我是一名營養師媽媽，自己的孩子已經4歲了，出了月子之後，孩子的營養包括輔食的添加都是自己來掌握的。
不止我一個，經常聽到家長們抱怨：“現在的孩子越來越難帶了，飯也不吃，天天生病，真是快要愁死了。”有的寶媽在孩子小的時候，經常睡也睡不好天天給孩子起來蓋被子。慶慶媽媽快要崩潰了，慶慶睡覺總是不老實，又害怕孩子凍著，折騰的她自己天天起來給孩子蓋被子。
慶慶最近睡覺總是翻來覆去，有時候還愛驚醒，時不時的磨牙，偶爾碰到孩子還在打呼嚕，說夢話。容易醒不說，醒來就是一頓哭鬧，在哄睡就很麻煩了。家裡老人說，要驅驅邪，慶慶媽總覺得沒那麼邪乎，領著孩子去中醫朋友那裡看了看，才知道，原來是經常睡前給孩子吃這些東西！
水分大的食物
很多家長擔心孩子的維生素不夠，經常給孩子睡前來一杯果汁，對孩子的牙齒損壞不說，還會擾亂脾胃的消化，特別是如果一些果汁酸性太大的話，刺激孩子的脾胃不說，產生胃酸，當然會影響孩子的消化。
產生脹氣的食物
孩子在還沒有穩定三餐之前，很多寶寶都會有睡前奶，很多家長晚餐或者孩子餓了就會煮個玉米，弄點簡單的粥給孩子喝，想土豆、地瓜這些比較容易脹氣的食物，很影響孩子的睡眠，耽誤孩子長個。
油膩高熱量的食物
孩子很晚就不要在吃東西了，很容易不消化。本來晚上通過睡覺來休息，那麼，吃油膩的食物，無疑就會給孩子增加了不少負擔，容易積食不說，還會拖垮脾胃。
甜膩的食物
孩子都很喜歡吃零食，有時候刷完牙之後還要吃，牙白刷了，甜膩食物還會讓孩子體內生熱，經常咳嗽不說，孩子體內的溼氣也很多。
春季養脾胃，孩子不積食，個子猛躥
金棘水要多喝，把金棘末用熱水沖泡開，味道微甜，不會傷害孩子的牙齒，每天給孩子喝一杯，幫助孩子養好脾胃。清除體內的積食，孩子胃口好了，吃飯香，身高蹭蹭長。注意，春季孩子長個，補再多的鈣，也要注意孩子的脾胃吸收情況和睡眠情況。養好脾胃，吃飯香，睡覺也睡的安穩了。
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