由日本網絡漫畫家ONE擔任原作、村田雄介作畫的幽默格鬥漫畫《一拳超人》，自2012年連載至今已經是廣為全球動漫迷所熟悉的火紅作品，不過即使喜愛著這位光頭超級英雄埼玉，你是否也曾經想要嘗試他的方式讓自己變得更強大呢？
現在就有一名叫作Sean Seah的40歲新加坡男子，在網上公開自己挑戰“一拳超人訓練法”的過程，獲得了大量網友的關注。
從今年的2月10日開始進行《一拳超人》挑戰，Sean Seah當時的體重是70公斤、內臟脂肪為10，是腹部凸出、腰部線條不明顯的辦公室中年男子身材。
許多動漫迷肯定都記得《一拳超人》中埼玉自我訓練的名言：“每一天都要重複做100次伏地挺身、100次仰臥起坐、100次深蹲，跑步10公里！”
因此這位新加坡男子Sean Seah就想試著親自實行“埼玉健身套餐”，觀看堅持30天后的鍛鍊成果會是如何。
因為從來沒有如此一口氣激烈運動過，Sean Seah一開始先砍半以每天50次伏地挺身、50次仰臥起坐、50次深蹲，跑步5公里起步。
雖然一開始體重掉得很快，但在鍛鍊開始第17天時Sean Seah就感覺到了瓶頸，遇到了減重停滯期，因此他決定再逐漸增加強度，改成每天70次伏地挺身、70次仰臥起坐、70次深蹲，跑步7公里，到第23天他就已經進入全做100下、跑步10公里的“埼玉標準”。
親自實驗《一拳超人》鍛鍊法的紀錄影片。
最終Sean Seah展現了短短一個月後的《一拳超人》鍛鍊法結果，他不僅減重了5公斤，胸肌、腹肌和人魚線的肌肉線條都比30天前大為改進，令許多網友佩服他堅持了30天內每日運動的精神，在短短的時間就能夠讓自己的身材曲線有如此帥氣的改變。
不過也有《一拳超人》動漫迷笑說：“你太厲害了，現在只差頭髮還沒有禿而已！”、“加油，再堅持下去你就會禿了”、“沒有禿頭的話代表沒練成功，你知道嗎？”
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