1.塑造積極的心態
構造和諧的性生活，首先要保證塑造積極的心態，用正確的觀念去看待性，對待性，不要因為一些不如意或遭到一些挫折就放棄對他的興趣。對於 夫妻來說，性是一件非常正常的事情，沒有必要去迴避它，或者躲躲閃閃。夫妻雙方完全可以像談論日常事務那樣去討論彼此對性的看法和意見，瞭解對方的期許，共同努力，積極地去追求更高層次，也更和諧的“性福”別在付出努力之前，就輕易對性生活失去信心。
工作一整天后回到家或許確實很疲憊，但千萬不要因為這種疲憊就拒絕去享受性生活，這會讓你的伴侶感到不安，同時也會讓你變得越來越懶惰，有時候，適當的性生活去恰恰正是最好的休息和放鬆。要不要讓那些日常的瑣事影響到自己享受行的樂趣，那是你伴侶最親密無間，水乳交融的時刻，試著把那些煩人的瑣事都拋棄，全身心地投入進去。總之，一定要記住，認真地區對待每一次性生活，別用敷衍的態度去傷害你的伴侶。
尤其需要注意的是，當夫妻之間的性生活出現問題時，一定要坦誠相對，並且想方設法地去解決，而不是順其自然，更不能諱疾忌醫地以一些冠冕堂皇的理由作為掩飾，從而逃避甚至拒絕性生活。
2.瞭解對方在想什麼
任何矛盾的產生都源於雙方之間的溝通不當，夫妻見更是如此，所以，但凡你心中產生疑慮，或對伴侶的某些行為感到不忿，一定不要自己壓抑在心中，而是應該積極尋找合適的時機去了解對方到底在想什麼，為什麼這樣做。比如，伴侶為什麼總是拒絕與你進行性生活。
通常來說，很多妻子拒絕與丈夫進行性生活的理由可能是；
“每次折騰完之後，你就把我晾在一邊，然後自己倒頭大睡，你到底把我當什麼？“
“如果總是這樣草草了事，光顧著自己的感受，那我還有必要非得配合你頻繁做愛呢？
”
......
如果是以上理由，那麼很顯然，妻子之所以拒絕性生活，是因為她心中已經對這件事情產生了不滿，甚至是恐懼。如果因為這樣的緣由，那麼作為丈夫的你就得去了解她的不滿和恐懼，並且想辦法解決它，消除她的心理陰影。不要覺得麻煩就放在一邊不管，長遠來說，這些麻煩是很值得你為之而付出一些努力的，這會讓你在未來的婚姻生活中得到意想不到的收穫。
任何人都希望能夠得到伴侶的重視，所以，當你願意去了解對方的想法，並且願意付出努力地去解決對方內心的疑慮時，會讓對方產生一種被人重視的感覺，而這種感覺相信沒人會討厭。只要你能滿足伴侶的需求，那麼伴侶自然也已很樂意投桃報李，滿足你在某方面的遐想。只有雙方夫妻都能瞭解對方的想法和愛好，並願意共同付出努力，彼此之間的性生活才可能達到一種完美的狀態。
所以，請學會積極地去聆聽對方放的心聲，瞭解對方心裡究竟在想什麼，而不是用敷衍的態度去對待對方。出、處語言和態度的重視之外，你還可以通過一系列的肢體動作來讓對方感覺到你對她（他）的重視和關心，這樣不僅能夠調節彼此之間的婚姻生活，對性生活的和諧也會有很大的助益。
3.經常對對方表示感謝和鼓勵
感情的維繫是需要表達的，當你的伴侶努力滿足你的需求時，不要吝嗇於向對方表達你的感謝和鼓勵，更不要吝嗇於展現你的感情。很多人在和伴侶相處時，會覺得因為彼此關係親近，所以沒必要總把感謝掛在嘴邊，但事實上，適時地表達感謝可以讓對方覺得自己收到了重視，自己的付出也被你珍惜，從而產生一種榮譽感，這對於增進夫妻之間的感情是大有裨益的。所以，試著經常對你的伴侶表達自己的感謝之意，不要吝嗇將對對方的感謝說出口，這並沒有什麼大不了的。你可以在你的丈夫完成某件事情時告訴他“你真棒”，或者在你的妻子為你做了某件事情時告訴她“你真體貼”。
在性生活中，當你提出某個想法或要求時，如果對方無法很好地與你配合，或者羞於嘗試一些新的動作，那麼不妨給予對方一些鼓勵，告訴他（她）可以彼此一起嘗試。
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