● 作者 ╳ 林宛央● 來源公號 ╳宛央女子
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因為對綜藝節目《密室大逃脫》特別感興趣，最近看了一些預告和花絮。其中有個環節是明星嘉賓去稱體重，楊冪的體重是47.48公斤。
就那個瞬間，我突然有點喜歡爭議一向很多的楊冪了。
不是因為她瘦，而是因為，同樣追過《真正男子漢》的我知道，2016年錄製這個綜藝節目的時候，楊冪也稱過一次體重，那次她的體重是47.9公斤。
兩年多的時間，33歲新陳代謝開始減緩的年齡，楊冪的體重竟然幾乎無變化。
楊冪或許有很多人設，可關於“自律”她還真是沒怎麼宣揚過，不過我還是在“47”這個數字背後，看到了她對自己的狠勁兒。
都是從怎麼吃也長不胖的20歲過來的，又都到了如今不控糖不控油就體重不斷飆升的30歲，所以太懂兩年體重不變化的背後，究竟意味著什麼了。
我們永遠不能想象之“女明星有多餓”以及我們永遠不敢想象之“女明星運動起來有多累”這兩種慘烈，恐怕楊冪經歷的並不會少。
但楊冪竟然從來沒賣慘，還是挺讓我有好感的。
儘管在我心裡，她一直是那種自律起來對自己下手特別狠的女明星。
她的自律不光表現在控制美貌和身材，也包括戒掉情緒。
很早以前看楊冪的一些採訪，就對她關於控制情緒的一些話印象很深刻。原話懶得再去翻了，大概意思是說碰到讓自己很不開心的事，她就會對自己說，楊冪，我給你24小時，你讓這件事情過去。
類似的話還有，沉溺在過去沒有用，天大的事情，三天足夠了，就是要和自己死磕。
當然還有那句最有名的——“我把情緒戒掉了”。
確實如此，這些年不管楊冪經歷什麼，不管我們喜歡她也好還是討厭她也好，她好像的確很少讓人看到崩潰的那一面，一貫地給人“混不吝”的感覺，好像砸在她身上的那些瓢潑大雨，轉眼就會迎來晴天豔陽。
所以就連《時尚芭莎》也在她的專訪裡說，楊冪身上沒有故事和感動，就是脆生生的直接強韌，堪稱最皮實的一線小花旦。
這種精神層面的自律，我覺得才是楊冪身上最閃光之處，或者，也可以說，是最可怕之處。因為生而為人，我們常常並非輸給別人，而是會被自己的情緒擊敗。
恐懼、悲傷、憤怒……隨便哪一種情緒都可能會讓你一蹶不振。所以能夠戒掉情緒的人，常常是讓人肅然生畏的，因為知道她什麼都敢扛也能扛。
以前亦舒在《流金歲月》裡寫，忍太久，怨太久，是會生癌的。
那時，我還總是有點半信半疑，後來，特別是這幾年，經歷了一些悲歡離合生死大事後，不得不承認，那些懂得疏散情緒，學會了平靜生活的人，確實活得更健康一些。
就像嚴歌苓《第九個寡婦》裡的王葡萄一樣，她能扛過那動盪的大半生，始終活得蓬勃朝氣，就是因為她生性裡那份“不怕”。
王葡萄面對所有的境遇，都是一句，“那就來唄，怕啥”，在王葡萄看來，只要人沒事，還活著，所有的事兒就都不是事兒，都能過去。
王葡萄也是一個戒掉壞情緒的人。
我並不奢望自己能夠像楊冪或王葡萄那樣，完全戒掉壞情緒。作為一個愛寫字的人，我有時候喜歡沉浸在那種淡淡的憂傷中。
但我希望我有這份關於剋制情緒的自律，可以日漸成為一個不輕易發脾氣，也不愛抱怨的人。
憂傷和寂寞的情懷或許能帶來靈感，但易怒、抱怨、發牢騷這種情緒，則是真的百害而無一利。
衝動是魔鬼，這句話真的一點沒錯啊。
我見過太多因為衝動而做錯了事情的人，有的錯尚能彌補，而有的卻終成遺憾。
以及，無一例外，那些一味活在抱怨中的家庭，沒有一個能越過越好的。
情緒是有能量場的。
所以，在人人都追求“自律”的如今，我希望你不僅要擁有控制身材的自律，更要擁有控制情緒的自律。
而實際上，這兩者之間，也是相輔相成的。
我的19歲-28歲，十年間，前五年極其自律，後五年自由散漫。
上大學時，我的生活習慣好到我自己都佩服，幾年如一日，晚上10點睡，早上7點起，不熬夜，不玩遊戲，不暴飲暴食。
正常課程以外，每天固定讀兩個小時書，做一個多小時的運動，或跑步，或和同學打羽毛球。那幾年，我的體重維持在80-82斤，從未胖過，當然我不高，所以這個體重大家不要吃驚。
那是我最健康，皮膚最好，心情最愉悅平和的一段時間，每次回家我爸都說感覺我和少年時期愛發脾氣的那個女孩判若兩人。
所以我是嘗過自律的甜頭的。
當然，與此同時我也知道自律的苦。
所以畢業一年多後，因為工作壓力大，我開始格外放鬆自己，除了讀書的習慣仍被我保持我，其他方面我完全放棄了自律。
熬最狠的夜，吃最辣的火鍋，做最懶的人。
不運動不保養不剋制。
結果當然好不到哪裡去，胖就不用提了，我的皮膚和身體狀態有一段時間都極差，與此同時，極度不自律讓我慢慢陷入了自卑和煩躁中。
你看，我最難剋制情緒的時候是我最不自律的時候。很正常嘛，人生本來就是越壞就越煩。
直到去年年底，我再也不想看到這個差勁兒的自己了，我又開始恢復五年前的自律。
如今天天練瑜伽已經可以保持，飲食基本可以控制，熬夜也在慢慢戒掉。
那天去練高空瑜伽，練完後心情舒暢的不得了，和我們瑜伽老師閒聊，聊到自律這個話題。我倆都感慨，無論如何，還是要適度自律，因為人生到了30歲以後，就很像高空瑜伽，進入一不控制就容易跑偏的階段。
而自律就是那個拉我們回正軌的力度。
用我們高空瑜伽老師的話來講就是，
自律是人生的核心力量和柔韌度，有了這兩種力量的平衡，你的人生才能呈現出高空瑜伽的美態。30歲以後吧，我們的人生很大程度上真的要靠自律來守護自信。也只有保持好了這份自信，你才有可能像楊冪那樣戒掉情緒。
因為我太明白了，所有的皮實、強韌、不哭也不怕，還是因為我知道我自己搞得定。
所以，自律點吧，朋友們，人間很值得，需要你珍惜。
本期作者：林宛央。瀟灑派小妖精，暢銷書作者，未來知名編劇。一個不走千篇一律的人生，卻過得比誰都瀟灑的姑娘。忌矯情，治拎不清，喜歡你的不盲從。
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