網絡圖片
在快節奏的生存環境中，人們因工作或生活造成精神壓力巨大的現象非常常見。如果人們不能及時排解壓力，找到放鬆自己的合理渠道，就很難適應現代的生存，終將會成為快速工作方式的犧牲品。
你感覺壓力無法承受時，就選擇讓自己的節奏放緩，深度放鬆下來。一個人也許可以通過長跑來減輕壓力，另一個人可能躺在自家的沙發上聽音樂就可以減緩壓力，而其他人可能更喜歡在院子裡擺弄植物。這些屬於各人的調節方法本身並不重要，重要的是，我們要讓自己的節奏慢下來。
網絡圖片
心理學家告訴我們，要在壓力下找到良好的生活方式。健康的生活方式要求我們要放鬆下來，因為人必須在緊張與放鬆之間尋常自己的平衡點，在工作中和生活之中也要做到有張有弛。
適應進行自我放縱，還要選擇一個適合自己的方式。如果在你工作中獲得了某種獎勵或者成功完成了一件自認為值得興奮的事情，這時，你就可以給自己一點兒特殊的回報。為了幫助你選擇最為適合的放縱方式，這裡提供幾種方式：
1、 回家之後泡個熱水澡，或者休假的時候泡一次溫泉。
2、 “越是疲勞，就越要參加運動”
3、 定期進行按摩。
4、 做一些沒有思想壓力的活動。
網絡圖片
總之，只要你能在充滿壓力的世界中深度放鬆下來，就能讓自己恢復平衡。所以，心理專家告訴我們要學會放鬆——讓自己高壓的身體恢復能量。
網絡圖片
分享到:
閱讀更多 俊美玥玥 的文章
