，應由自己負責。你的幸福和快樂是你自己的事，世界上沒有任何一個人可以為另一個人的幸福和快樂負責。

把別人的責任還給他們

每一個人都要為自己的幸福和快樂負責，父母也一樣。如果父母一直在逼你結婚或者是生二胎，如果你不這樣做，他們就會不快樂。如果父母是憂鬱型人格，不管任何事情都無法讓他們開心。你可能就會覺得不能真正做自己想成為的人，不能做自己真正想做的事。你可能會在內心覺得，自己不配得到幸福和快樂。父母在受苦，而我在幸福和快樂，我是自私自利的，我是壞的。從而，無意識的把一些事情搞砸，以消除道德上的罪惡感。“看，我和你們一樣，我沒有自私自利。”

關於兄弟姐妹，在你的兄弟姐妹中，有些人可能會很幸福快樂，但有些人可能永遠一輩子都無法使自己幸福快樂。對於在農村長大的多子女家庭中的長子或長女來說，通常面臨的一個問題，可能就是，父母一直在教導你，要“照顧弟弟妹妹”；如果剛好唸了大學，進了很好的單位，成了“城裡人”，那麼可能還要承擔著“振興家族甚至全村，帶領大家共同致富”的責任，“鳳凰男”就是這麼來的。如果你陷在這樣的關係中，要告訴自己，幸福和快樂只是他們自己的事情，與你無關。

學會說“不”，是很重要的。毋須內疚，也毋須自責。你沒有必要把自己搞得同樣的不幸和同樣的不快樂，以使自己站在一個道德審判的平臺上。你完全可以去追求你自己想要的生活，你可以過得幸福和快樂，你可以擁有充盈豐盛、自我實現的人生，你可以成為自己想要成為的人。

世界上只有三種事：自己的事，別人的事，老天的事。對自己的事盡力，對別人的事尊重，對老天的事順從。建立清晰的自我界限，正是建立自我價值的感覺，同時也是一個人喚醒自我，認識自我，活出自我的前提。

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