文︱範青
今天的諮詢有這麼一個孩子：高二，是一所重點高中的，尖子生，標準的學霸，經常考年級第一。對於他來說，學習才是他生活的全部。在給自己制定學習目標的時候，他往往會給自己，制定一個極高的目標。自己也知道完成起來很難，甚至於是自己不可能完成的目標，這時候他會強迫自己去做，然後每每受挫。在聊到這個問題的時候，我們倆就開始了一場有意思的聊天。
我：你的目標無法達成，那你制定了它幹嘛呢？
學霸：因為我不想離開第一名的位置，我要保住第一名，所以我必須給自己一個目標，然後這個目標還要很高，只有這樣別人超越我才很難。
我：很難達成，如何能幫你，保持住第一名的位置呢。
學霸：我意識到了這一點，所以我現在非常的焦慮，我擔心隨時會有事情發生，影響我的學習，讓我失去第一名。
我：那如果想要保持住第一名，你可以做些什麼？接下來我們來細細的看一看，你能做些什麼保住第一名呢？
學霸：就是因為沒有想到好的辦法，所以才焦慮啊。
我：那，如果我們可以制定一個可以達成的目標的話，你準備怎麼樣去制定？
學霸：我可以每次考試提高10分、15分，而這都是可以的，可是要想提高10分15分，對於高三來說也很難啊。
我：哦是嗎？很難嗎？你所說的這個提高10分15分，是指的你的總成績還是你的每一科成績呢？
聽了我的問話，我就發現這個孩子的眼睛突然一下就亮了。
學霸：阿姨我知道了，如果這樣子的話，我可以把10分或者15分的成績分解開來，如果我要總成績提高10分的話，我每科只需要提高兩分就可以，即使提高15分，我每科只需要提高3分就可以呀，這對我來說真的不難啊。哈哈，原來，還可以這樣去制定計劃呀，這樣子，我的計劃制定好了，我是完全可以實現的呀，那到最後的話，我的總成績肯定是會越來越好的呀，真是太棒了！
我：是呢，聽你這麼說，我也覺得太棒了，你看，當你把你的注意力放在解決問題上的時候，感覺是什麼樣子呀？
學霸：嗯嗯，我知道了，如果我一直擔心的話，我的精力肯定放在學習上的會越來越少，可是如果我把精力更多的放在怎麼樣可以讓自己更好上的時候，我真的就會越來越好呀。
接下來的交流越來越流暢，因為，這個學霸的思維發生了變化，這個變化使得他，更能夠從看向未來的角度去看待自己發生的事情。
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